gdy

[...] prawie zawsze i łatwo nwet przeciętnemu człowiekowi/kobiecie wyrobić odpowiedni odruch. Z punktami za dużo kombinowania, nawet w warunkach treningowych nie zawsze, nie od razu i nie na każdym wychodzi, a co dopiero w tak stresującej sytuacji jak napaść na ulicy. Zwłaszcza, gdy ktoś nie jest ekspertem, trenującym 8godz dziennie przez 20 lat

[...] pijanego faceta , ale zauważyłem że sięgam po alkohol nie tylko przy konkretnej okazji ale często z nudów , lub kiedy chcę sobie poprawić humor lub do dodania sobie animuszu gdy muszę załatwić jakąś niezbyt przyjemn a sprawę, a kiedyś tak n ie było miałem niezłą kondycję , alkohol miałem w ustach 3-4 razy w roku i było fajnie , nie chcę aby moje [...]

[...] makrela + 2 jajka + ogórek i cebula 5 posiłek (21 - 22) ser biały półtłusty, malutka główka cebuli wkrojona, oliwa z olowek (prosił bym o pomoc w ustaleniu ilości tej oliwy) lub gdy będzie brak białego sera to odżywka białkowa. Wiem ze jest tu pewnie spora masa błędów i prosił bym o pomoc w usunięciu ich, lub jakoeś rzeczy które mógł bym dodać

[...] właśnie yawary używano chociażby do zakładania dźwigni transportowych i podobnych technik. Spełnia ona podobną rolę jak rękojeść miecza przy technikach obrony w sytuacji, gdy ktoś chce nam uniemożliwić dobycie go-większość aikidockich dźwigni(z chwytu za nadgarstek) to właśnie pochodne technik, gdzie chwyt zakładało się wykorzystując nie [...]

u mnie też nie zawsze jest jednakowo z intensywnością, ale faktycznie da się odczuć dużą rożnicę gdy czlowiek wspomaga sie podczas cięzkich treningów...

Dzięki Morales że to właśnie Ty odpowiedziałeś , jeżeli chodzi o trening siłowy , to na siłownie muszę poczekać ok. dwóch m-cy , dopiero po czasie gdy rozpocznę pracę , a w domu nie mam żadnych przyżądów do ćwiczen. Dlatego myślałem aby rozpocząć od aerobów. Z ułożeniem diety z Twoją i innych forumowiczów pomocą myślę że sobie poradzę , nie wiem [...]

Dzięki Morales , już powoli mi się to wszystko zaczyna układać , na forum jest tyle informacji i tak szeroko rozpisanych , ze ja niestety nie potrafię tego ogarnąć , inaczej gdy ktoś pisze bezpośrednio do mnie. Będe umieszczał fotki oraz opisy moich postępów które mam nadzieję nastąpią , i jescze jedno pytanie choć wiem że będzie ich jeszcze [...]

[...] stestowalem, smak ciekawy. Po tej coli z nutrenda co ostatnio mialem to rewelacja rozpuszczalnosc w szklance praktycznie zadna. Druga porcje wsypalem do shakera i zostalo na gorze troche nie do konca rozpuszczone, po spakowaniu do torby i ciezkim treningu gdy juz wyjalem nie bylo ani jednej grudki wiec musi chyba swoje odlezec, tak jak wino;]

[...] bcaa g-force , chucknorris testowal w blogu wiec posilkuje sie jego opinia ze smak tropikalny jest calkiem ok poza tym ze to antykatabolik to ze dziala regeneracyjnie A powtorze jeszzcze raz regeneracja to bardzo wazny czynnik rośniesz w nocy gdy aktywuje sie somatotropina Mam jeszcze pare pomyslow jednak poczekam na odpowiedz autora

Eh wklejanie tu diet do poprawy wydaje się bezsensowne. Nikt już tu nie zagląda. To nie te czasy gdy koles08 był aktywny w tym temacie ;p

ulgowy może koles ma egzaminy lub jest zajęty musicie wziąć pod uwagę że nie wszytsko da się zrobić szeczególnie gdy wszyscy wzięli się na chwilę za siebie bo nowy rok nastał

To może zima się postara o dobre warunki narciarskie Mnie chyba lubi, bo akurat prawko robię i tylko gdy wsiądę do elki to zaczyna śnieg sypać

Najpierw zapisz się do klubu, potem naucz się ciosów, sparing partnera nie musisz szukać bo gdy nauczysz się odpowiednio techniki to trener sam Ci kogoś przydzieli.

Zwróc uwagę tez na nawierzchnię- jeśli nie masz jeszcze opanowanej techniki biegu, lepiej nie ryzykować, gdy na dworze tzw. "szklanka".

Różnica jest jedna $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ A wszystko byśmy byli bardziej chronieni.... Kiedyś czytałem że w Niemczech zabroniono używania czosnku w suplementach, ale problem pojawił się, gdy zauważono że jest na każdym tureckim straganie i w każdym markecie...

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, zacznij treningi biegowe, gdy temperatura powietrza osiągnie +15 st. C lub więcej w trakcie treningu. To bezpieczna temperatura, ale zapasową bluzę i tak dobrze wźiąść, aby założyć zaraz po treningu. Odsyłam na www.bieganie.pl

[...] irimi nage jest za***iste, jak zresztą większośc technik sokumen. Krótkie, więc trudno przeciwnikowi coś zrobić, a do tego dają okazję do użycia dużej siły. Na judokach zdarzało mi sie robic sokumen ikkyo, przepięte na hiji kime osae gdy zaczynali sie wyrywać. To ciekawe uczucie, odklepać przeciwnika techniką, której nigdy nie widział na oczy

[...] 1. Martwy ciąg Sumo nachwyt 60kg - 10,10 80kg - 8 105kg - 6 130kg - 6,6,6,6 Komentarz: Wsyzstkie serie nachwytem. Największy problem był, gdy sztanga byla na wysokosci ud, wtedy paznokciami obcierałem uda, az sie zrobily czerwone slady. Spodziewalem sie, ze pojdzie ciezej. A tak to z zapasem. Zdjecia sladów po [...]

Tak się składa że p.Mariusz ćwiczy na siłowni w pabianicach do której tez chodzę i cóż...wyróżnia się z tłumu :) choć często ćwiczy w takich godzinach gdy jest pusto . Barki -klasa światowa IMO plecy też robią wrażenie; rzeczywiście jedynie ramię odstaje, szczególnie od barków bo te są ogromne. Forma na koniec grudnia bardzo dobra. pozdr.

Bcaa jak najbardziej możesz podjadać, jak przestanie iść wrzuć thermo speed extreme, a gdy już będziesz w kropce (o ile w ogóle) ewentualnie dyma burn. Do tego omega3 i póki nic nie bierzesz kofeina przed treningowo.