gdy

Czyli gdy np. wysle tak jak mówisz Biniu po 28 grudnia, to myslisz ze moge byc spokojny i paczka powinna dojsc do polowy lutego ;) ?

[...] przejmuj. (nie wiem czy mam Ci opisywać rozgrzewkę, czy może jednak tego nie potrzebujesz?) B.dobrym ćwiczeniem jest działanie na tak zwane przywodziciele, są to mięśnie ud, gdy rozciągasz się do szpagatu męskiego, staraj się napiąć mięśnie ud oraz postaraj się je ściągnąć tak jakby do siebie, ale jednocześnie do tego nie dopuszczaj ;) chodzi mi [...]

dzieki chloapki za pomoc, szkoda ze nikt mi wczesniej nie odpowiedzial na pytanko, gdy pytalem, czy powinienem dokupic bcaa x plode (niby bcaa dzialaja, czyli zwiekszaja czysta mase) i brac przed silownia a gainera po silowni

Wyobraź sobie, że ja widziałem ich fotki, gdy jeszcze były w fazie wprowadzania, a ja jeszcze bawiłem się w WTF - z jakichś zawodów w Niemczech czy w Holandii przywiozłem pierwsze foldery z nimi.. Pierwsze skojarzenie miałem z Darthem Vaderem

Mając 14 lat po ~15min rozgrzewki robiłem ++200 podbić, ale jakoś nigdy szczególnie tego nie trenowałem. Teraz mam 16 i jak tylko zima się skończy, stawiam sobie za cel zrobienie 1000 :)Żąglerka jest _bardzo_ ważna przy poprawianiu techniki, myślę, że nawet po tygodniu mozna już odczuć małą różnicę ;) Zwłaszcza, gdy się gra w halówkę.

może faktycznie starasz sie dociągac za wysoko- to może rzeczywiście powodowac zbytnie właczanie się bicepsów- szcsegolnie w momencie gdy brak juz sił na techniczne wykonanie ćwiczenia; spróbuj zaobserwowac w jakich momentach, w jakich ułozeniach ciała tak sie dzieje... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-21 19:45:07

no, a potem kupmy suplement witaminy D mający w składzie 4 mikrogramy ....podczas gdy najnowsze badania wskazują na zapotrzebowanie rzędu 50-100 mikrogramów

I. BCAA XPLODE - Gdy na trening wychodzisz, i na klatce po schodach schodzisz, ukladasz plan treningu w glowie, nie myslac co zdrowy rozsadek powie, i wiesz, ze trzeba Ci czegos, co doda sil by osiagnac cel, nie wahajac sie co do wyboru tego, by dojsc wysoko jak hel i siegasz do torby po kilka kapsulek, wiedzac ze w nich drzemie ta moc, dostarczy [...]

szanse na duza strate miesni masz gdy organizm gloduje - co w okresie swiat jest raczej malo mozliwe z drugiej strony jak przez te kilka dni napchasz sie "jak swinia" to za pewne przekroczysz swoje zapotrzebowanie i organizm bedzie co nie co odkladal jednak nie ma sie co przejmowac, na silowni odrobisz straty :)

Cześć Dużo można by pisać, najlepiej gdy zastosujesz się do wskazówek żywieniowych

Wszystko masz w postach podwieszonych gdy tylko wchodzisz do dzialu odzywianie.

Dam znac w tym dziale ze robie tescik w dniu gdy go zaczne :) A pozniej ewentualnie jak bedzie taka prosba z waszej strony w tym dziale po podsumowaniu napisze kilka slow o tych produktach :)

[...] Punch znosny pobudzenie: Max-trzeslem sie zeby zaczac cwiczyc a tak dokladniej. wypilem porcje 20g 30min przed treningiem. zaraz po wypiciu rozbolal mnie cholernie brzuch. gdy bol ustal (po ok 2-3min) doznalem udezenia bardzo duzego ciepla-cholernie goraca mi bylo, mialem bardzo przespieszone tetno i przez chwile widzialem przez mgle. p[o [...]

[...] jak odczuwasz, że możesz więcej (nie za dużo). Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli ani nie zwiększasz, ani nie tracisz siły, to przypuszczalnie zrzucasz tłuszcz i [...]

Nie trzeba płacić od razu za cały miesiąc. Możesz pogadać z trenerem i zapłacić np. za dwa pierwsze treningi. Jeśli Ci się nie spodoba, to nie stracisz kasy. Co do rekawic, to nie musisz ich kupować na początku. Kup je wtedy, gdy będziesz mieć pewność, że naprawdę chcesz trenować. Wtedy ma to sens :)

gdy twoim mięśniom zaczyna brakowac tlenu to dzieje sie własnie takie cos, czyli nie masz siły nawet na jedna pompke. aby to poprawic nie pozostaje nic innego jak cwiczyc:)

[...] na strone tego Dermala to tam nie ma w ofercie ginekomastii, wiekszosc to jakies zabiegi dermatologiczne. Do tych klinik typu Damian to nawet nie ma co isc bo wezmą 3-4 tys, gdy taki zabieg powinien kosztowac do 2 tys. Ginekomastia jest refundowana, ale wiadomo jak to w Polskiej słuzbie zdrowia. Zeby Ci zoperowali za darmo to trzeba najpierw [...]

[...] nimi prąd, co obezwładnia przeciwnika. Jednak broń taka ma swoje wady, jest jednostrzałowa, więc warto trafić, i będziesz miał problem jak będzie paru przeciwników, lecz gdy połączysz ją z pałką teleskopową (strzelasz, a jak coś pójdzie źle to nie dajesz po prostu podejść do siebie za pomocą pałki). Warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden [...]

Gdy moja dojdzie będzie zonk Samą kartkę dostałaś :> ?

[...] Z życia wzięte: Często zdarza mi się zjeść coś słodkiego po przyjściu ze szkoły, wtedy mam największą chęć i nie mogę się oprzeć. Bardzo rzadko ale jednak się zdarza gdy zapomnę zabrać posiłku do szkoły to kupuję 2 pączki. Zapominałem wypijać oliwy na noc (rzadko) Zapomniałem wcześniej napisać, że mam gazy po dodaniu owsianki do diety