gdy

czasu na chorowanie to chyba nikt nie ma :D ja jeszcze nie zaczęłam treningów choć tu jestem ponad 2 tygodnie bo mam coś nadwyrężone pod łopatką i też żałuję, że nie strzeliło jakieś pół roku / rok temu gdy marzyła mi się wymówka od ćwiczeń a musiało teraz, kiedy akurat cholera mi się chce. A byłaś u lekarza?

czasu na chorowanie to chyba nikt nie ma :D ja jeszcze nie zaczęłam treningów choć tu jestem ponad 2 tygodnie bo mam coś nadwyrężone pod łopatką i też żałuję, że nie strzeliło jakieś pół roku / rok temu gdy marzyła mi się wymówka od ćwiczeń a musiało teraz, kiedy akurat cholera mi się chce.

[...] btw biarąc pod uwagę jako tako "start" masy ? Zawsze spotykałem się z opinią że przy hc tłuscze 1g na kg około i wiadomo bd dużo węgli a na hf mało węgli (w moim przypadku gdy waże ~80kg raczej bym nie przekraczał 150g). A widzę że Ty lecisz duzo tłuszczu, i nie aż tak mało węgli. Myślisz że 2,5g białka, 2,5g tłuszczy i z 2g ww będzie git ? czy [...]

kreatne stosujemy zawsze gdy zalezy nam na najlpeszych efektach dla masy miesniowej oraz sily - w tym aspkecie polaczenie z BA jest bardzo dobrym pomyslem (zwlaszcza w pierwszym aspekcie :-) )

[...] btw biarąc pod uwagę jako tako "start" masy ? Zawsze spotykałem się z opinią że przy hc tłuscze 1g na kg około i wiadomo bd dużo węgli a na hf mało węgli (w moim przypadku gdy waże ~80kg raczej bym nie przekraczał 150g). A widzę że Ty lecisz duzo tłuszczu, i nie aż tak mało węgli. Myślisz że 2,5g białka, 2,5g tłuszczy i z 2g ww będzie git ? czy [...]

[...] rozrywac cycki. Skoro teraz 6 powt. jest max. zacznij z pulapu 5 serii po 4 powt. i co trening dodawaj po 1 powt. do kazdej serii, ale zwiekszasz l. powt. w seriach wowczas gdy we wszystkich 5 seriach zaliczysz wszystkie powt. Najlepsza metoda poprawy wyniku w dipsach. Sam tak zaczynalem. Plecy: martwy ciąg; bardzo doceniane przez mnie [...]

[...] dochodzi do zaburzenia czynności jąder. Jednakże po odstawieniu sterydów czynności wracają do normy. Branie sterydów w przedłużających się okresach czasu jest niewskazane gdyż istnieje możliwość, że organizm nie zregeneruje się całkowicie. - Pobudzona agresywność Testosteron powoduje, że mężczyźni są agresywniejsi od kobiet, które w bardzo [...]

Witam, ostatnio po ciężkim treningu klatki gdy były cięższe ćwiczenia i aż szyja mi się spinała to na drugi dzień mnie bolała, taki podobny ból do zakwasów, już dzisiaj czyli po 2 dniach jest lepiej.

[...] jakim celu? Oliwa nie zawiera omega 3, zawiera głownie kwasy jednonienasycone (omega 9) oraz też pewną dawkę omega 6. Oliwę można dodać do sałatki lub sosu, ale nie widzę absolutnie powodu by ją pić z butelki... posty edytujesz wtedy gdy chcesz coś jeszcze napisac po wysłaniu jednego posta... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-07-28 23:10:17

[...] - bazuje na wzorze KATCH-MCARDLE należy jednak pamiętać, że tkanka tłuszczowa również przycyznia się do wzrostu zapotrzebowania na energię i gdy porównywany "trafność" różnych wzoró, te gdzie podstawnikiem była masa beztłuszczowa wcale nie wypadały lepiej niż te gdzie pod uwagębyła brana całkowita masa ciała. To [...]

Powiedzcie mi czy gdy trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni , to jak i kiedy wrzucić w to treningi cardio ? W dni regeneracji ? A może tóż po treningu siłowym ? Nie wiem jak to stosować odpowiednio , tak aby nie spalać wczesniej cwiczonych mięśni ?

Ja też patrzę na koszty! Tempo biegu ładne! Chociaż gdy tych rybek będzie więcej to biegania też musi być więcej! Ale ta ilość białka w rybce to chyba przesadzona?

Magnez filomag B6- Wtedy gdy masz niedobor magnezu i witaminy b6 Cynk zincas forte- rowniez gdy masz niedobór oraz masz ogolnie słabe wlosy paznokcie,zle gojenie sie ran,trądzik itp.

Eh, motam sie jeszcze - ale szosa bylaby tez z Canyona i niewiele tansza - ale jak sobie na spokojnie dzis, biegnac przypomnialem jak sie jechalo, gdy sie juz ulozylem jakos na lemondce i udalo mi sie nie wachlowac rowerem na boki.. nie spodziewalem sie ze jazda na rowerze moze byc taka frajda Frajda jest rzeczywiscie spora ;-) Chcialoby sie Tobie [...]

[...] to praca fizyczna,pracuje w piekarni,gdzie musze naprawde duze dzieze z ciastem ciagac,wiec fizycznie musze duzo dac od siebie..Teraz pytanie i prosba o pomoc,czy gdy kupie Mutant Mass zastapie tym posilki? I co do tego kupic,jakies bialko moze? Oczywiscie jem sniadanie przed praca,do pracy mam 4 km,jade rowerem,czuje,ze mam tak szybki [...]

proste idziesz do kosciola zawsze masz miejsce siedzace, a tak serio zaczalem chodzic gdy mialem 4 lata i tak mi zostalo

Tak jak w temacie gdy napinam bica robi mi sie znaczna przzerwa, to jest spowodowane wzrostem (192cm) czy innymi czynnikami?

[...] blyskawicznie :( Eh, motam sie jeszcze - ale szosa bylaby tez z Canyona i niewiele tansza - ale jak sobie na spokojnie dzis, biegnac przypomnialem jak sie jechalo, gdy sie juz ulozylem jakos na lemondce i udalo mi sie nie wachlowac rowerem na boki.. nie spodziewalem sie ze jazda na rowerze moze byc taka frajda. Co do kol - taki wlasnie [...]

-Przysiady bułgarski 4s -Żuraw 3s -Dipsy 4s -Pompki z nogami wyżej 3s -Podciąganie na drążku nachwytem szeroko 4s -Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 3s -Pompki w podporze tyłem 3s

[...] i grozi przetrenowaniem. Chcesz urosnąć ?? Musisz zapier*alać i wżerać, nie ma bata :-D Co do sylwetki to widzę, że nie łapie tłuszczu jak na poprzednich pseudo masówkach gdy się jadło wszystko dosłownie i szło 5kg w miesiąc z czego 4,8kg pewnie wody i tłuszczu. Dieta trzymana na 95%, dziś troszkę było czitów ale raz na miesiąc można zjeść dwa [...]