gdy

[...] właściwe wykorzystanie tłoczni brzusznej (zobacz, jest to zilustrowane na filmie z SFD PRO, w którym występują Brzyt i Jurand z podsztanga.pl). Pas przynosi korzyści wtedy, gdy jest właściwie wykorzystywany. W innym przypadku korzystanie z pasa może nawet zaszkodzić. Po trzecie: inicjowanie ruchu Wbrew postrzeganiu wielu osób przysiad nie polega [...]

[...] Gdy spożywasz dietę nadmiernie bogatą w tłuszcze omega-6, Twoje ciało wytwarza więcej zapalnych cytokin, które napędzają reakcję zapalną Twojego organizmu, podczas gdy omega-3 pomagają ograniczyć stan zapalny. Eksperci uważają, że tradycyjna amerykańska dieta ze stosunkiem omega-6 do omega-3 wynoszącym 20 do 1 może wyjaśniać, dlaczego [...]

Przepraszam za błędy ale forum się trochę rozjeżdża gdy koryztsa się z niego z telefonu :3 Wiem że temat przewijał się już kilkakrotnie na forum jednak odpowiedzi nie wyczerpały moich pytań. Zaczne może od tego dlaczego zaczynam stosować te aminokwasy i jak na nie trafiłem. Odkąd pamiętam miałem wachania w wydajności mojego mózgu. Czasami [...]

[...] 3,5msc po artroskopi, zakres ruchu mam ok do kąta 100 stopni do przodu i na zewnątrz,skończyłem 4 tygodnie rehabilitacji i ćwiczę w domu, ogólnie cały czas bark pobolewa gdy pomogę sobie operowana reka przenieść jakieś rzeczy o wadze ok 10kg to bark zaczyna boleć pojawią się tępy ból, który mija po ok 2-3 dniach boldek123 możesz na pw się [...]

[...] Weźmy taki kwas oleinowy - używany jest do produkcji napalmu. :-) No no, z tym napalmem to grubo pojechałeś.|-) Osobiście, jeśli chcę podbić w mojej diecie tłuszcze, to fokusuję się na orzechach włoskich, a gdy zechcę w danej chwili uzupełnić białko, to wrzucam migdały. W międzyczasie lecą wszelkie inne rodzaje orzechów i pestek. Amen.;-D

Cześć, miło Cię widzieć. Rok przerwy sprawił, że wypadłem z treningu i diety dlatego rok praktycznie stracony. Niestety był to rok walki z nałogiem... rok ciągu na opio. W chwili obecnej 7 tydzień jestem czysty to też zmotywowało mnie do powrotu. Sylwetka była znacznie lepsza jednak życie pisze nam różne scenariusze w każdym razie wracam do tematu [...]

Zmiany zachodzące z wiekiem odciskają swoje piętno, niemniej można z nimi skutecznie walczyć. To, co było o wiele trudniejsze, obecnie staje się możliwe, gdyż teraz dysponujemy coraz większą wiedzą i możliwością wdrożenia rozmaitych systemów dietetycznych, suplementacji, leków, sposobów terapii skóry itd. Jednym z najbardziej znanych skutków [...]

1. Zostan na cięzarze, powiekszaj deficyt. Potem wróć do tego co teraz, dołóż cięzaru, i od nowa. 2, W dzień dynamiczny rób nachwytem, naprzemienny tylko wtedy, gdy nachwyt puszcza. 3. Oczywiście, ze możesz robić trap barem. chwyt wyżej, niżej, niżej deficyt..nie ma problemu, o ile wpłynie pozytywnie na normalny ciąg, a pewnie wpłynie.

Sesję na saunie należy odbyć kolejnego dnia po ciężkim treningu- gdy układ krążenia oraz serducho wrócą do swego normalnego rytmu. Sauna dodatkowo przyspiesza tętno, a w wyniku wzmożonego pocenia się tracimy elektrolity, tak więc zbyt krótka przerwa między treningiem a sauną może negatywnie wpłynąć na tempo regeneracji organizmu.:-) Ponadto [...]

Orali nie używam wcale wiec odpada. Czego oczekuje? Dodatkowego bodźca dla organizmu gdy pojawi się lekki zastój. Jeżeli będzie progres to będę dalej leciał to co obecnie. Swoją drogą różnica między 300 a 600 mg npp na tydzień jest kolosalna. Mam wrażenie ze to 300 to było marnowanie środka. :-)) Możesz dac bolda i pociągnąć go na początku redu [...]

Orali nie używam wcale wiec odpada. Czego oczekuje? Dodatkowego bodźca dla organizmu gdy pojawi się lekki zastój. Jeżeli będzie progres to będę dalej leciał to co obecnie. Swoją drogą różnica między 300 a 600 mg npp na tydzień jest kolosalna. Mam wrażenie ze to 300 to było marnowanie środka. Weszlem ostatnio z 400 na 600,różnica petarda...400 [...]

Orali nie używam wcale wiec odpada. Czego oczekuje? Dodatkowego bodźca dla organizmu gdy pojawi się lekki zastój. Jeżeli będzie progres to będę dalej leciał to co obecnie. Swoją drogą różnica między 300 a 600 mg npp na tydzień jest kolosalna. Mam wrażenie ze to 300 to było marnowanie środka.

Trener zlecił do sprawdzenia Od lekarza miałem tylko na podstawową morfologię te dodałem jako dodatkowo płatne już.Trener się zna i wie co należy badać. Nie mam takowego i tylko przypadkowo wynaleziono u mnie nadczynność tarczycy (gdy zasugerowałem to lekarce :-) ).

[...] ten kawałek mięsa, który pokazywałeś palcem, to chodziło Ci o ten obok, a nie ten który wziął), na samej górze układa "starsze mięso" lub dokłada to świeższe dopiero na ladę gdy brakuje. W pierwszej kolejności ma zejść to starsze, właściciel odpowiada za zyski i straty, i chce jak najwięcej zarobić, w marketach tego nie ma, tam sam sobie [...]

[...] rząd jeżeli trenuje różne partie mięśniowe? W weekendy mam sporo wolnego czasu i chciałbym trenować piątek-sobota-niedziela pod rząd, a w tygodniu systemem 1-1 czyli trening-1 dzień odpoczynku. Makro trzymam, dużo się wysypiam, jedynie czy warto trenować np. nogi, gdy pobolewa mnie klata? Czy to ma sens czy lepiej się zregenerować w tą sobotę?

jeszcze nie wszedłes na redukcje a juz masz w głowie jakieś ładowania itp. Takie zabiegi stosuje się gdy juz naprawdę jest sucho i chcemy raz oszukać trochę organizm a dwa trochę podladowax bo waga np za szybko leci i tracimy mase mięśniową. Niektórym też to pomaga z dalszą motywacja po zjedzą i psychika podladowana na dalsze etapy. Ale jak [...]

[...] mówić bo fakt ze taka sauna znajduje się na silowni wręcz zachęca do korzystania z niej bezposrednio po treningu, tym bardziej dziwi mnie fakt ze nie ma tam żadnych informacji ostrzegających. A co w przypadku gdy trening nie jest ciężki ? Obecnie wracam po kontuzji i ćwiczę póki co stodunkowo lekko. Po treningu cardio sytuacja ma się podobnie ?

Sama morfologia to jedno. Ja jeszcze badam od czasu do czasu d dimery, PT, APTT. Powyższe wartości mam w normie, nawet gdy hematokryt już miałem ponad 55, a hemoglobinę ponad 18

Osobiście jestem zwolennikiem tego, aby stosować przedtreningówki wtedy, kiedy tego potrzebujemy. Szczególnie te mocniej pobudzające. W sytuacji, gdy czuje się bardzo dobrze, wyspałem się i mam motywację do treningu, nie potrzebuje dodatkowo pobudzenia i pomocy przedtreningówki. Stosuję je w sytuacji, małej ilości godzin snu, ciężkiego treningu [...]

[...] rana. Dodatkowo czułem wczorajszy trening w dwójkach i czwórkach. Przy pierwszej serii swingów na 48ce już czułem, że rolują mi się skórki... Dotrwałem do 7 rundy swingów, gdy zaczęła mi się rwać technika i darowałem sobie, bo chciałbym aby mi zaliczyli tym razem podejście. Podchodząc do telefonu okazało się, że nagrało sie 1:11 - pierwsza [...]