[...] dotychczas teraz planuje jakos pomieszac partie zeby bylo inne zestawienie i zmienic nieco cwiczenia zostawiajac tylko wyciskania bo z nich mysle ze nei warto rezygnowac gdy celem jest masa.. czy Klatka + Plecy Barki + Nogi Biceps + Triceps byloby dobrze? czy za małe doswiadczenie mam aby tak trenowac ? nie chce sie przetrenowac ale [...]
[...] przyjął zaproszenie Masvidala, mówiąc: „Zróbmy to” i rzucając terminem na listopad lub grudzień. https://twitter.com/GilbertDurinho/status/1426343663316213760?s=20 Podczas gdy Leon Edwards nie odpowiedział jeszcze na słowa Masvidala, ci dwaj zawodnicy od dawna mają ze sobą na pieńku i wielokrotnie wymieniali się obelgami i wyzwaniami za [...]
[...] swojej gry, aby wygrać pas UFC w wieku 42 lat. Przy odpowiednim podejściu Masvidal wierzy, że istnieje droga do pokonania Usmana, jeśli ten nadal będzie dzierżył tytuł, gdy Masvidal wróci na pozycję do walki o kolejny tytuł. "Wiem, że jest do pokonania" - powiedział Masvidal o Usmanie. "Nie ma na świecie człowieka, którego nie da się [...]
A Carbo stosować tylko w dni treningowe gdy mam większe zapotrzebowanie(bo w dni nietreningowe diete mam raczej zbilansowaną)? I co zrobić gdy mam trening który kończy się o 21 godzinie, a ide spać 3 godziny później, co w takim razie z carbo bo z węglami podobno nie można szaleć przed snem.
[...] czy warto robić takie rewolucje kuchenne na diecie. Warto jeśli masz wprawę. Warto eksperymentować jeśli masz trochę luzu: na cheacie lub na refeedzie, dojeść trochę. A gdy oswoisz się z przepisem włączyć to do zwykłej diety. Lubię mieć pod kontrolą wszystko, a to danie wymsknęło mi się z pod kontroli. Mimo wszystko warto było tego [...]
[...] Prostowanie tułowia na rzymskiej 15kg - 10,11 Treningi lekkie, łatwe i przyjemne. W przysiadzie w piątek nie robiłem już ATG w ścisłym sensie. Poniżej pewnego punktu, gdy już schodzę na siłę ile tylko mogę a) czuję, że tracę formę, składam się i przysiad jest niechlujny, b) odczuwam dyskomfort, delikatny ból w kolanie Schodzę więc jak [...]
[...] dokup sobie jeszcze carbo, jest niedrogie i w miare wydajne, stosuj przed silownia do kreatyny i w trakcie treningu. Carbo przyda ci sie takze po zaprawie rano, na sluzbie, gdy bedziesz potrzebowal dodtakowej energii lub na wyczerpujacych cwiczeniach, czy po marszu. Skombinuj sobie mala buteleczke ktora bedziesz mogl chowac do bocznej kieszeni [...]
Oczywiście Tyle tylko, że kata obowiązuje dopiero od poziomów mistrzowskich - pierwszego kata człowiek się uczy przed egzaminem na 1 Dana. Osobiście bawiłam się w kata, gdy miałam kolano po operacji i "w zamian" przygotowywałam się do MP w kata (tak,są co roku organizowane w Warszawie). CHłopacy też ćwiczyli,gdy przygotowywali się do [...]
Aspargin też mi pomaga a tani jest :-) Nie pomaga gdy jest się odwodnionym - łapały mnie skurcze gdy byłem po zawodach a asparginu jadłem dużo (zapopiegawczo przed i w czasie zawodów oraz po).
[...] także ten, kto przekracza granice obrony koniecznej, jeżeli dobrem zagrożonym zamachem jest bezpieczeństwo powszechne, życie, zdrowie, wolność, wolność seksualna lub mienie, gdy zamach na mienie połączony jest z użyciem przemocy lub wdarciem się do cudzego domu, mieszkania, lokalu, pomieszczenia lub ogrodzonego terenu, chyba że przekroczenie [...]
[...] przez to nie uczą się pracować na swoje utrzymanie, w dodatku dzieci uczą się po rodzicach tego dojenia państwa. Myślę, że Cygani o wiele lepiej zaaklimatyzowaliby się gdyby musieli pracować, ponieważ wymuszałoby to kontakt np. z Polakami przez co nie izolowaliby się, aż tak bardzo. Spójrz na przykład Stanów Zjednoczonych, jechało tam [...]
Szczerze to chciałbym w to wierzyć i naprawdę długo szukałem jakichś dowodów, ale nie znalazłem. Szczerze to na pewno świat byłby ciekawszy, gdyby istniało drugie dno tego świata, a nie tylko ta nudna rzeczywistość i chciałbym po śmierci się przekonać, że coś takiego istnieje. Jest wiele przypadków gdy ktoś pamiętał wydarzenia z poprzedniego [...]
[...] na nowo skumulowac. Na ogol problem u osob nie przybierajacych na masie ze malo jedza. Gdy u siebie na silowni pytam klientow ile jedza odpowiadaja ze bardzo duzo. Jednakze gdy zaglebie sie bardziej w temat to wychodzi na to ze ich dieta jest bardzo skromna. Gdy rozpisze im ile powinni jest to sa przerazeni. Zatem nie wiem czy warto pobudzac [...]
[...] (ruch wiosła) - i tu napewno będzie zmiana! Nie bede wykonywał tego ćwiczenia. Przy wyciągu, do zapierania się, mam metalową rure niczym nie obitą, wbija się ostro nawet gdy nałoże recznik. Nie idzie się skupić na technice a tym bardziej na ciężarze. Proszę o propozycje na co zamienic! Może wiosło na maszynie? Wiosło sztanga? Wiosło ale na [...]
nie napisałem że zło, nie przekręcaj tego co pisze ;) napisałem że to relax na koniec tygodnia, a to kolosalna różnica. Zauwazyłem ze gdy pije cole light to: - brzuch mam jak piłkę - czuje sie wzdęty - i na redukcji zauwazylem ze woda w organizmie stała... To jest moja opinia i moje uwagi, więc sie do nich stosuje, i na takie coś jak cola light [...]
[...] to żebyście nie krytykowali tylko żeby efekt był lepszy! :) Trening... mega krótki (chyba miej niż godzina) ale udany. Barki to u mnie dziwne mięsnie, na bokach i przodzie nigdy w życiu nie miałem zakwasów! Nie wiem dla czego, jakbym ich nie potyrał to tak czy siak nie ma. Kiedyś spróbuje zrobić naprawde hardcore trening barków i zobacze czy będą [...]
[...] po ciężkim treningu regeneracja była na wyższym poziomie niż zawsze, jednak na to mogło wpłynąć wiele innych czynników. Jeśli chodzi o smak to smakuje jak zwykłe lekarstwo, gdyby dolać ciepłej wody to już wgl nie byloby czuć róznicy. W mojej ocenie spełnił wszystkie swoje założenia. Moja ocena: 9/10 -1 : za brak dodatku smakowego 4) ZMA - 90 [...]
[...] Twojej ciężkiej pracy tylko efekt który jest znikomy. Nie robimy tutaj testów na sterydach, żebyśmy rośli jak na drożdżach stąd też nie ma się co fochować jak dziecko gdy spadnie na nas krytyka. Wiem że chciałbyś żeby wszyscy Cię pogłaskali po główce i powiedzieli że jesteś super, ale tego nie zrobię bo mam własne zdanie a ono brzmi tak [...]
[...] techniki thai-boxerów, i to wcale nie taki znów istotny, jak na chociażby kolana. A techniki nożne dla kick-boxerów to właściwie 1/2 ich całego arsenału. To miałoby sens gdyby porównać zabronienie używania kolan thai-boxerom. Wtedy byłby to kick-boxing. A poza tym to chyba niezupełnie orientujesz się jednak jaka była pierwotna myśl przy [...]
[...] rozne style. Lokcie, to istotny element arsenalu thaiboxera, to wlasnie za sprawa technik z uzyciem lokci walki w muay tahi koncza sie K.O. Napisales: "Bo co innego gdy złapiesz przeciwnika w typowy thai-boxerski klincz i zadajesz kolanka, które są naprawdę mocne, a co innego gdy dystans zmniejszony jest do minimum i oklepujesz gościa [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
