gdy

Szczerze powiem, że u mnie, pomimo tego, że bicepsowi poświęcam teoretycznie najmniej uwagi i czasu, to rośnie najlepiej ;) Więc coś w tym co przeczytałeś musi być ;) Teoretycznie nie poświęcasz dużo uwagi a praktycznie to jednak trenujesz }:-(. W końcu chyba nie będziecie twierdzić, że mięśnie rosną gdy się nic nie robi?

Takie może trochę intymne pytanie :-D Nie gania Cię za bardzo po nocy przy takiej podaży białka? Staram się trochę u siebie obciąć, ale mi nie bardzo wychodzi. Wszystko co dobre zawiera białko :-) Wydaje mi się, że to nie białko a ilość wypijanego płynu. Jem białka tyle co przedtem i wstawałem kilka razy a teraz wstaję raz gdy piję mniej.

Odwrotny modlitewnik to pewnie druga strona modlitewnika czyli ta pionowa. Nie lubię tej skośnej strony. Wolę robić na pionowej (gdy jestem na siłowni z modlitewnikiem) - chociaż rzadko wykorzystuję ten przyrząd.

[...] się w kategorii wagowej do 70kg (kategorii klasycznej chyba wtedy jeszcze nie było - a jeśli była to nie brałem jej pod uwagę). Oczywiście, że formę sprawdzałem też przed lustrem (jednak mniej gdyż uważałem, że jestem byk i muszę tylko zbić wagę do 70kg). Od tamtych czasów postępuję tak samo. Różnica jest taka, że przestałem uważać się za byka.

jedną serię 130x1 to raczej tak, nie wiem jak to się przekłada, bo to łatwo się mówi, a później okazuje się, że wycisnąć jest ciężko ;-D ale liczę po cichu że może dane mi będzie spróbować czy 130x2 pójdzie ;-) Gdy tak się stanie to Twój treneiro będzie miał nowych klientów.

i zazdrościć i współczuć. podobna sytuacja gdy teściowa z pożyczoną od ciebie kasą wpadnie do studni ;-) ratować czy nie o to jest pytanie.

i zazdrościć i współczuć. podobna sytuacja gdy teściowa z pożyczoną od ciebie kasą wpadnie do studni ;-) ratować czy nie o to jest pytanie. Zależy na ile teściowa ubezpieczona ;)

ty się z karadem zbratałeś czy ki ciul? ;-) Gwid co się dziwisz jak sam chcesz iść w dwubój lub CF.};-) Ludzie wymiękają gdy zmiana nie jest dobra.

Szajba - ruszy! (Gdy masz taki zapas 1-2p) Jednak za długie DOMS-y temu przeczą. Zanim DOMS się rozwinie trzeba go rozruszać - na drugi dzień kilka lekkich przysiadów (wyskoków) załatwi sprawę.

Osobiście nie lubię kabli. Wolę gdy ich nie widać :) Jeszcze kilka dni i u Ciebie tak będzie.

[...] forum to tylko taka iskierka i tak to traktuj. Jestem stary ale nie wyjadacz :-) Oprócz tego to do reszty mogę się podpisać obiema rękami :-) Formę robi się zawsze samemu :-) Na forum można znaleźć poparcie dla swoich poczynań. Można zapytać gdy ma się wątpliwości. Jest wiele dróg do celu i każdy może znaleźć własną zgodną z jego preferencjami.

Po bonusie widać, że się obijałeś z początku! Końcowe pompki były lepsze niż te gdy zaczynałeś! (Zazdrość przemówiła!) :-)

Najlepiej to zgonić na kogoś :-) - sprawdź w jakiej rozdzielczości nagrywa Twój telefon :-) Rzeczywiście jesteś od początku zgięty w górnym odcinku kręgosłupa. Ale moc jest!!! Chudo wyglądasz a tak dużo dźwigasz (w MC i wyciskasz w WL). W ściąganiu chyba lepiej wyjdziesz kulturystycznie gdy będziesz ściągać trochę bardziej w dół :-)

[...] mam od 79 do 82 w zależności od tego jakby mnie zmierzyli - czy 175 czy 176 czyli jeszcze kilka kg do limitu można dołożyć, a te kilka kg mięśni to ogromna różnica :-))O matko! Chyba nie dożyję tego czasu gdy będziesz miał wystarczającą masę do startu w zawodach :-? Skontaktuj się z tymi, którzy posiadają wiedzę zdobywania szybkiej masy }:-(

Ni cholery tego nie rozumiem. Po pierwszym konkursie Krata na Lato, miałem zbliżony lub niższy BF, obwody identyczne, a wyglądałem jak nie przymierzając szkieletor%-) podczas gdy Ty wyglądasz dobrze, a nawet lepiej niż dobrze. Magic qrva, magic %-)

[...] niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę tętno zawsze podskoczy ;-) W sytuacji gdy ktoś pomaga zarzucić to wyjątkowo nie lubię momentu kiedy puszcza hantle, wtedy całą koncentrację, muszę wkładać w ustabilizowanie ciężaru, co bywa trudne w przypadku [...]

Kabo -widać ze za młodego miałeś trzepak na podwórku i umiejętności zostały :-) ---ładnie :-)) na zdjęciach gdy jesteś tylko w gatkach łydka wygląda na większą niż teraz na filmach :-)) na filmach jak u .........|-)}:-(

Kabo -gdy się robi 135kg x 2--- 140kg na raz to pikuś :-))

[...] kabo dopuszcza bycie nienaturalem, albo ten konkurs jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród [...]

[...] kabo dopuszcza bycie nienaturalem, albo ten konkurs jest jakimś cudem tylko z naturalami? Sorry - moze głupie pytanie... Łopucki estetyczny jest na zawodach . Poza nimi (gdy nabierze więcej masy) już tak bardzo mi się nie podoba. Czy na chemii niedozwolonej - nie wiem. Wszystko co jemy jest jakąś tam chemią. Natural może startować wśród [...]