gdy

[...] pytanie odnośnie kolejnosci poszczegolnych partii czy tak jest ok moze byc? Wole sie upewnic :) czemu sluzy zmiana kolejnosci cwiczen ? sadze ze ma to sens tylko wtedy gdy probujesz polozyc SWIADOMY nacisk na niektore slabiej rozwiniete partie ciala jesli tak to OK proponowalbym skozystac ze starego tricku parowac partie przeciwstawne np [...]

Wasa to produkt wysokoprzetworzony o wysokim IG. Ale każdy je jak lubi. I mówisz, że wiesz co jesz? Ja wiem co jem tylko wtedy, gdy sam sobie coś zrobię, do reszty mam ograniczone zaufanie

witam w zasadzie nie ma wyznaczonej granicy. Przyjęło się, że bierzesz wtedy, gdy pojawia się zastój. Aczkolwiek gdy po prostu w danym cyklu treningowym będziesz chciał wycisnąć 100% to możesz sięgnąć po kreatynę. a inne suple typu bcaa/glutamina nie są powiązane ze stażem. Poprawiają regenerację między innymi.

Jeśli nie widać różnicy... to po co przepłacać? Długi test, efekty mizerne, coś poszło nie tak albo po prostu taka genetyka. Może się nie znam, ale gdy ja jestem na jakimś cyklu czy masowym (co już się raczej nie zdarzy) czy redukcji, efekty widać gołym okiem, więc z tej perspektywy oceniam. Zdrowiej i pakuj dalej. I jedz przede wszystkim [...]

Na tajskim jest wycisk jak nie powiem co na Twoim miejscu bym sie dobrze zastanowił.. Gdy ćwiczysz na siłowni 5 razy w tygodniu na siłe to juz jest to spory wycisk dla organizmu i wydaje mi sie ze jak dodasz do tego muay thai to bedziesz spadał z masa i siłą nie mówiac juz o tym ze mozesz sie przetrenować

Jeśli masz już jakieś umiejętności, walcz nie dla wygranej, ale dla samej walki. Odrzuć myślenie o tym, "co będzie gdy..." i ustaw się na "to, co jest". Mam nadzieję, że nie za bardzo filozoficznie gadam...

[...] zawodnicy. Ciekawe, gdzie ich teraz wezma... a o rezygnacji juz w rejonie mówili od dawna. Piękny stadion, duze firmy, były tam zawsze zapraszane. m.in. byłem tam na meczu, gdy na sparing przyjechał sam Lech Poznan. taki, klub, ala Groclin, o którym pewnie niedługo wszyscy zapomna swoja, droga ciekawe gdzie pan Gawin zainwestuje swoja kase, w [...]

Mam takie pytanko: gdy robimy FBW to trenujemy całe ciało, czytałem o tym dużo. Na większe grupy na treningu 3 serie, na mniejsze 2, ale jak to robić te ćwiczenia? Załóżmy, robię plecy i mam na nie 2 ćwiczenia: MC i podciąganie na drążku, każde po 3 serie. To robię 3 serie MC, potem 3 serie podciągania, potem 3 serie klaty itp. Czy to się robi [...]

ja gdy mam np ogólnorozwojówkę na judo lub przed ostrym treningiem/basenem przedtreningowy jem o 30 min szybciej, spróbuj pomaga :)

[...] wysyłanie maili) odpowiadając panu powyżej: słabo czytałeś test, jest podsumowanie po 21 dniach na TIGHTcie, Venoma rozbiłem w zasadzie na 3 razy i to nie były pełne cykle. Nie bój żaby, zdjęcia zobaczysz jeszcze i specjalnie dla Ciebie umieszczę porównanie przed/po z dedykacją. Nie krytykuję, gdy nie mam podstaw. W przeciwieństwie do Ciebie.

[...] time." stopni daje odpowiednia szerokosc postawy bo na przyklad 45 stopni sprawdza sie dopiero przy szerszych postawach, przy ktorych pelnego ruchu nie wykonasz raczej gdyz tak sa zbudowane biodra "As for fixing butt wink, it usually involves stretching out tight hamstrings, the primary cause of a lack of hip extension ROM." jak [...]

Mialem cos podobnego podczas gry w kosza wiadomo stawanie na palcach/wyskoki sa bardzo czeste i wlasnie podczas wykonywania tego lapal mnie skurcz. Nawet gdy zwyczajenie stanalem na palcach od razu sie to pojawialo. Ma to zwiazek ze zmeczeniem organizmu, jedynym najskuteczniejszym wyjsciem to zazywanie magnezu potasu. Po kilku dniach skurcze [...]

Dziś wklejam dwie fotki aby gdy już osiągnę wymarzoną sylwetkę będziemy wszyscy mogli porównać efekty. http://img134.imageshack.us/img134/2996/dsc00317ka0.jpg http://img530.imageshack.us/img530/8630/dsc00322nn4.jpg Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-04 16:17:18 Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-12-04 16:18:54

[...] powtórzeń w 1 i 2 serii, głowa do góry (nie przed siebie), wydaje mi się, że wtedy bardziej czuję barki. Pompki na taboretach wymiatają, czuję jak fajnie klatka się rozciąga gdy jestem na dole, niestety nie czuję jak pracują mięśnie za bardzo, już prędzej plecy a dokładnie łopatki, gdyż zalecałeś mi je "ściągnąć" i dopiero pompować ;) [...]

Witam.Dziś podczas treningu na siłowni przytrafiła mi się kontuzja. Gdy robiłem wyciskanie francuskie nagle poczułem jakby jakis mięsień mi przeskoczył i straszny ból, sztanga poleciała na podłogę a boli mnie do teraz.Czy wiecie co to może byc i jak długo może dawac o sobie znać?

nie trenuj w czasie choroby. ale staraj sie w miare cos jesc. nie tyle co wczesneij ale z 2000tys kcal powinno byc. tyle co potrzebuje przecietny dorosly czlowiek. jak gdy bylem chory to nic nie jadlem. w 5dni 2kg w dol. zalamka. powodzenia i szybkiego powrotu do zdrowia

LAND LOVER!!!!! chyba wykrakales!!! znowu mnie zlapalo psia krew niechce tak cierpiec cale zycie mam chyba za duze checi a za mala psychike by z tym wygrac!!! po dwoch tygodniach bez ataku dzis pojawil mi sie pierwszy nie wytrzymam!!!! ide sie przejsc bo zaczynam pankowac jak zwykle gdy mnie to dopada,mam nadzieje ze nigdzie po drodze nie padne!!

biernol dobry wg mnie argnina moglaby przed treningiem nawet nie wystepowac. podstawa na dzisiejsze czasy , gdy nauka idzie do przodu to beta-alanina (2-5g)

Kiedy Diego startował w pierwszym sezonie TUF, był fighterem wagi średniej, ale przeszedł do welterweight, gdy sezon się skończył. Teraz Diego zaczyna myśleć o kolejnym ruchu - przejście do wagi lekkiej - 155 funtów. Diego powiedział: “Trenuję ciężko, i mam zamiar zrzucić wagę do 155 funtów, i w tej wadze stoczyć walkę. Będę wszystkich informował [...]

[...] (Polska) 10mg/ml i 25mg/ml." Co to znaczy? To ze w jednym ml jest stezenie 10mg i 25mg? "Ponieważ jest to testosteron skutki androgenne są nie do uniknięcia" Mam rozumiec ze gino mnie nie oposci.. czy jezeli szybko zareaguje to nic nie odczuje? A czy mozna zastosowac nolvadex nawet gdy sie nic nie dzieje.. zapobiegawczo?