gdy

[...] (leze juz na ziemi) , oczywiscie noge mam lekko zgieta w kolanie. Gdy jestem juz w takie pozycji moge lewa noga uderzyc go pod kolano (ale minimalnie , choc przyznam ze gdy kopalem w kolano tez wychodzilo :P )no i przeciznik upadal. Noga ktora jest zgieta , jest zgieta dlatego aby noga lewa miala "dluzsza droge" przez co mocniej [...]

Przenoszenie hantla za głowe podczas gdy lezysz w poprzek ławeczki na plecach, pompki...

A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Klatka: Wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Barki: wyciskanie sztangi stojąc z za karku 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s Kapturowe;podciąganie sztangi w szerokim chwycie 2s B Nogi: Marwy Ciąg 3s Wykroki 3s Klatka: [...]

[...] ziemi (sam od siebie) i udajesz np ze masz drgawki , poczym zachaczasz prawa stopa przeciwnika a lewa go kopiesz w kolano :P jaki zonk by byl :) Drgawek ze śmiechu dostałem,gdy czytałem ten fragment Kani basami może wychodzić na treningu,kiedy partner nam nie przeszkadza zbytnio w wykonaniu techniki,w czasie walki sparingowej,czy na zawodach [...]

[...] biegałem, od paru tygodni trochę przerzucałem hantlami i rozciągałem się) Aktywność fizyczna praca siedząca + treningi, które mam nadzieję zacząć Kiedyś dużo trenowałem, gdy ćwiczyłem karate nawet 6 razy w tygodniu po 2 razy dziennie, ale długo nie wytrzymywałem bo zupełnie nie zastanawiałem się nad dietą. Byłem głupi. Na podstawie swoich [...]

[...] nawet nie wiesz jak wyglada zielicho a co dopiero jak dziala. ****a to był przykład!Jeli ktos ma słaby łeb to normalne ze mu sie ryje!Znam monustwo osob ktore jezdza zjarane i zaden nie mial wypadku itp. Mylisz chłopaku alkohol z paleniem zastanów sie.Skoro gdy wsiadl za kolko ma zryty leb to dlaczego zdal?!Moze instruktor tez walna w płuco?!

choruję często, łapię zatoki, lekarz podał dwie przyczyny - klimat wilgotny i chłodny oraz nabiał - mam z niego całkiem zrezygnować. Czy ktoś słyszał o czyms podobnym? no i jak ułożyć dietę bez sera?!!!

Chcesz ulozyc plan silowy pod boks tak? Odpowiedz mi na takie pytania: 1. Wiek? 2. Inne uprawiane sporty? 3. Dostepny sprzet? 4. Staz na silowni jakis jest? 5. Jesli tak to jaki i co w tym czasie robiles? 6. Mozliwosci zywieniowe? (jestes w stanie utrzymac diete lub chociaz dobre odzywianie) 7. Jak z regeneracja? (ile spisz, czy pracujesz, jesli [...]

[...] to ktoś kto zabija (nie morderca ). mając na myśli disiaj, nie chodziło mi o filmowa historie mistrza- wymiatacza tylko starcia, które na pewno sie gdzieś jakieś zdarzają gdy np dwóch żołnierzy chce sie pozabijać a amunicji im zabraknie... Co do tecnik... no, nowe są. Może w zakresie kopów, bloków, ciosów niewiele się zmieniło ale sa systemy [...]

Na tym zdjęciu widać że jak patrzysz się w dół, ze przez to nie masz wysokości, za wcześnie sie zwijasz w kulkę... Oraz się nie grupujesz... Gdy 1 fazę tzn wybicie źle wykonasz to z ff nici... Naucz się wybijać w górę i wszystko będzie ok!!

A co do bf to juz pisze: Przy wybiciu musisz patrzeć się przed siebie Wtedy wybijesz się pionowo a nie w tył... gdy się wyginasz w tył to się wybijasz do fiflaka a nie do bf!! Ręce są na wysokości ramion i się ich nie podnosi

Fotka pokazująca bf... Gdy się wybijesz w górę to tak będziesz latał

Heh... Ci co jarają nie widzą tego że są zryci ...Piszą zryci nie mówie tutaj o zaniku pamieci czy cos mówie o nerwówce gdy brak jest tego narkotyku o checi zapalenia o wmawianu ze to nie uzależnia że jest lepsze od alko. A tak naprawde jak ktoś (rodzina) Ci nie powie ze zachowujesz sie innaczej twój charakter się zmienił nigdy tego nie zauważysz [...]

[...] ból głowy i karku (mocniejszy niż ten, który teraz się utrzymuje), nie mogłam przez 2h zasnąć w szkole jakoś przebolałam na pastylce p.b., było znośnie a dało się we znaki, gdy wróciłam do domu dlaczego ta druga "diagnoza"? zaczęłam źle widzieć (mroczki), ciemniej i ogólnie zwężało się pole widzenia, co przeszło po jakimś czasie jak się [...]

Gdyby wszedl to SoG z tad do AMERYKI ! Przydany artykul a moze szczegolnie sie przyda gdy ktos (nawet z forum ) jest milosnikiem "taniego winka" hehe.Artykul bardzo przejrzysty i wydaje mi sie ze zawarte sa w nim wazne informacje na dany temat Pozdrawiam

Dziękuję. Czyli gdy będę mógł w tej pozycji wytrzymać 15 minut to wtedy zacząć wsłuchiwać się w oddech ( wsłuchiwanie się w oddech to 1 stopień tak?) czy odrazu zz przyswajaniem pozycji zacząć wsłuchiwać się w oddech?? A jeszcze kiedy lepiej jest medytować rano (po przebudzeniu) czy przed treningiem ?? ( zaczyna się około 19) pozdro

[...] przez te cwiczenia mialem rok leczony kregoslup masarze akupunktura cwiczenia pozniej super sie czulem wrocilem do zabawy w skakanie i dopadlo mnie znowu tym razem nerwy kulszowe teraz gdy mi przeszlo nie robie porgramow zadnych poprostu jesli ktos ma predyspozycje bedzie skakal wysoko jesli nie to nie uwierzcie mi tym mozna sobie zepsuc zdrowie

FBW lub act..--- Mogłbyś mi wytłumaczyć co to jest..?:D bo nie słyszałem o czymś takim nigdyy.;/ A potrafiłbys mi ułozyć trening..? Na klate na ławce płaskiej wyciskam 80 kg. A mój trening wyglądał tak..; 3 serie po 15 razy 50kg. 3 serie po 8 razy 55 kg. 3 serie po 4-6 razy 60kg. Po tym robiłem rozpiętki oraz przenoszenie ciężaru za głowee.. [...]

Czy np sterydy powoduja wzmocnienie poszczegolnych czesci ciala typu po operacji przepuklinowej gdy juz wszystko wrocilo do normy np zrobienie cyklu ze 100mety wzmoscni takze okolice poprzpuklinowe w postaci zarosniecia to wieksza iloscia tkanki miesniowej co o tym mysliscie

[...] o dietę to staram się mimo braku czasu jak mogę i na razie mi to wychodzi praktycznie w 100% ;) Dzisiaj jedynie kupiłem sobie raz cielęcinę u Chińczyka ;p Zawsze tak robie gdy mam dietę raz na ok. 3 tyg. żeby trochę zmysły smaku pocieszyć i pobudzić metabolizm;) Niestety po tym małym występku co widać u góry znów wróciłem do jedzenia suchego [...]