[...] 90 mm Hg. Jeżeli ciśnienie skurczowe wynosi 140 mm Hg lub więcej, zaś rozkurczowe 90 mm Hg lub więcej, mówimy o podwyższonym ciśnieniu tętniczym. Wystarczy zatem, gdy jedna z tych wartości jest podwyższona. Przykłady: prawidłowe ciśnienie tętnicze 110/58 podwyższone ciśnienie tętnicze 186/84 podwyższone ciśnienie tętnicze 138/102 [...]
HIIT najlepiej się robi podczas biegania, jeśli jednak nadal chcesz go robić na innych maszynach spróbuj podwyższyć obciążenia. ja przez większość ostatnich miesięcy gdy robiłem HIIT'a na rowerku to nie miałem większych problemów - gdy mocno przyśpieszałem tętno szło szybko do góry. biegam od kilku dni i w pierwszysch dniach najprostszy plan na [...]
[...] umieszczają oznaczenie wagi rakiety. W tym celu stosuje się odpowiednie symbole M - średnia, L - lekka, SL - super lekka, XSL extra super lekka. Prawidłowy uchwyt to taki, gdy pomiędzy kłębem kciuka a opuszkami palców dłoni trzymającego rakietę mieści się palec wskazujący drugiej ręki. Przy obecnej technologii produkcji rakiet, kiedy tak zwany [...]
http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html CYTUJE "KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE? kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. nalezy miec za sobą juz jakis [...]
[...] pod wodę. Gdy płyniesz wykonuj pracę nogami tak jak do żabki, a ramionami robisz pełen ruch aż do tułowia. Jest też jeden sposób zanurzania się pod wodę. Używany jest gdy nurkujemy pionowo w dół, czyli basen musisz mieć głęboki. Ten sposób nazwano 'desantowym'. Polega on na wykonaniu dynamicznej pracy nogami i rękami, tak aby w pionie [...]
[...] ceniona na całym świecie-głównie za to,że na wynik końcowy nie wpływaja czynniki niezwiązane z aktualna rywalizacja. Oczywiście w rzeczywistości ,jak wiemy, róznie to bywa-gdy wchodzą w grę interesy,polityka,nacjonalizm,przynależność do jakiejś grupy,opcje swiatopoglądowe-ale takie wpływanie na wynik w sporcie- jest to po prostu sportowe nie [...]
[...] 20 tysięcy kibiców w hali w Charlotte i trafił trzy rzuty wolne, które w ostatnich sekundach przesądziły o zwycięstwie Magic. - Nie wiem gdzie byśmy byli w tej rundzie, gdyby Marcin trafił do Dallas - przyznał Stan Van Gundy, trener Orlando Magic, odwołując się do sytuacji z lipca, gdy Dallas Mavericks zaoferowali Gortatowi 34 mln kontrakt, [...]
[...] On jest typowo defensywnym ogniwem w taktyce trenera, a jeśli chodzi o defensywę w Jego wykonaniu to była tragedia, Rondo, Pierce i nawet Allen zdobywali punkty jak chcieli gdy mieli przed sobą Gortata...można napisac że był jednym z "ojców" porażki Magic w tej serii... ---------------------------------------------------------------- [...]
[...] przeciwnikiem. Niestety w naszej grze było widać dużo błędów, nieporozumień i szczerze mówiąc czasem też i brak serca... Wolałeś Boston niż Cleveland, tymczasem gdy obudziliście się w finale konferencji, było już za późno i przegrywaliście 0-3. Czym zaskoczyli Was Celtics? Zgadza się. Wolałem grać z Bostonem niż z Cleveland. [...]
[...] głodna ale się nafutrowalam węglami . WNIOSEK DLA MNIE: *emmm słaby ze mnie zawodnik *normalnie mam chęć strzelić się sama w łeb za swoją głupotę. *myśle,że Kur** mać ja nigdy nie zgubię brzucha a dlaczego ?(Patrz punkt 1) Jakiś taki kryzys mnie wziął i przez to zły humor mam:( DOPISANE PO OCHŁONIĘCIU Wiem co robię źle. A) lubię się użalać nad [...]
[...] a tym kimś jest Tyson Fury. Francis Ngannou jest wyłączony z rywalizacji do końca 2022 roku, ponieważ dochodzi do siebie po poważnej operacji kolana. Jednak w czasie, gdy on odpoczywa, stara się utrzymać swoje nazwisko w nagłówkach serwisów branżowych, publikując serię filmów na swoim kanale YouTube. Najnowszy materiał daje całkiem niezłe [...]
[...] tego roku, „The Predator” wraca do zdrowia, rehabilitując się w Las Vegas. UFC zostało zmuszone do przedstawienia alternatywnych planów dla dywizji ciężkiej i podczas gdy niektórzy wierzą, że Ngannou powróci do obrony mistrzowskiego pasa, gdy tylko w pełni wyzdrowieje, inni uważają, że jego napięte stosunki z UFC doprowadzą go do odejścia [...]
[...] nie umie się bić i jest kiepski w walce, można pisać, że w czyjejś ocenie jego styl to katastrofa z pomieszaniem. Można, że jest brzydki, stary i wygląda niezdrowo. Ale nigdy że jest oszustem, kretynem, *****em itp. Nie wolno poniżać, nawet gdy to prawda. Niestety takie incydenty bez wiedzy administracji SFD miały miejsce. Mam nadzieje jednak, [...]
[...] z konkretami i wrzucaniem fotek do konca miesiaca . a jak inni uczestniczacy w akcji plaza? jak sie trzymacie? jak efekty? mam tez pytanie do Tyki: w zwiazku z tym, ze nigdy nie mialem sportowej sylwetki i duzych miesni, teraz gdy tluszcz znika zaczynam wygladac jak chudy dragal. chce w zwiazku z tym w wakacje wziac sie za prace nad [...]
[...] co najmniej dwa pełne składy zawodników (defensywa i ofensywa)czyli 22 zawodników w trakcie każdego meczu, jednak drużyna przestaje mieć problemy ze składem dopiero wtedy gdy trener na każdym meczu ma do dyspozycji co najmniej 30-35 zawodników. Drużyna jednak może liczyć do 50 zawodników. Powoduje to, że każdy zawodnik gdy wychodzi na boisko [...]
[...] dostojnicy PRL podczas dożynek, Wyścigu Pokoju, czy meczy piłkarskich, lekkoatletycznych, memoriałów. Oczekując na nasze wejście, miałem czas wrócić myślami do tamtych lat, gdy w 1956 r. następował czas odnowy, od spawywania się z przyjacielskiego uścisku ZSRR. Wtedy to 28 października po raz pierwszy wybrałem się pieszo, podobnie jak dzisiaj po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoje szczęście? Przecież mógłbym odespać noc pełną uspokajania małej. Przecież człowiekowi należy się trochę luzu a czas rodzicielstwa jest bardzo wymagający - tym bardziej gdy chcesz pomagać na maksa. No ale później przed oczami widzisz siebie rok temu na wakacjach. Blada świnka która najchętniej została by w koszulce na basenie. O nie, nie ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wszystko u mnie w ostatnim czasie wygląda. Co robię aby być "fit". Co mi się udaje ostatecznie zrobić. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu, zazwyczaj rano ( 7:00 - 9:00) gdy mam troszkę późniejsze zmiany lub gdy zaczynam prace na 7:00 - popołudniem ( 15:00 - 17:00). Trening leci FBW - od początku przygody z siłownią trenuję wszystkie partię [...]
a prubowaliscie na sparingu gdy ktos sie w ciebie bardzo pcha pujscia na chlopa aby nabral dla was troche szcunku nawet gdy jest leprzy szybszy i przec cala walke nam nieidzie nagly atak bez wzgledu na to czy sie rozbijemy czy nie kolesie z regoly zaczyanj walczyc w zupelnie inny sposub po czyms takim nie sa juz tacy pewni siebie nawet gdy sa [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
