gdy

[...] wykroczne: bardzo ladne czucie nóg, w ten upał bardzo ciężko się robi, nieraz wciska mnie w ziemie. 3) Wspięcia na palce stojąc: bardzo dobrze czuje lydki, ale nieraz gdy powoli robie i pięt niedociągam do ziemi to sie zachwieje 4) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie: bardzo dobrze czuć mięsień, gdy powoli opuszczam i podnosze w [...]

[...] zasada jest taka sama jeżeli masz jeść 1800 to musi to wynikać z rotacji w skali całego tygodnia Ty się Kochana musisz nauczyć jeść ile trza i już nie kombinować z niczym a gdy masz DNT to znaczy że się regenerujesz, do tego też trzeba jedzenia jestem również po okresie, gdy ćwiczyłam codziennie i w dni bez odrobiny sportu mnie przerażały [...]

Mnie to strasznie denerwuje gdy ktoś bierze doping i jakoś się z tym ukrywa, na naszej siłowni ćwiczy/ćwiczyło kilku na prawdę dużych kulturystów, którzy się z tym nie ukrywali, gdy ktoś się zapytał o cykle czy dawkowanie, normalne publicznie podawali wszystko co stosują czy stosowali wcześniej itd., i tacy ludzie imo zasługują na szacunek, a nie [...]

[...] ze jest instruktorem w JKD. Przyznali to w rozmowie w poprzednim temacie tyle ze zrobili to po angielsku. Co do stazu ciekawi mnie ile lat Kenjiro trenowal z Royem Harrisem gdy zaczal mowic ze jest jego przedstawicielem na Polske i czy mial od niego certyfikat? Powiedzcie mi jak długo w Polsce istnieja szkoly JKD? Osoba ktora skontaktowala sie [...]

[...] BRONI( KIJ, noż) ZADAŁEM PYTANIE W JAKICH TURNIEJACH STARTOWAŁ KENJIRO< W.A itd? Soul Reaver cwiczyles JKD koncepcje przez 5 lat, czy w przeciagu tych pieciu lat gdy mowiono o pozycji walki wspomniano Ci nazwisko Aldo Nadi? Lub czy ogolnie o Nim wspomniano? 1. Na siłe szukacie czegoś czego molibyście sie uczepic: a to wiek, a to że [...]

Najlepiej ustalać sobie punkty, które chce się utrzymać. Przy ekstremalnych redukcjach schodzi się do mało optymalnego poziomu, ale gdy ustawi się go np. na 4 tygodnie przed finałem ekstremalnej redukcji, to jest możliwość utrzymania tego :-))

Nie możemy też patrzeć na poziom tkanki tłuszczowej jako czegoś definiującego "performance". Bo poziom tkanki tłuszczowej może powodować rozstrój hormonalny, ale też gdy już masz "brzuszek" przy naprawdę dużej objętości treningowej i byciu dobrym w tym co robisz, to już hormonalnie może być coś nie tak, lub normalnie micha jest w lesie. Zmieniony [...]

Płaczu nie było, ale kurczowe trzymanie się ściany gdy do przepaści jest około 3-4 metrów było. No i panika również. A wejście na kościelec czy świnice- klapki na oczy i tylko patrzenie na tor ruchu bez oglądania się. Ciągle w głowie myśli że zaraz się zabije. ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-22 10:44:47

A nie, to mi wystarczy powoli, ja nie lubię szybko %-);-) Gdy zrobisz swoje pierwsze Ultra, to się może zmienić ;-)

[...] Może najpierw skupić się na krótszych dystansach albo ruszyć na maraton i się do tego porządnie przygotować a treningi na przeszkodach by Ci w tym nie przeszkadzały. A bieganie po płaskim nie musi być nudne, szczególnie gdy dochodzi zabawa biegowa, interwały i różne takie. Mam w tym miesiącu długie wybiegania i jak sobie o nich pomyślę to bleh.

Ja czuje jak grubne gdy siedzę i oglądam film..... a na stole leżą papierki po magnumach..

[...] Takie ułożenie treningu pozwoliło mi przećwiczyć wszystkie szlaki metaboliczne oraz potrzebne aspekty do biegania. Utrzymanie stałego tempa biegu na tempówkach, wytrzymałość do biegania po górach na siadach oraz siłę góry ciała gdy trzeba było korzystać z kijków, oraz psychikę na długich wybieganiach, dodatkiem było wzmocnienie płuca na AirBike.

Piękny piesek :-) ,gdy jeszcze miałem nogi zdrowe to małego kundelka mieliśmy ,teraz nie miałby kto z psiakiem wychodzić :-( , w domu pozostał tylko kot :-)

Paatik ja to wiem. I gdyby tylko ode mnie zależało, to juz dawno byłby pies. Przydałby się towarzysz do biegania po odludziach. A poza tym OCR w wersji psiej również istnieje %-) HDR - hard dog race. Dokładnie to samo, tylko z psem się biegnie :-D A tu odnosnie ostatniej dyskusji na temat gps. Po pierwsze sam gps zawsze działa gorzej niż [...]

ja tam się nie znam, ale VitC suplementuję mimo jedzenia warzyw, D3 zresztą też VitC sypię łyżką na oko 1-2g dziennie, w przypadku gdy czuję że coś mnie łapie zwiększam podaż 2-3 krotnie na krótki okres, ewentualny nadmiar wysikuję może to przypadek, ale u mnie działa od kilku lat ;-)

W momencie gdy masz trening późnym wieczorem, to lepiej zrobić sobie luźno sesję jogi, ale w takim razie próbowałaś coś rankiem działać?

[...] i nie zamierzam robić zakupy-zapasy na miesiąc bo dla mnie to wielka bzdura i głupota i jak napisałem dla mnie ,dla innych może to nazywać się rozsądek ,nie będę oburzony gdy ktoś kichnie ,prychnie bo to zawsze może komuś się zdarzyć a wirus można przynieść do sklepu z innych miejsc a pózniej " zgonić " na dziada który kichnął bo to przecież [...]

[...] i nie zamierzam robić zakupy-zapasy na miesiąc bo dla mnie to wielka bzdura i głupota i jak napisałem dla mnie ,dla innych może to nazywać się rozsądek ,nie będę oburzony gdy ktoś kichnie ,prychnie bo to zawsze może komuś się zdarzyć a wirus można przynieść do sklepu z innych miejsc a pózniej " zgonić " na dziada który kichnął bo to przecież [...]

[...] Profil wiekowy Nietypową cechą tej pandemii był odwrócony profil wiekowy jej ofiar. Umierali przede wszystkim ludzie młodzi i w średnim wieku (20–40 lat), podczas gdy zwykle na grypę umierają dzieci, osoby starsze i z osłabioną odpornością. W relacjach z pandemii podkreślano, że liczba zgonów w młodszym wieku przekraczała liczbę zgonów [...]

[...] Obawiam się , że to nie koronawirus nas zabije. Zresztą ja nie wierzę żadnej ze stron. Ani tej siejącej panikę i żerującej na ludzkim strachu ani tej bagatelizujacej. Ale gdy widzę zdjęcia trumien z roku 2013 przedstawiane jako ofiary korony to zapala mi się lampka. I pewnie , że się boję, nie latam po sklepach, do kościoła nie chodzę mimo że [...]