Witam chciałbym prosić o parę ważnych porad i wyjaśnienie paru spraw a mianowicie 1. Czy gdy ważę 78 kg około a większość tej masy to raczej jest tkanka tłuszczowa to czy jest to dobry materiał na rozbudowę mięśni i wyrabianie siły? 2. Czy warto brać jakieś używki przy ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów [...]
Efekt jojo występuje, gdy nie ma sie ODPOWIEDNIEJ diety bądź się głoduje, a następnie wraca sie do nawyków z przed 'redukcji'. Same tabletki potęgują tylko działanie diety, która jest najważniejsza. A co do kreatyny to napisz coś więcej o sobie, staż wiek itd. uzupełnij profil
Hmmm...dobre pytanie.Czasami naprawdę się przydają wysokie kopnięcia.Najlepiej ich używać,gdy przeciwnik ma tak okopane udo,że przy każdym twoim ruchu opuszcza nerwowo gardę. Wiem coś o tym....
1. Czy gdy ważę 78 kg około a większość tej masy to raczej jest tkanka tłuszczowa to czy jest to dobry materiał na rozbudowę mięśni i wyrabianie siły? jak najbardziej 2. Czy warto brać jakieś używki przy ćwiczeniach domowych typu pompki brzuszki grzbiety itp. bez żadnych przyżądów typu ławeczka sztangi itp nie nie warto! nie ma takiej potrzeby! [...]
[...] ważną legalizacją - żeby nie było :D ) Robiłem kiedyś test na glutaminę Olimp'a i odstępstwo wagowe było ponad 15 % od tego co było na opakowaniu - do testu brałem 10 kaps a gdy się zdziwiłem zważyłem 20 kaps. Wysypałem proch i zważyłem same kapsy - kapsy były praktycznie idealnie takie same (6 % różnicy w wadze to najwięcej zauważyłem) Produkty [...]
[...] że wyleję kilka słów na papier, bo już dłużej tego nie zniesę… Jak się zapewne domyślacie, chcę się pożalić na temat amatorów, pseudo-trenerów, ‘zwykłych’ łebków, co nie nigdy nie mieli za wiele wspólnego ze sztukami walk, nie mówiąc już o papierach trenerskich, a biorą się za prowadzenie przeróżnych klubów, itp. Temat ten w sumie można podpiąć [...]
[...] tutaj poprostu nowa teoria ;D kolega ma przedramionka samo rosnace takie perpetum mobile.. A tam powaznie jasne ze przedramiona urzestnicza w ugnaniu ramion sztanga np.. Ale gdy np zamiast gryfu prostego urzyjesz lamany ktory izoluje praktycznie miesnie bicepsow.. przedramie juz bierze znacznie mniejszy udzial w cwiczeniu.. tak czy siak.. [...]
A ile czasu i ile dni w tygodniu mam biegać gdy robie ten interwal ?? Zmieniony przez - aber113 w dniu 2008-10-09 23:30:30 Zmieniony przez - aber113 w dniu 2008-10-09 23:30:55
Witam Mam za soba 2 cykle na mono i zastanawiam sie nad dalsza suplementacja. Waham sie miedzy czystym jablczanem a cellpumpem ktory jako podstawe ma wlasnie jablczan. Co bedzie lepszym rozwiazaniem ? Gdy po cyklu na czystym jablczanie wezme cellpump to czy jego dzialanie nie bedzie slabsze z racji tego ze juz raz bralem jablczan ?
[...] którzy dłużej trenują i wszystko się powinno kręcić w rodzinnej atmosferce (Parkour family) A co do komercji w parkour jest ona ów słuszna (wg. środowiska trenujących) gdy robi się to w celu promocji tej ów sztuki a nie zaś dla własnych wielkich korzyści materialnych no chyba, że jest to przypadek Davida Belle, który bierze kilka tysięcy [...]
Awiec tak zacznijmy od tego ze aby stracić na wadze musisz dodac regularna aktywnosc fizyczna 3-4 razy w tygodniu od 30 - 60 min. chodzi tu o bieganie , pływanie , marszobiegi(w przypadku duzej nadwagi), jesli chcesz tanczyc bez przerwy albo z krótkimi przerwami na oddech nie ma problemu Ponadto sama aktywnosc fizyczna moze duzo nie zmienic, [...]
no kolezanko , po pierwsze zaczni jesc sniadanie ....bo to najważniejszy posilek w ciągu dnia , nastepnie musisz wiedziec ze jezeli chcesz stracic na wadze to " mało nie znaczy dobrze" czyli jezeli chcesz schudnać nie znacyz ze musisz jesc malo . Nastepnie zmien swoje odzywianie wedlug linku na dole - 10 wskazówek żywieniowych [...]
[...] naduzywania chemii, nawet w takim skrajnym dziale jak doping. do konca zycia bedziecie brac efedryne, viagre, cialis zeby pojsc do lozka? na pewno nie. a co sie stanie gdy skonczy sie wspomaganie? bedziecie slabymi kochankami? to dupa sobie znajdzie innego faceta, bo co jej z takiego ktoremu nie staje lub pobzyka 5 minut. bolesna prawda :P
[...] przeciwnika-łamiąc nogę. W Jeet Kune Do wszystkie techniki "wychodzą" ( też wiem z doświadczenia) w sparingu tak też jest ze stop kick i leg obstruction. Jest tak gdy rozmawiamy o autentycznym JKD a nie koncepcjach. Czy dźwignie z BJJ czy też low kick z Muay thai nie może złamać nogi?? Oczywiście że tak. To też wywołuje zdziwienie u [...]
[...] poborem ma sie nazywac EWIDENCJĄ ale pewnie wielu pozostanie przy nazwie pobór i wobec wszechobecnej medialnej nagonce na osttani tegoroczny pobór,zobaczysz jakie będą "jaja" gdy po nowym roku młodzież dostanie zaproszenie na ową ewidencję/pobór Gawlo21 a dlaczego by nie mógł? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-10 00:41:18
pisales pisales :D wiem,ze to nie cukierki bo gdy bralem metke to ostrozne dawki i obserwowalem reakcje organizmu.. wszystko jest okej. pewnie duzo ludzi sie dziwi,czemu wole ome od propa,poniewa czlowiek mniej sie kluje ;/ a juz wogole to wole metke..chociaz tyra strasznie watrobe..no chyba,ze oslonki sie bierze ale nie hepatil bo to lipa wedlug [...]
WITAM PRACUJE NA 3 ZMIANY, po 8 h, planuje niedlugo zrobic cykl z metki, mam 100 tab po 10 mg tab a pytanie moje proste, bo sie zastanawiam jak to brać gdy mam pierwsza zmiane wstaje o 5 rano a klade sie spac ok 23 gdy mam 2 zmiane wstaje roznie powiedzmy o 9 spac chodze ok 01.00 natomiast gdy mam 3 zmiane (nocki) prace zaczynam o 22 a koncze o 6 [...]
[...] 5(wtedy wstaje)(badz godz 10 - przerwa w pracy)1 tab i godzin 18 druga tableta druga zmiana 9.00 1 tab 17-18 1 tab(badz 22 - przerwa) nocka: 7.00 (przed snem) badz 13-14 - gdy wstane 1 tab i druga ok 17-18 badz (02.00 - przerwa) Mocny co sądzisz? mocny i kazdy inny kto ma cos sensownego do powiedzenia Zmieniony przez - alopalo w dniu [...]
[...] musimy to przeanalizować troszeczkę dokładniej. Otóż organizm staje się oszczędny w dwóch sytuacjach: po pierwsze - kiedy ograniczamy ilość kalorii, oraz po drugie - gdy wydłużamy przerwy między posiłkami. W przypadku osób pragnących zyskać parę kilogramów, pierwsze rozwiązanie wydaje się całkowicie bezsensowne i nie ma potrzeby nad tym [...]
[...] : 1 kanapka po poludniu : 2 jogurty z musli , bsn przed silownia i 2 kotlety schabowe z surówką (bez ziemniaków) po i koniec . I tak wczoraj przy myciu , zauważyłem że gdy wydmu****e nos to odczuwam takie dziwne jak by prądy w lewej części klatki piersiowej , podobne uczucie mam gdy napinam mocno biceps . tak jak by lekko prąd mnie kopał . [...]
BSN - wałkowane produkty
