gdy

[...] z powodu jego braku chęci do kontynuowania walki * KO: tego nie trzeba tłumaczyć * dyskwalifikacja: kiedy zawodnik fauluje trzy razy jest automatycznie zdyskwalifikowany lub gdy faul jest złośliwy i wykonany ze szczególną premedytacją Techniki zabronione: * uderzenia łokciami i kolanami na głowę * uderzenia głową * wszystkie rzuty, po których [...]

[...] machać rękoma. Zresztą silny cios to nie zawsze szybki cios,lecz szybki cios jest zazwyczaj silny bo siła wynika z szybkości wtedy. Jeśli chcesz dowalić 2 starszym typom gdy do Ciebie podlecą a nie są kumaci to najlepszą metodą jest jakaś pałka teleskopowa ,rurka , bądź to co masz pod ręką ,a do tego oczywiscie silna psycha zebys nie bal sie [...]

puma666 A gdy bark mam zdrowy... To taki planik będzie dobry? Wyeliminować wyciskanie ?

Nie w trakcie ruchu mnie nie boli...tylko w momencie ,gdy opuszczam mocno barki w dol albo do tylu!

[...] do publiczności. - kochani ale ja już nie mam siły śpiewać... A publiczność: "Śpiewaj! Śpiewaj! Śpiewaj... aż się nauczysz" - Kto powiedział: "Ostrozności nigdy za wiele!"? - Zięć zamykając na kłódkę trumnę z teściową. - Ile będzie kosztował przejazd pana samolocikiem do Edynburga? - pyta szkockie małżeństwo. - Mogę was [...]

wlasnie prawie nic narazie mnie nie boli moze dlatego ze bilem w posladek/? sadze ze po propie z ec wytrzymam wszystko wtedy gdy walilem go w uda to az goraczki dostawalem i objawow takich jak podczas grypy

[...] mija po kilku kilkunastu dniach a mi sie trzyma od czerwca. Kłucie rwanie też może trochę nie wiem jak to opisać ale tylko z prawej strony strony ale boli cała dolna część kręgosłupa jak np wstaje. po kilku dniach mi przechodzi ból całkowicie a gdy znów zagram to to się to powtarza jest to uciążliwe bo bardzo mi zależy żeby trenować koszykówkę

[...] jest wszystko ok, to jest nie potrzebne kombinacje. Chrzanisz głupoty - o splicie pisano książki a ty to zawężasz do jednej kartki która nosisz w swoim brudnym dresie gdy idziesz na siłownie ... ciagle próbujesz po mnie nieudolnie jechac tylko dlatego ze wyrazam inny poglad niz ty:) PRzeciez na tym polega forum by dzielic sie [...]

DZIEŃ 38 Środa - Treningowy TRENING NAJSZERSZY 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym szeroko - 12 x bez ciężaru - 7 x 10 kg - 7 x 10 kg - 5 x 15 kg + 3 z pomocą 2. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny wąsko - 10 x 9 sztabek - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą 3. Podciąganie końca [...]

[...] w czasie jednego ćwiczenia na poszczególne serie - kiedy i w jakim celu stosować? Progresja i regresja to metody intensyfikacji treningu i dokładasz je do swojego treningu gdy pojawia się zastój w przyrostach lub zaatakować mięśnie nowym bodźcem 3. Różnica między ćwiczeniem np. 4 serii po 10 powtórzeń a 4 serii 12/10/8/6 lub 6/8/10/12? Czy to [...]

Co do kopania w kroczę to jednak w jednej książce o samoobronie Bruce Lee ,prezentuje kopnięcie w krocze Rafał znam ten ból ale sytuacji gdy jeszcze nie zdążyłem przy balaszce wyciągnąć reki przeciwnika a ten się odwrócił w moją stronę i pociągnął po moich jajkach łokciem.

[...] Olimpu w Mega Capsach(tu można pytania odnośnie Olimpa chyba?). Jestem na redukcji i zastanawiam się czy te mega capsy mieszać w bidonie z wodą ? Czy stosować to jako napój gdy biegam aeroby czy robię hiita ? Ogólnie to dosyć drogie jest BCAA więc szczególnie pytanie się tyczy tego. Mam 20% bf, 183cm, 85kg wagi i 96 w pasie jestem na diecie [...]

[...] tutaj pytania :D:D:D Jestem na redukcji i zastanawiam się czy te mega capsy mieszać w bidonie z wodą ? taaaak megacapsy w bidonie z woda :D:D:D Czy stosować to jako napój gdy biegam aeroby czy robię hiita ? taaaak megacapsy w bidonie z woda :D:D:D W dziale odżywki polecili mi abym póki co wrzucał tauryne codziennie, OK kretę na treningu [...]

Witam Mam takie pytanie , czy jak robie mase to moge brac jakis spalacz? Bo chce byc tez wyrzezbiony. Czy raczej go odstawic na pozniej gdy juz skoncze trening na mase? pozdr

[...] - wtedy one przejmuja ich role (patrz wyciskanie szrugsowe aka szruga nad glowa). Wiec ruch tresciwy jest krotki. Teraz pomysl ile bys ich nadbudowal przez te spoooro lat gdyby konczyl cwiczenie z tym samym ciezarem po ruchu 10 cm - ile bys innych cwiczen zrobil :). A miedzy nami - przypatrz sie temu ruchowi. Pierwsze 10 cm - nie przypomina ci [...]

dzisiaj gdy weszłam na gg moje oczy ze zdziwienia mało nie wypadły na podłogę jak zobaczyłam soczystą wiadomość od jednego z forumowiczów konkurencyjnego forum o treści: po ch..j sie wypowiadasz na forum skoro o mt i o calej sprawie szlachty nie masz pojęcia? jako że generalnie dla ludzi staram się być kulturalna a moje wypowiedzi na forum nie [...]

[...] na krótko jednak 2 lata temu zacząłem cykl z prolongatum, biłem strzały co 5 dni i o dziwo trądzik znikł całkowicie. Przez 2 miesiące pojawił się może 1 pryszcz. Jednak gdy zacząłem odblok wszystko powróciło. Myślałem że to jakiś przypadek bo przecież na cyklu powinno byc ich więcej jednak 3 miesiace temu zrobiłem drugi cykl z prolo i propa [...]

Pompki z klaśnięciem - dobre jeśli chcesz pracować nad siłą dynamiczną. Pompki na jednej ręce. Pompki niesymetryczne - pozycja wyjściowa jak do normalnych pompek ale gdy zaczynasz opuszczanie tułowia schodzisz nim jak najbliżej jednej z dłoni. Obciążasz w ten sposób znacznie mocniej jedną z rąk.

[...] szczerze ze nie dobrnalem do tak objetosciowego plany ktory zajechalby mi plecy tak by nie rosly. Ale to moje personelne odczucie wlasnego ciala. Jedno co widze to ze gdy przeginam pale (ale zaznaczam wtedy MC nie robie dla bezpieczenstwa) to podwojny bodziec dostaja miesnie detalowe lub zazwyczaj slabo stymulowane (dol trapezu itd). Sory [...]

[...] A jeśli robi to osoba obcego pochodzenia, to od razu nasuwają się skojarzenia z pijanymi czerwonoarmistami jeżdżącymi sobie po Polskich miastach w trakcie gdy "gościliśmy u siebie" armię czerwoną. Dla porównania proponuję polecieć do Izraela i wstrzymać ruch na jednej z głównych ulic Tel-Avivu, o zatrzymywaniu [...]