gdy

[...] było już wyżej, rozpada się do nieaktywnej kreatyniny. Wprawdzie jest ponownie odtwarzana ze swojego prekursora - kreatyny - jednak jest to proces relatywnie mało wydajny, gdyż synteza kreatyny w organizmie przebiega w sposób bardzo skomplikowany. Dla tego też najlepszym, znanym od ponad 10-ciu lat sposobem zwiększania zasobów fosfokreatyny, a [...]

[...] Man. Dawniej ćwiczyłem tylko na siłowni sztangą, hantlami itd. Od kiedy pojawił się w moim życiu aktualny sport który uprawiam, odzywki są nie zbędne, a co do mięśni to nigdy same nie urosną, żadne odzywki, sterydy oraz inne nie spowodują, że człowiek będzie wyglądał jak Arnold. To wszystko jest wynikiem ciężkich treningów i jeszcze raz [...]

Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też [...]

[...] reguły przyjmujesz postawę "wszystko albo nic" czyli skoro nie możesz planu realizować to nic nie robisz. Przez miesiąc, dwa czy trzy zaniedbujesz trening i dietę i dopiero gdy sadło wylewać się zaczyna ze spodni wracasz tu po ... nowy idealny plan (który i tak zawalisz za trzy, trzynaście lub trzydzieści dni). Nie tędy droga. Masz do wyboru [...]

[...] dronosc jelita czesciowa,bezssenosc, wysoki puls ok 100, cisnienie 140 na 90, wypadajace wlosy, siwienie, strzelanie kosci i stawow, dzwonienie w glowie,kruche paznokcie, gdy zjem mszczegolnie pokarm bialkowy to bardzo mi goraco sie robi, mam lęki, niepokoj,,obecnie jem co drugi dzien 1 duzy posilek i spie raz na 2 dni ,zadem lekarz nie [...]

[...] wałkiem na ramionach – max obciążenie 17,5 kg 3) wyciskanie uchwytów maszyny – max 15 kg 4) unoszenie bokiem sztangielek – max 4 kg 5) prostowanie podudzi na maszynie – gdy obie nogi jednocześnie, max 30 kg, gdy pojedynczo nogi – 15 kg na każdą 6) zginanie nóg na maszynie siedząc - gdy obie nogi jednocześnie, max 30 kg, gdy pojedynczo nogi – [...]

[...] się i zaczynają intensywnie się rozmnażać. Najgorsze, że pasożyty mogą żyć w nas latami, dziesiątki lat, nie dając objawów. Obecność ich w organizmie poczujemy tylko wtedy, gdy będzie ich bardzo dużo. Według danych WHO: W ciągu ostatnich 10 lat różnymi pasożytami zaraziło się ponad 4,5miliarda ludzi. W Europie - co 3 osoba. W USA 85-95 % [...]

[...] w 48-godzinną fazę budowania mięśni. Jeśli ją zaburzysz kolejnym treningiem, cały twój wysiłek pójdzie na marne. 4 - Zacznij od kuchni Proces zwiększania mięśni zaczyna się, gdy podnosisz sztućce. "The Journal of Applied Physiology" uprzejmie donosi, że możesz zwiększyć produkcję hormonu IGF-1 (insulinopodobnego hormonu wzrostu) aż o jedną piątą, [...]

[...] :) Pozdrawiam, Marcin. 1.Jeśli czujesz niedosyt, to możesz dodać.Niekoniecznie w superseriach. 2.Nie widzę sensu.Przy dopiętej diecie nie potrzebujesz suplementów, zaś gdy dieta nie jest dopięta to i żadne tabletki nie pomogą ;-) 3.Takie wyniki są normalnością na początku .Dopiero po miesiącach PRZEMYŚLANYCH TRENINGÓW wykształcasz [...]

[...] się: 1. Czemu mistrzowie świata boksu tajskiego i najlepsi zawodnicy kick & thai boxingu w treningu używają ochraniaczy np. Peter Aerts, Rob Kaman, Alex Gong?! Przecież gdyby mieli "utwardzone" golenie, nie potrzebowali by na nie żadnych ochraniaczy?! A je stosują! 2. Dlaczego zawodowcy walczący w MMA używają w treningu rękawic i ochraniaczy [...]

[...] czekujacych. Obiez ze skorki, przekroj na pol, ale wzdluz. Na patelni rozgrzej maslo - ale mocno. Teraz poloz polowki banana. Po wierzchu posyp cukrem. Smaz, do momentu, gdy zauwazysz, ze spod robi sie przyrumieniony. Teraz odwroc na strone posypana wczesniej cukrem, a posyp ta przysmazona, i tak kilka razy. Podawaj z powstalym karmelkiem, [...]

[...] ręką w głowę lub w korpus, kopnięcie w udo (w formule light kick). Dwa ostrzeżenia - plus punkt dla przeciwnika. Nie ma ostrzeżeń za kontakt z podłożem (w przypadku, gdy zawodnik notorycznie upada, aby uniknąć kontrataku, sędzia może przyznać ostrzeżenie za unikanie walki). O dyskwalifikacji decyduje zespół sędziowski (z danej planszy). [...]

[...] trenuje zawodowo, a potem nagle przestaje, to staje się kaleką. Jest to dramat dla organizmu. Zaczynają się problemy z tarczycą, zwłaszcza u kobiet. Bardzo ważne jest więc, gdy ktoś kończy z karierą sportową, by jeszcze stopniowo ten sport dozował. To tak jak z paleniem. Nie można od razu z dnia na dzień, rzucić. Uczyć się od mistrza... Raz do [...]

[...] obalić kolejny mit wśród początkujących. Ludzie zaczynający swoja przygodę z siłownią przyjmują ogromne ilości białka, zapominając o węglowodanach. Jest to poważny błąd gdyż: 1)gdy nie dostarczymy organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów, będzie on pobierał energię z białek (czyli z praktyce z mięśni) - zamiast przyrostu masy mięśniowej [...]

[...] dziadka, który zawiózł mnie do szpitala. Obudziłem się następnego dnia i było git, jednak stres o własne zdrowie rósł no bo co to ma być, ja dbałem zawsze o swoje zdrowie, nigdy żadnych dragów nie dotykałem, w tym alkoholu. Wróciłem ze szpitala i chodziłem normalnie do szkoły wszystko spoko, jakiś czas później poznałem swoją dziewczynę z którą [...]

[...] tkanki tłuszczowej i płaczą, że nie mogą przybrać na wadze. A może raczej przypominasz kogoś, kto dźwiga na sobie ponad 15% tłuszczu i sfrustrowany narzeka, że zawsze tyje, gdy tylko stara się powiększyć mięśnie. W obu przypadkach rozwiązaniem jest stworzenie właściwego programu odżywiania, który umożliwi przyrost mięśni bez jednoczesnego [...]

[...] oszczędzać mięśnie spalając więcej tłuszczu, a mniej białka. Wobec tego możesz teraz zmniejszyć spożycie białka, jednak powinno być ono nadal o 25% wyższe niż wyjściowe, gdy rozpoczynałeś naszą dietę. Czyli że nasz kulturysta powinien teraz jeść 250g białka dziennie. Punkt 6: Włącz do diety trójglicerydy o średnich łańcuchach (MCT). MCT to [...]

[...] czynników jest sposób żywienia. Gromadzenie się pewnej ilości gazów w obrębie żołądka czy jelit to objaw jak najbardziej normalny. Problem zaczyna się wówczas, gdy napowietrzenie przewodu pokarmowego wymyka się spod kontroli i zaczyna sprawiać kłopot. Jednym z charakterystycznych objawów tego zjawiska jest odbijanie, które w mowie [...]

[...] oraz zdajac sobie sprawe z udowodnionek toksycznosci nadmiernych dawek tego elementu,radzilbym uzywac dodatkow wanadowych z najwieksza ostroznaoscia. Rozwaga nakazuje,ze gdy stosuje sie wanad sporadycznie,dawke utrzymuje sie w poziomie okolo 100mcg dziennie;gdy uzywa sie go czesciej powinno sie podawac go w dawkach o polowe mniejszych.Na [...]

[...] co o tym myslicie:D Andrzej Gołota-Bohater czy pośmiewisko? Andrzej Gołota jest doskonałym , modelowym wręcz przykładem jak łatwo można stracić uznanie w oczach kibiców. Niegdyś uwielbiany przyjmowany przez prezydenta Rp teraz uważany za hańbę narodu polskiego .Dla mnie Andrzej Gołota jest idolem. Jednym z najlepszych sportowców Polski oraz [...]