[...] opcji można by było skorzystać z wiedzy innych ale niestety nie jest to takie łatwe jak by się wydawało. Chris Masterjohn przedstawił dość ciekawy wynik badań, że w momencie gdy do posiłku z węglowodanami dodamy olej MCT możemy korzystać jednocześnie z glukozy i ciał ketonowych. Jeżeli chodzi o tłuszcze nasycone i cholesterol, to badania [...]
[...] Pani pływała żabką, ale nie byle jaką, tak szeroką, że zajmowała cały tor. Nie pływała szybko więc, raz na jakiś czas musiałem ją "łyknąć" i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że robiłem to zawsze przy nawrocie i kultura pływania na basenie jest taka, że gdy dogania Cię osoba szybsza, puszcza się tą osobę przy nawrocie, ale nie w [...]
[...] niezdecydowane? W moim przypadku początki przygody z regularnymi treningami były dwa. Pierwszy w dość zamierzchłych czasach, jeszcze w szkole podstawowej. To był okres gdy w TV można było oglądać dość regularnie filmy, w których główną rolę grał Bruce Lee - Wejście smoka, Wielki szef, Wściekłe pięści... Dodatkowo w kinach można było [...]
[...] bo był dobry pomarańczowy :) lepszy jak dla mnie np. mesomorpha,przed treningiem brałem 35g prochu+2 caps tak jak zalecał producent działało to na mnie dobrze ale czasami gdy czułem się "gorzej"brałem trochę więcej %-) rozpuszczalność 5/5 pompa10/5 (mega żyły wyskakują !) smak 5/5 skupienie5/5 czyli produkt można ocenić na 6 ! Creasteron [...]
Bede uciekal na szose gdy tylko przyjdzie wiosna, poki co, nie ma warunkow, a roweru w teren nie posiadam niestety. Co do klubu - Panie Janie, jezdze przy otwartym oknie, ktore mam tuz przed nosem, prosze mi wierzyc, w klubie jest o wiele gorzej ;) No i w domu mam swoj rower na ktorym bede startowal, oswajam sie z pozycja, praca przelozen, ukladam [...]
[...] jak kiedys z Nowej Zelandii, czy jak teraz, tuz zza miedzy, plakac mi sie chce, chyba z radosci, mimo ze ta nasza Polska jest taka.. jaka jest. Ale nasza :) Też tak miałem gdy wracałem z wojska do rodzinnego miasta! Niby nic a człowiek się wzrusza. Chodziło mi o (w zasadzie ciągły) ból podczas przygotowań - czy to normalna rzecz. Mnie ból nie [...]
Mnie zwykle boli wtedy, gdy musi. Podobno nie ma sily, po 30km boli kazdego - takiego amatora jak ja, i mistrzow ultramaratonow - choc mysle sobie, ze gdybym wazyl ze 20 kg mniej - moze i by nie bolalo.. Silownia nie boli mnie niemal nigdy, basen doslownie nigdy, rower - zawsze - ale to boli tylek od siodelka :) A biegi - bola pod koniec tygodnia, [...]
[...] Ja bije niecale 9 atmosfer - granica dla moich opon. Sprawdzilem dzis kupujac detki zapasowe cene dobrych opon - 56 euro, co przy cenie dobrej szytki 80 euro sprawia, ze gdy dorobie sie kompletu nowych kol bede testowal szytki. Tam wbije sobie 11 atmosfer i bedzie petarda ;) Ciezko bedzie uwierzyc komus kto nie przejechal sie takim rowerem - [...]
[...] jak i dla wielu innych zawodników każdy start to kolejny wydatek, który pewnie mocno odbija się na budżecie, a wydać siano dla samego pokazania się na scenie w przypadku, gdy celuje się w najwyższe możliwe lokaty myślę, że mija się z celem Przemek - no to chociaż dobrze, że humor powoli wraca, ja też tak czasami mam jak doyebę dobry trening to [...]
Ile dajesz tyle dostajesz :) gdy wszyscy sie smiali podales mi reke i pomogles a ja jestem bardzo sentymentalny kto mnie zna to wie :) lecisz i mam nadzieje ze ze zdrowiem bedzie ok wszystko :)
Jeśli chodzi o nogi. Przemku miałem identyczny stan zapalny. dokladnie pod koniec lipca. Oczywiscie nie chciaem odpuszczac treningów wiec gdy tylko przyszła lekka poprawa kombinowałem cos robić na trenach z myślą " nic sie nie stanie i tak zaraz zejdzie ,juz sie poprawia".. poczym stan zapalny wracał. i tak przez swoją głupote [...]
oliwke pyerdolnij, moim zdaniem gdy ciało jest dobrze natłuszczone to fajnie wchłania brozner, więc normalna oliwka dla dzieci u mnie się sprawdza. ps: ale ta oliwka dzisiaj, tak bezpośrednio przed smarowaniem to bym nie dawał już Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-10-06 11:10:03
[...] będzie, bo za sok biorą się ludzie z nieodpowiednim podejściem i jak schodzą z towaru to odpuszczają trening, michę (o ile w ogóle ją trzymali na cyklu), ale w przypadku, gdy wszystko jest dopięte na pewno takich strat nie będzie, tym bardziej, że tak jak Krystian napisał, sylwetka jest budowana latami, więc w parę miechów nie stracimy tego [...]
Tak samo stwierdzenie ze po odstawieniu cukrow prostych organizm ich przestaje wymagac, a co za tym idzie wymaga ich gdy sa obecne w diecie to jest dla mnie skrajna bzdura, sorry ;P Bo ja okolo treningowo jak zliczyc do kupy to laduje 100g cukrow prostych i jakos mnie nie ciagnie do podjadania ani troche, a wcale nie chodze przejedzony. To jest [...]
[...] kloce bo uwazam ze sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest skazany na kompletna porazke [...]
[...] kloce bo uwazam ze sie mylisz, ja sie nawet nie kloce bo na wstepie powiedzialem ze ciezko sie z wami nie zgodzic, sam wiem ze lepiej jest jak cwicze 15-18x w miesiacu niz gdy cwiczylem po 5-6x tygodniowo po protu uwazam ze jakby ktos okresowo postawil na kompletny zajazd cos w rodzaju "no days off" to nie jest skazany na kompletna porazke [...]
Pierogi od Jedrusia wszystkie są kozackie :-D U mnie zawsze to wlatuje gdy leci cheat :-) Naleśniki od niego ...to samo petarda z serem i rodzynkami :)
Ja u siebie zauważyłem że wygladam tak samo gdy jem 100% czysto np 3000kcal i np 50/50% też 3000 :-) deficyt to deficyt a nadwyżka to nadwyżka... jedynie przed zawodami końcówkę wyczyścić "dla głowy"
No własnie kiedys sie raz przejechałem za małolata gdy człowiek naogladal sie treningów Tomka Wszęderowskiego który robił zza karku 200kg serie bo z przodu nie chcialo mu sie ciezaru nakladac jak szlo po 250kg na 10 ruchów. Moze spróbuje dodac to jako drugie wyciskanie na barki ale na sam koniec ze 3 serie po 10 ruchów na pompke?
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
