gdy

Ivy Russel. Urodzona w 1907 w Anglii. Przy wzroście 167 cm ważyła 57 kg. W szkole ćwiczyła gimnastykę i pływanie. Gdy miała 14 lat ujawniły się jej poważne problemy z astmą. Mimo to kilka lat później była już jedną z najsilniejszych kobiet lat trzydziestych. Brała udział w różnego rodzaju pokazach siły. W 1934 otworzyła “Victory [...]

[...] jak sie myje dwa razy na dzień... raz rano przed szkołą...- i wtedy tylko twarz zwilzyc Garnierem Czysta skóra A i odrazu po szkole:) a wieczorem juz sie nie myje. - gdy musialem juz wycisknąc jakies cos ropnego lub normlany pryszcz to smarowałem to AFRONIS-em (dawana nazwa to Afrodyta Adonis) i pozniej juz 24 godziny nie smarowałem to [...]

[...] (również trzy serie) - trzy serie po trzy scyzoryki (jak najszybciej) b) część właściwa - cztery długości maty – dociągnięcia partnera do klatki piersiowej, gdy partner idzie za nami - cztery długości maty – dociągnięcia partnera do klatki piersiowej, gdy partner się cofa - trzy długości maty – wejścia do [...]

[...] trening, dyscyplinę i determinacje. - Co mógłbyś powiedzieć o tym sporcie? - Cóż, w 5 klasie podniosłem ciężar po raz pierwszy, podniosłem ponad głowę wagę mojego ciała gdy miałem 10 lat - 50 kg. Facet, który to zobaczył wykppał mnie z siłowni i powiedział żebym nie wracał. Jednak dostałem się do YMCA i obserwowałem gości robiących [...]

[...] Shrugs (5 x max) Drążek/z czasem na maszynie z powodu dziwnych bólów (rożnie, przeważanie 5 x max) C: Sztanga, uginanie na bica (5x5 cały czas, choć dopasowywałem gdy nie dało się progresować z ciężarem przez dłuższy czas) Sztangielki, młotem (5x5) Sztangielki, pinwheels (10,9,8,7,6,5,4,3,2 dokładałem ciężar z każdą serią) Sztangielki, [...]

[...] ćwiczyć bicka na każdym treningu jednym ćwiczeniem. Robię drążek z uchwytem który też siada na zewnętrzną głowę bicepsa więc na tym treningu jadę ze sztangą. Mam czasami (gdy już się akumuluje zmęczenie) problemy z nadgarstkami, dlatego w dniu w którym nie mam martwego ciągu wolę jechać ze sztangą na bica. Gdybym miał jednak i tak problemy to [...]

[...] włókien biorąca udział w wysiłku, lepsza przemiana materii, większy poziom testosteronu czy hormonu wzrostu i.t.p. Simonidas - prosisz o opinie na temat Twojego treningu, a gdy piszę jakie mam uwagi to mnie atakujesz: "hmnn no tak, bo Ty naprawdę myślisz że gdy się ma kontuzję stawu która boli jak s***wysyn to naprawdę myślę o tym żeby mimo [...]

[...] odosnie przepukliny. 1.Czy moglby ktos opisac mniej wiecej jaki bol towarzyszy przepuklinie i jak czesto sie pojawia z poczatku? 2.Jak rozpoznac powstajaca przepukline, gdy jeszcze nie wyskoczyla gulka? Bo mam pewien problem gdyz odczuwam jakby "sciaganie" w prawej pachwinie ale tylko przy cwiczeniu na brzuch - unoszenie nog w [...]

Ja właśnie chciałam się dowiedzieć...czy to co ja mam to przepuklina... Gdy sie np. gdy biore kąpiel, siedze na ubikacji, denerwuje sie, w pachwinie po prawej stronie pojawia sie widoczna wypukłośc... po nacisnieciu na nia niknie.. potem znów jest i tak kilka razy i ptem juz jej nie ma.... boje sie mam 15 lat.. nie wiem co robic?? boje sie [...]

teraz ja 1.) Gdy mi sie kupe robic chce w szkole 2.) Koleśi w obcisłym podkoszulku z łapą 33 cm 3.) Gdy moja kupa jest maźista i zużywam rolke papieru toaletowego 4.) Gdy sąsiad z rana za.pie.rda.la z piłą motorowa i spać niedaje 5.) Język Polski 6.) Gdy mam syfa na nosie 7.) Gdy ktoś mówi ze żydzi to h*** uwazam ze zyd jest jak kazdy inny [...]

[...] ten filmik na tymże forum jak pisał wraz z MIchałem, wprowadzając JKD do Polski, a to niczyja wina że ty cynik ze swoimi teoriami i osoby które je wspierały teraz po latach gdy fakty o JKD są ogólnie znane i dostępne wyszliście na d****i. Trzeba było słuchać co ekspert mówi zamiast się panoszyć w necie na bazie własnych domysłów no ale to [...]

[...] treningiem. Sprawdza twoje ego i poziom kondycji w tym samym czasie. Wielu sportowców, zwłaszcza trenujących MMA podróżuje na wysoko położone miejsca, by trenować, gdy chcą poprawić swoje osiągnięcia, sprawność i wytrzymałość. Powoduje on zmiany fizjologiczne w naszych ciałach, co nadaje smaczku rywalizacji. Trenowanie w rozrzedzonym [...]

[...] w stanie wytrzymać reżimu dietetycznego i dlatego zaczna n'ty raz od początku. U mnie sprawa jest o tyle dziwna, że rzeczywiście nie mogę wytrzymać reżimu dietetycznego gdy nie trenuję. nie wiem do końca z czego to wynika. Może trening rzeczywiście mi dostarcza endorfin i gdy ich brakuje to szukam czegoś w zastępstwie, sam nie wiem. Wiem, że [...]

A jesteś wstanie zawsze przewidzieć dokładnie ile ci mocy zostało? Nie złamało cię nigdy przy ostatnich powtórzeniach w siadzie, wl czy wż, bo nagle odcięło prąd? Kwestia zaplanowania progresji i ciężaru roboczego. Nie złamało mnie nigdy do odcięcia prądu, bardzo często sam odkładam ciężar na stojaki gdy czuję, że nie zrobię więcej dobrze [...]

[...] trucht + 5 x 15s sprint/45s trucht rozbieganie - 20 minut rozciąganie - 1 x 30 s, same nogi Dziś był chyba dobry dzień do biegania, bardzo dobrze się biegało pomimo tego że gdy wychodziłem z domu było 35 stopni a gdy wróciłem 15. Zmiana pogody była momentalna, dosłownie chwila. Aż mnie dreszcze przeszły. To było gdzieś tak w połowie rozbiegania. [...]

[...] swoim dzieciom. Cała reszta jest celem drugorzednym. Co to oznacza? Po pierwsze oznacza to, ze twoje ciało potrzebuje przestrzeni do składowania zapasów energii. Uwalnia je, gdy nie ma dostepu do jedzenia. Te zapasy energii to tłuszcz i twoje ciało sadzi, ze to cos wspaniałego. Tłuszcz sie łatwo odkłada, jego utrzymanie nie zabiera duzo energii i [...]

Franco Columbu Jak zacząłem ćwiczyć Zacząłem boksować gdy byłem 16-letnim dzieciakiem na Sardynii. Podczas boksu doświadczasz najlepszego cardio, ponieważ tańczysz w koło uderzając jednocześnie. I kiedy jesteś w ringu z drugim człowiekiem, to nie możesz zwolnić, bo inaczej on cię zabije. Właśnie dlatego jesteś zmuszany do wysiłku, by przetrwać i [...]

[...] jakby trochę zeszło... I tutaj moje przemyślenia.. być może wymyślam ale taka mi przyszła myśl do głowy z tym moim okresem, że zarówno wtedy jak i teraz okres mi zanikł gdy zaczęłam intensywniej ćwiczyć.. nie wiem czy to możliwe.. wtedy dawno temu zanikł gdy jezdziłam bardzo dużo na orbim, po 2-3 godziny dziennie + rower. Nie robiłam tego by [...]

[...] się, że za 500g sosu zapłaciłem 8,39zł }:-(( (sic!). Pudliszki za taką samą porcję kosztuje o 4zł mniej. Muszę następnym razem zwracać większą uwagę na ceny w sklepie, gdy kupuję produkt, którego nie znam ... Gdy kroiłem cebulę, to 2x drasnąłem paluchy nożem. Raz przeciąłem tylko naskórek, a za drugim razem urąbałem część paznokcia }:-(. Na [...]

[...] twe ruchy. Masz tu parę dobrych powiedzonek, które troche ci to rozjaśnią: Kultywuj swoją cichą świadomość poprzez wyobrażanie sobie przeciwnika wykonującego atak - gdy siedzisz, stoisz czy leżysz, itd.. - i kontruj ten atak różnymi ruchami. Proste ruchy są najlepsze. *** By można było wyciągnąć największe korzyści z procesu rozgrzewki, [...]