Zaczynam odczowac mostek, gdy wezme bardzo gleboki wdech o przepony, przy nacisku boli. Najlepsze jest to ze sytuacja powtorzyla sie po raz drugi... kiedys "na zarty" kumpel trafil mnie gola reka centralnie w mostek, uraz byl podobny, tylko bardziej bolalo. Przeszlo calkowicie po 3-5 tyg, teraz juz dokladnie nie pamietam. Zmieniony przez [...]
ostatnio gdzies wyczytałem ze w nowych badaniach odkryto, ze komórki tłuszczowe spalają sie u osoby grupej po roku odchudzania (roku gdy już sie jest chudym jakos tak ) a to, ze te komórki pozostają to mit ;] nie wiem czy to prawda ale gdzies tak wyczytałem nie wiem czy przypadkiem nie na sfd nie pamiętam gdzie ~~
Heh, no ja tez czytalem, ze dawniej sadzono, ze po okresie dojrzewania liczbowy rozrost adipocytow (hiperplastyczny) jest niemozliwy ale tak nie jest, bo po dlugim okresie nadwyzki kalorycznej, gdy komorki tluszczowe dochodza do krytycznych rozmiarow zaczynaja sie dzielic a raz powstaly adipocyt juz nie zniknie.
Paziuu napisal No, może wreszcie powiem, że to ćwiczenie to podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku. Co jest tu ważne? Mocno ściskamy drążek dłońmi(można zmieniać nachwyt/podchwyt) i trzymamy mocno przez całe ćwiczenie, <B> podciągamy nogi zgięte w kolanach kąt ca.90 stopni, staramy się podciągać(obracać) miednicę (znaczy [...]
Ja dzisiaj wykonałem pierwszego strzała w udo i powiem tak: nie ma sie co bać, jeżeli wiecie dokładnie w które miejsce uderzyć to smiało można pośladek (gdy już jest np. sitkiem :) ) zastąpić udem. Bólu zero, minimalnie przy wbijaniu (ale to mniejszy jak ugryzienie komara). Sugestia AD wbijania: u mnie lepiej to idzie ( i generalnie bezpieczniej) [...]
[...] rozmowie z kilkoma kumpelami a w szczególności z moim cud chłopcem,przyznałąm im racje.Dziwczyny myślcie przyszosciowo...jak zajdziecie w ciąze to ta dziura będzie ogromna..gdy urodzisz dziecko taka rozciagnięta skóra nie szybko wróci do swojej poprzedniej formy..a tak w ogóle czy tak łądnie wygląda taka zciągnięta skór,jeśli masz łądny brzuch [...]
[...] sie czymś co w gruncie rzeczy nie zostanie zauwarzone ,albo o czym ludzie zapomna za pare chwil. Jesli chodzi o szkole to najlepiej jak najmniej mysl o niej w czasie gdy masz wolna chwile. Po prostu czas na nauke to czas na szkołe , czas na zabawe lub wszysto inne to czas na wszystko inne OPRÓCZ SZKOŁY. Oddech itp. sprawy jak np. joga [...]
Na pudelku napisali, ze Wax zalecany jest w przypadkach oslabienia lub zniszczenia wlosow przez trwala, rozjasnianie, lub farbowanie oraz gdy wlosy i skora nie toleruja innych odzywek. Wiec (chyba?) mozna stosowac na wlosy normalne, ale moze nie tak czesto (np. tylko raz w tygodniu) jak na zniszczone. Nie mam doswiadczenia w tym wypadku, bo uzywam [...]
[...] facetow reszta dziewczyny>siedzimy spokojnie podchodzi grupa dresow prosza o fajke sprawa powtarza sie kilka razy ja juz mocno wkurzony bo sie psuje cala przyjemnosc wiec gdy znowu do nas szli wyszedlem do nich, na czolo tamtej grupki wysunelo sie 2 agresywnych i wywiazuje sie dialog: dres:masz pieniadze? ja:nie dla ciebie dres<lekka [...]
[...] glebiej niz ten gosc na filmiku? Gallu mysalem o tych podkladkach, ale troche sie ich obawiam ze wzgledu na calkowite uzaleznienie sie od nich, co doprowadzi do tego, ze nigdy nie bede robil normalnych przysiadow bez podkladek, czy moj tok rozumowania jest sluszny? (traktuje to jako analogie z hakami i martwym ciagiem, na silowni kumple radzili [...]
buahahha to mnie rozwalilo. ironicznie wypowiadasz sie o mnie a smutno Ci gdy ktos powie tak o Tobie? zalosne wlasnie spojrzalam na to "skateboardnig is not a crime" LOL co chcesz przez to powiedziec? wiesz w ogole jak deska i tricki wygladaja? hehe ciekawe ciekawe... ZERO or DIE !!!
[...] czy serię, ale to naprawdę rzadko, może raz na dwa miesiące. Ćwiczę dokładnie cztery miesiące, urosłem już o kilka kilogramów, bez żadnych odżywek czy uzupełniaczy diety. Takowe planuję wprowadzić dopiero może w grudniu, gdy będzie odpowiednia pora na budowanie masy :) Pozdrawiam i liczę na jakieś propozycje zmian treningu, zwłaszcza plecków.
o kłamstwie wiem tyle ile dowiedzialem po lekturze wykładów pewnego filozofa : 1. Nie kłamać samemu sobie - zdawać sobie sprawe z tego że właśnie kłamiemy 2. Kłamstwo nie jest dobre nawet wtedy gdy kłamiemy w imię ważniejszych dóbr 3. Kłamstwo szkodzi innym , ale częsciej szkodzi kłamcy ...
Pisz co gada Ja jakis czas temu kręciłem z pewną panienką, która potrafiła na poczekaniu tak kłamac i zakręcic człowieka, ze nawet gdy zadawałes cieżkie pytania bardzo szybko ona odpowiadała tak wymijająco i zarazem przekonywująco, ze mało kto potrafił sie połapac nawet patrzac z perspektywy czasu. Tego co ona potrafiła wyprawiac nie nazwałbym [...]
pozatym - jesli bedziesz musiał sam go ułozyc - bedziesz musiał nieco poczytac. a jak nieco poczytasz, bedziesz nieco wiecej wiedziec. a gdy juz posiądziesz tą wiedze, prawdopodobnie pojawi sie w Twoich ćwiczeniach nieco mniej błedów technicznych itp a wiec to wszystko nieco dla Twojego dobra. nieco
jeden z trenerów na siłowni zlitował sie nademną i pokazał jak prawidłowo robić przysiady. błąd jaki popełniałem to zbyt pionowa postawa.spróbuje wyjaśnić.otóż gdy robiłem przysiady starałem sie plecy trzymać w naturalnej krzywiźnie(to wiadome) ale też pionowo co kończyło się komplentym brakiem równowagi i próbą przysiadu na palcach (dobrze, że [...]
Ja tez sie tak nie podciaqne. Bardzo ładnie Tylko uwazaj na nadgarstek, takie cwiczenie bardzo go obciąża. Lepiej chyba podciągac sie np na "szmacie"-nie na rurce. To popularne cwiczenie grapplerów i wspinaczy. Nadgarstek uklada sie bardziej naturalnie, gdy reka trzyma za materiał Łap soga za to podciaganie
Cześć. Ja też mam taki problem :/ Najbardziej pocę się pod pachami, na tylku, stopy... :/ Np. gdy latem idę do dentysty to na fotelu zostawiam mokre ślady :/ Jak np. zaloze noge na noge i jest cieplej to tez sie poce w tym miejscu bardzo.. Antidral bardzo mi pomaga pod pachami lech "nie raz" mam troszeczke mokro.. Chyba poce sie w tych [...]
*** KOLCZYK W PĘPKU ***
