gdy

[...] itp Godzinny spacer lub bieg (Zalezy od dnia) Kolacja:Serek danio,lub czasem parowka na goraco z salatka z warzyw Czy taka dieta jest dla mnie dobra jak uwazacie?Ja poprostu gdy jestem glodny to jem wlasnie zawsze prawie w podobny sposob Byc moze wiecej musze sie ruszac?Jak odniosic sie do jajek w nadicsnieniu?Czy zwiekszyc moze bialko kosztem [...]

[...] mi leży to ćwiczenie, ale da się przeżyć (jeśli można gdzieś dostać tę opaskę) Może to być zwykły pasek od spodni lub obroża psa. Ta wersja uginania jest alternatywną, gdy nie posiadasz końcówki do treningu nóg przy ławce. W sprzedaży są również oryginalne końcówki do tego typu ćwiczeń. Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami - to mi [...]

[...] + tabletka vitaralu+tabletka magnezu B6 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek), gdy zaś z jakiś przyczyn nie może (chleb razowy +masło +gotowane jajka +jakies warzywko no i wszystko polane oliwa z oliwek) 3 posiłek 2h przed treningiem: ryż, jakiś owoc, [...]

[...] rok temu za sobotę kasowałem 150 plnów za 8,5 h roboty.Nie polecam tej fuchy.Z różnym bagnem ma się tam do czynienia i łatwo przy dzisiejszym chorym prawie zmoczyć dupę,gdy ktoś komu napsuliśmy krwi na bramce się mocno uprze.Można być dużo ciąganym po państwowych różnych instytucjach,tłumaczyć się,tracić czas i nerwy niepotrzebnie. Zmieniony [...]

[...] Duża liczba powtórzeń (od 12 do 20) to norma, którą jeszcze niektórzy ćwiczący stosują w treningach na zwiększenie masy mięśniowej. Owszem, takie treningi są dobre wtedy, gdy odczuwamy stagnację w rozwoju mięśni, bo w takim wypadku duża liczba powtórzeń w seriach może się stać czynnikiem stymulującym mięśnie do rozwoju. Jednak tylko ćwiczenie [...]

[...] na kreatyne pociagne na niej 30dni.. postaram się dorzucić przez ten czas jeszcze troche czystego mięcha i następne 30-40dni dojdzie spalacz.. VENOM i mam nadzieje ,ze wtedy juz będzie ciekawie hehe Na razie nie zauważyłem żadnych spadków libido itd. może teraz coś będzie gdy odstawiłem Jungle.. ale mam nadzieje ,ze się obejdzie hehe pozdr.

Tuńczyka nie jedz w oleju tylko innego. W potreningowym brakuje Ci węgli, a są one niezbędne nawet gdy posiłek jest na noc. A jeżeli na noc to węgle o wysokim IG, by nie stymulować insuliny na noc.

witam. Problem jest taki ze gdy zjem owsiane na śniadanie lub chleb wieloziarnisty ten ciemny to za 20 min mam sranie takie rzadsze i zdaje mi sie ze to co zjem to zaraz jest w kiblu...;/ Macie jakieś rady/ a jak nie to czym zastąpić źródło ww na rano/

[...] zwiekszaniu wydolnosci. Zawsze po pierwszych cwiczeniach, czuje sie leciutkie zakway, ale pozniej juz nie, mozna spokojnie robic trening nog nastepnego dnia . Robie HIIT od pol roku i lydki mi nie drgnely nawet na cm, a obwod ud zmniejszyl sie o 2cm w 3 miesiace, dopiero teraz gdy robie przysiady z duzym obciazeniem zaczely mi rosnac miesnie ud.

ja ostatnio w domu próbowałem wprowadzic zasady zdrowego zywienia Matka jak najbardziej była za, natomiast ojciec jest typowym sarmatą ( o młodymnawet nie wspominam bo on żyje powietrzem i grami komputerowymi) Gdy to zaproponowałem jego riposta była nAstepująca- nie po to dobrze zarabiam żeby g*wniano jeśC, ja mu na to że moje posiłki będą jeszcz [...]

FoD mam nadzieje ze zostawisz mojego posta. nie zalezy mi na prowadzenie zadnej kłotni z wojtem. Nie osiagnał nawet 1/100 tego co Miras. chciałem mu uswiadomic ze gdy decyduje sie na krytyke jakieis wybitnej postaci w momencie gdy sam nic nie osiagnał wystawia sie na smiesznosc.w0jt Takim postaciom nalezy sie wielki szacunek nawet pomimo porazek [...]

a czy dextro moge rowniez pic rano naczczo gdy bede bral mono?

brevoxylu uzywalam jakis czas gdy mnei wysypalo na plecach kiedys pomogl ! a pryszcze nie wrocily do dzisiaj

[...] do psychiatryka - ci co twierdzą że na dobrym białku można się czegoś nauczyć w dupie byli i g**** widzieli , prędzej można dostać psychozy. Białko jedynie może być pomocne gdy już znasz materiał, umiesz, do powtórki i mobilizacji przed samym ezgem. Po 7 dniach na białku będziesz tak wyjechany że zapomnisz jak się nazywasz. Tak samo efka - ryje [...]

Witam ponownie. Mam drobny problem. Chodzi o przerwy między kolejnymi ćwiczeniami w seriach łączonych. Chodzi mi głównie o dzień II. Np. Mamy tam serie 4 i jest kolejno: Przysiady, uginanie nóg, drążek, przysiady wykroczne. Czy tu mają być wszędzie przerwy po 30 sekund? Niestety mi zajmują dłużej. Gdy na ostatnim treningu próbowałem je stanowczo [...]

[...] natomiast żeń-szeń moze sprawić Lepsze Samopoczucie a nie pobudzenie zaraz ktos napisze ze Glukoza jest Swietnym zastrzykiem Energi i pobudza - Pobudza ze stanu znużenia gdy insulina obnizy nam poziom cukru we krwi ale nie pobudza nas. Pozatym czego sie spodziewałeś po takie jDawce Guarany i jaka zawrtość kofeiny była w niej ? Kofeina nalezy [...]

[...] jest na stażach u A.Kupsa z parterem,bo byłem u niego na jednym stażu i wtedy elementów parteru nie ćwiczono,w Stowarzyszeniu Combat 56 nie ma jako takiej walki w parterze,gdy byłem na stażach,to ćwiczyliśmy sytuacje jak z tej niewygodnej i niebezpiecznej sytuacji dla nas szybko wyjść.Wiadomo,że w pozycji leżącej jest ciężko walczyć,tym [...]

wojtasek_ 2 i pol roku minelo od czasu gdy zadal to pytanie a ty mu chcesz doradzac!? Pier****y archeolog

[...] roznej postaci ( omlet, sadzone, gotowane ) 2 sniadanie : w zależności czy ktos moze np.do pracy przynosić jedzenie w pojemnikach (ryz z warzywami oblany oliwką z oliwek), gdy zaś z jakiś przyczyn nie może (chleb razowy +masło +gotowane jajka +jakies warzywko no i wszystko polane oliwa z oliwek) ryz z warzywami to za malo, kazdy posilek musi [...]

Bilans kcal na zero. W przypadku gdy zobaczysz otluszczanie to odejmiesz troche kcal. Bialko do 1,5g, tluszczo ok 1-1,5g i reszta kcal z weglowodanow.