[...] ale nie sądzę, żeby byli w stanie zrymować coś więcej niż "prać" i "##### mać". Anyway o panu Inosanto wiem tyle, co wyczytam z gazet, czyli niewiele, a gdy pojawia się okazja, żeby zaczerpnąć informacji "z pierwszej ręki", to zaraz pojawiają się filozoficzne dysputy o infantylności wiersza. Ani ciekawe, ani mądre. [...]
[...] bardzo podoba. niewazne, ze jest prosty - prostota okazuje sie czesto zaleta, ja przynajmniej to cenie. a zenistyczna sztuka to za przeproszeniem co? na nic zda sie forma, gdy tresc przyslania. ja chcialbym kiedys bardzo uslyszec taki wierszyk od mojego mistrza, bo to pokazuje ze jest on czlowiekiem i ma cos istotnego do przekazania, nie tylko [...]
Mateusz, zerknij proszę co sie dzieje z niektórymi plikami graficznymi, np. w tym poście : http://www.sfd.pl/temat73961/ gdy próbujemy otwierać jpg'a dołączonego do drugiej wypowiedzi SizeXL, czyli : http://www.sfd.pl/1/images/20030312212845.jpg dostajemy komunikat "Error - The file or directory is corrupted and unreadable." Dzięki!
Celem cyklu jest masa. A jesli chodzi o te nie wiem to teraz brak mi troche czasu i staram sie utrzymywac chociaz 150 gr bialka. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg. Aha i biore teraz kreatyna monohydrat 3 tydzien to zrobic przerwe miedzy kreatyna a cyklem czy to niema znaczenia?
. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg Czy wiesz jak Twoj organizm zareaguje na powyzsza ilosc makroskladnikow?Ile dasz tluszczy i jakich? Jak skonczysz cykl to obetniesz wegle czy tluszcze czy moze bialko? Kolego nie masz pojecia o odzywianiu a bez tego nawet saa Ci nie pomoga...
mam w szafce gdzies z ponad kg gainera ktory mi zostal po jakims cyklu, w razie gdy nie moge zjesc to go biore kolega z sfd z ktorym sie znam bardzo dlugo powiedzial ze mam wziasc kreatyne z universala + gain fast universala i jak jeszcze mam kase to jakis stack... tylko ze ja uwazam ze nie ma sensu bo z diety dziennie bede pokrywal wiecej niz [...]
Hmmm Na samym początku gdy zaczynałem ćwiczyć, zaczynaliśmy od brzuszków W pierwszym roku waga poszła o 13 kilo, a nawet odżywek nie było - może coś w tym jest A na poważnie może to mieć jakiś wpływ - choć nie sądze by tak duży ( zapomnieli dodać, że gostek oprócz tego podkoksował solidnie ). W każdym razie spróbować warto. Ćwiczenia na brzuch [...]
czy to podobne jest do tego?: http://pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Plik:Floaters.png&filetimestamp=20070209134607 czytałem kiedyś o takim przypadku, gdzie przy schorzeniu kręgu szyjnego doszło do powstania mętów stąd moja wiedza. U tego gościa lekarz zdiagnozował, że "Wg. niego to problem z kręgosłupem, a dokładnie z odc szyjnym. I [...]
Niedziela 05.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Jajecznica, orzechy http://www20.zippyshare.com/scaled/6509000/file.html 2.Schab, ziemniaki 3.Schab, ziemniaki 4.Twaróg, oliwa Veti masz może jakieś konkretne przepisy na te przetwory domowej roboty? Od jakiegoś czasu planuje coś zrobić tylko nie mam dobrego, sprawdzonego [...]
[...] Stonuj trochę, człowieku, bo tu nikomu nie zaimponujesz luzactwem, a tylko dajesz popwód do drwin z siebie. Wstrzymaj się do czasu pierwszego sparingu w klubie z reklamowaniem swojej psychiki i swych umiejętności. Można i trzeba pytać, jeśli się nie wie, ale orzekac o czymś, gdy sie samemu przyznaje do niewiedzy, to juz nie do zniesienia.
[...] sie w buty wyprofilowane do biegania - nie do kosza, nie do tenisa, nie do trojboju - do biegania. Zawsze biegaj po naturalnej nawierzchni, a uzywaj betony tylko i wylacznie gdy taki pas przegradza ci odcinek. Czlowiek chodzil i biegal zawsze boso, te nedzne pareset lat "minimalnie wyzszej cywilizacji" z punktu widzenia ewolucji stawow [...]
[...] Dyscyplina <> zdrowie, dyscyplina = predyspozycje. Zanim ktos stal sie zawodowym sportowcem, po drodze spotkal 100 kolegow ktorym pokiwal raczka na dowidzenia gdy po koleji odpadali nie dochodzac jeszcze do zadnych osiagniec. Kolejny przyklad - szermierka, sporty asymetryczny, znaczna czesc juniorow odpada w okresie dojrzewania bo [...]
Ja na sparingu ,nie mowie o walce na zawodach ,najbardziej lubie jak uda mi sie wslizgnac bardzo blisko przeciwnika wtedy tylko rekami w korpus ,gdy sie zaczyna dusic to po mordzie i koniec , duzo bardziej wole udezac rekami moze dlatego ,ze mocno bije :)
Tak, i dlatego najbardziej boję się pierwszej rundy. Janek będzie musiał złapać rytm. Gdy przetrwa pierwszą rundę, bez większych bęcków to jestem dosyć spokojny o wynik. A co do zawodników na rozkładzie. Alexander, Soko czy Goran to mniej więcej poziom Ilira. O resztę naszych chłopaków jestem dosyć spokojny.
chodzi o to, aby nie tracąc mięśni tylko tłuszcz zgromadzony na brzuchu. Często jest tak, że brzuch zostaje, a tracisz tylko mięśnie, gdy źle się odchdzamy prawda kolego, a każdy człowiek posiada mięśnie :)?
[...] internat wydaje posiłki, ale ona nie jest dostępna dla nas. może rozważę ten grill, ale jeżeli z nim by nie wyszło to jeść przed treningiem te serki/ryby itp, zawsze jadłem (gdy mieszkalem w domu ryż,makaron itp ale tam cieżko by było to jeść) ,a jeszcze bezpośrednio przed treningiem będę pił carbo. Zmieniony przez - SOCZO w dniu 2011-08-29 [...]
bo mi w sumieto nie przeszkadza tak jak to wygląda teraz, ale nie chce skonczyc tak, że klara będzie rosnąć, a w okol sutka i tak bedzie ten tluszcz i bedzie to brzydko wygladac...czy Sie tym nie przejmować i tyrac dalej, a gdy przyjdzie czas na redukcje wtedy to zniknie?
Przecież redukcja i budowanie masy same przez siebie się wyklucza. Trening 5x5 jest dość cięzki i powinieneś jeść dużo na potrzeby regeneracji podczas gdy Ty odrzucasz podstawowe źródła węglowodanów złożonych jakimi jest makaron itp. Aeroby? Ok ale powiedz mi czy masz siłę po ciężkich przysiadach? Poza tym jedzenie po 18 jest MITEM! To zależy o [...]
[...] Cobrinha - Frazatto, powtorka z zeszlego roku, z tym ze wtedy Cobrinha wygral przez dzwignie na noge, a teraz remis i decyzja sedziow. Garcia - Moraes, czesto tak bywa ze gdy w finale walcza zawodnicy z tego samego klubu, uzgadniaja ze soba ze zloto bierze ten bardziej doswiadczony i lepszy, tak zeby nie bylo, np. pozniej miedzy nimi wasni. W [...]
Guru Inosanto
