gdy

wydaje mi sie ze ten 1km po sprintach juz nie jest potrzebny, poza tym gdy naprawde na nich bedziesz zapieprzal to po takich 5 interwalach nie bedziesz juz mial ochoty dalej biegac. Samo HMB tez powinno wystarczec. http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-12-24 15:17:45

[...] Nadeszły oczekiwane niskie temperatury -10 stopni do -20 w nocy . Mam zamiar troszke sie zachartować w sposób następujący : Wyjść na pole w samych bokserkach gdy temperatura na zewnątrz będzie wynościć -15 , następnie poruszać się ok 5 min. na polu i wrócić do domu ( temp 20 stopni ) i poruszać się w domu , mam [...]

zawsze smiac mi sie chce gdy graja te dwe druzyny ich kibice to zdecydowanie najwieksi napinacze

[...] Fiedia sobie narzucić komulkowiek jakiś styl. Na ringu to Randy przegrywał ze średniakami typu Enson Inoue czy Valentijn Overeem. "Natural" stracił w moich oczach gdy odmówił walki z Nogiem. Nie wiadomo w jakiej formie jest Fedor bo od walki z Lindlandem to nie walczył (dla Fiedii to była bułka z masłem) i Randy jakby miał II młodość, [...]

Witam ostatnio zaczalem brac No Xplode + mono. Na kazdym treningu miewam bole glowy (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore cynk w formie zincas forte oraz ograniczom spozywanie [...]

[...] być wyczerpujący z tej przyczyny,że będę stosował w trakcie tego planu Shock+Storm+micronized mono. PONIEDZIAŁEK -Wyciskanie sztangi na płaskiej "x" serii po 15 powt.(koniec,gdy nie zrobię jakimś ciężarem 15 powt.) -Przysiady ze sztangą 4x15 -Ściąganie drążka lub podciąganie przed głową 4x15 -Unosznie hantelek na boki w opadzie 4x15 SUPERSERIA: [...]

Z gainerów i białek nie robi się cykli. Jest to tylko uzupełnienie braków w diecie. Bierzesz wtedy gdy właśnie masz te braki. Poczytaj troche.

Witam i przepraszam ze przerywam swiateczna atomosfere, ale ostatnio zaczalem brac No Xplode + mono. Na kazdym treningu miewam bole glowy (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore [...]

Chciałabym zabrać głos, gdyż jestem na bieżąco. We wtorek (6 dni temu) miałam usuwane migdałki podniebienne. Zaczęło się tak: w pn zgłosiłam się do szpitala, by wykonać niezbędne badania (krew, mocz, EKG, RTG klatki piersiowej), po badaniach położyłam się do łóżka i zaczęłam wywiad z wspótowarzyszkami, które były już po zabiegu. Dowiedziałm się o [...]

Witaj, troche pozno odpisuje ale bylem troche nie aktywny na SFD Tak ból pleców czesto pojawia się podczas gdy wkonujemy źle skłony ! Prawdopodpnie wykonujesz je na "sztywnym tułowiu" angażując dodatkowo prace prostowników grzbietu. Poprawne wykonywanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3C Zapraszam Pozdrawiam

Problem w tym że on pić też nie może. Chodzi o to co ma zrobić gdy stan jego zdrowia pozwoli na to by już jeść i pić, wiadomo że cykl trzeba kontynuować. Czy są jakieś dodatkowe sposoby?

Świąt śnieżnych, mrozem malowanych. Prezentów tylko takich niezapomnianych. Sylwestra skąpanego w szampanie, w tańcu szalonego, póki ranek nie nastanie Zaś w Nowy Rok gdy zajdzie księżyc a świt się światem rozniesie nich jeszcze raz odwiedzi was św.Mikołaj i ...spod stołu podniesie

Gdy mikołaj się dobija otwórz szybko daj mu w ryja. Wpuść do domu wytnij jaja bij go cwe*la mikołaja.Złam mu nogi i kregosłup niech nie drenczy innych osób wyj*eb kopa mu w podbrudek i wypier*dol na ogródek natrzyj śniegiem skór*wysyna po prezenty niech nagina zdrowych i pogodnych swiąt Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-12-24 18:37:18

Życzę Tobie byś w prezencie dostał ostre rzniecie. By Mikołaj zamiast brody miał dwa cycki, robił lody. Piękne długie blond warkocze i gorące mokre krocze <prezent> Wesołych swiat Pół kilo koksu <paker>, dwie siaty dropsów, nosa białego, płuca upalonego <ganja> choinki z marychy <ganja> i wódki dwa kielichy <piwo> [...]

[...] na siłownie miesiąc,chodzę ale nie mam diety i tu się pojawia moje pytanie czy bez diety można chodzić na siłownie i czy warto? narazie jestem na utrzymaniu rodziców i jadę na maminym garnuszku javascript: test(''); chce robić rzeźbę.A i jeszcze jedno pytanie czy gdy chce robić rzeźbę można brać kreatynę,a jeśli nie czy coś w stylu l-karnityny.

Aktualna forma, szału nie ma i nigdy nie było Martwi mnie tylko bół po prawej stronie 10cm od pępka na wysokosci pępka, modle sięaby to nie był wyrostek albo przepuklina Boli juz mnie pewien czas, a najbardziej nasila się gdy zacisne się pasem i rwe z ziemi powyzej 140kg... Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2007-12-24 21:29:58

Gdy ktos sie pyta "jakie brać odrzywki?" kazdy odpowiada "dieta" Powiedzcie co da mi więcej: zwykła woda czy jakbym zmiksował sobie owoce i to wypił?

[...] przewagą rapieru jest jego wielka manewrowość, a także - możliwość wykonywania głębokich wypadów i paskudnych pchnięć. Osobiście, walcząc z "rapierzystą", starałbym się "połamać" mu broń, lub zbić ją podczas pchnięcia ( gdy będzie w głębokim wypadzie ) i szybko go ściąć. Tyle teoria. W praktyce - jest to cholernie trudne...

[...] Dziś przy robieniu pompek zauwazyłem ze robiac je wolniej, łokiec mniej boli może dlatego ze ruchy sa bardziej kontrolowane, ale to znowu bardziej mnie meczy. Natomiast gdy robie je szybciej mniej sie mecze tzn :D wyczerpuje bo tetno napewno jest wyzsze. A światełkiem jest technika w ktorej robiac pompki naprawde sie nie meczyłem. Balans [...]

Zane Arnold przy nim wypada miernie pod względem estetyki, gdy ktoś ma 50 w kablu to już raczej liczy sie estetyka bo masa i tak jest ogromna z reszta widze ze sporo osob twierdzi ze Zane nie był zbyt wielki... On przy 99% koksów których spotykamy na siłowniach wyglądałby jak Bizon.