gdy

witam. mam 3dzień a6w :) i nasunelo mi sie moze glupie pytanie ale chce wedziec dla pewnosci. przy cw. np 1 gdy jedna noge przyciagamy, to nalezy robic po 6 ruchow na kazda noge czy 6 razem?? dzieki z gory

[...] masz takie wielkie oczy ?? a wilk na to: spier.dalaj, nie widzisz że sram? =================================== W szpitalu leży kobita w śpiączce. Pielęgniarka zauważyła, że gdy myje jej miejsca intymne wykres fal mózgowych się zmienia. Poinformowała o tym męża z propozycją że mógłby zastosować stymulację polegającą na seksie oralnym. Mąż [...]

Kubuk rozumiem Cie bardzo dobrze. Ja takze nie uzywalem i nie uzywam Towaru. I poki co nikt mnie na branie nie namowi (jeszcze). Jesli chodzi o suplementy to zawsze wypowiadam sie o odzywkach ktore sam testowalem. Prawda jest taka ze sam testuje wszystko na sobie i to jest dla mnie najwazniejsze. Mam wyrobione zdanie na temat firm i producentow a [...]

Wiesz ile można zjeść Ja z samego jedzenia wiecej niż 5000 ckal mam ciężko a gdy musze zjeść 6-7 tys to bez odżywek nie da rady tego zrobić

[...] do dzialu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH tam zaproponuj plan- polecam FBW . najtragiczniejsze w tym planie jest to, że nie robisz nóg- a chcesz zrobić pewnie dużą masę do czasu gdy trening juz nie bedzie kulał nie ruszajodżywek/supli- zajmmij sie także dietą- bo nie często sie zdarza aby ktos mial dobrą dietę a zły trening/z tym jest naogoł jeszcze [...]

[...] kwadratową prowadnicą. A co do sprzętu robionego to osobiście odradzam bo mój kumpel zrobił sobie ławke, w którą włożył dużo pracy. Wyglądała solidnie ale po paru treningach gdy chciał położyć sztange 80 kg na stojakach to stojaki mu sie poprostu rozjechaly, pękły spawy i gdyby nie asekurujący go kumpel to by sie kiepsko ta historia skończyła. [...]

Przeczytałem wywiad z Tomkiem Kuszczakiem w Magazynie Futbol, zaskoczyła mnie jego niesamowita pewność siebie, gdy wypowiadał się o VdS, swoich umiejętnościach czy grze w reprezentacji. Jeżeli tylko potwierdzi że na boisku potrafi być tak samo mocny jak w "gębie" chciałbym go oglądać w bluzie z nr 1.

czlowieku ale po co ci kreatyna jesli ty dopiero zaczynasz?! a tym bardziej najslabsza to co napisales jest komiczne. Twoje miesnie bede sie pompowaly po kazdym trening jeszcze przez dobre pare miesiecy. Gdy nie bedziesz widzial juz efektow wtedy dopiero mozesz pomyslec o jakis odzywkach. pozdrawiam

[...] albo z braku treningu schodzi. Przy trenowaniu na sucho tez tak jest ale nie chce sobie ***ac organizmu. Wiem ze bylo wiele tematow ale chyba kazdy mial watpliwosci gdy kupowal 1 odzywke, mnie z poczatku przerazało samo opakowanie supli ;p i to jak zobaczylem ziomka w wieku 50 lat z cyckami ;d pewnie jakis kulturysta ;) Dzieki i prosze o [...]

witam, mam podobny problem z tym ze zaznaczam, strzelajace stawy nigdy wczesniej u mnie nie wystepowaly, trenuje taniec, mam strasznie obciazone wsyztskei stawy, zazywalem zazywam glukozamine a stawy coraz mocniej i czesciej mi strzelaja, zwlaszcza kostki i palce dloni gdy sa zmarzniete na dodatek wtedy czuje lekki bol, zaznaczam nie mam pegi by [...]

Pomarańczowy kolor zrobi sie dopiero gdy dodasz wody i barwnik w nim zawarty wejdzie w reakcje z woda Takto ma białawy kolor

[...] po treningach w gornej czesci lewego posladka, myslalem ze to dysk mi uwiera na nerw ale nic z tego (bol trwa juz jakies 1.5 roku) bo rok temu robilem przeswietlenie gdy cuzlem sie o wiele gorzej i na przeswietleniu nic nie wyszlo dostalem tylko tabletki przeciwbolowe ktore pomogly ale gdy rpzestalem je brac bol wrocil na nowo, czy [...]

spoko, kogut to wyjasnil gdy ja pisalem posta a potem nie edytowalem bo nie sadzilem ze za cos takiego kasacja bedzie ; ) fajnie by bylo tylko gdyby tresci kasowanych postow bylyby wysylane na maila tak jak ma to miejsce przy kasowaniu topica, ale chrzanic to End of offtop

[...] ma jakiś wpływ na trawienie makroskładników?? Pisząc-niestrawność mam na myśli tą bardzo znaną przypadłość(czasami określaną na s....) :) i zastanawiam się czy gdy nasz posiłek miał 50gr białka z piersi kurczaka, 100g ww z ryżu czyli troche kosztował to cały idzie na marne??Czy liczy się w bilans??pytam bo odkąd jestem na cyklu z [...]

najlepszym sposobem jest zaniechanie treningu do tzw. upadku mięśniowego- odkladaj sztangielki gdy bedzieszmogl wykonac jeszcze dwa, trzy, czasami wiecej powt. takie "mocowanie się" na jedna strone jest kontuzjogenne, sprawia, że dysproporcje sie jeszcze powiekszają, a w końcu dochodzi do przetrenowania calej klatki i współpracujących [...]

przyznaj że jedeny kontakt z samochodem miałeś gdy Cie ono ******lneło

Xeran: No nie wydaje mi się. :) Stosuję jakiś czas carbo po ćwiczeniach, a później jem posiłek zawierający dużo białka. Osiągam lepsze efekty niż za czasów, gdy nie spożywałem węglowodanów po wysiłku fizycznym. Chcę tylko się dowiedzieć czy można z powodzeniem carbo zastąpić sokiem - tyle. :) Zmieniony przez - dexior666 w dniu 2007-12-01 22:33:35

"pobicie bezbronnego człowieka lub kogoś kto nie miał styczności z SW albo jak wolisz autor tematu takiego laika" Wybacz ale chyba w tym fragmencie chyba nazwałaś mnie laikiem(lub żle zrozumiałem). Rozmawiamy o shotokanie a nie fudokanie. Więc nie obrażaj mojego senseia gdy mówisze że głównym celem treningów jest nastukanie laikowi.

Dzięki gdy zmienie kolejność ćwiczeń wsystko bedzie ok ? Chodzi mi głównie o to czy robić te izolowane ćwiczenia na biceps i przedramie a może wystarczająco są obciążane w pozostałych ćwiczeniach ? Moja kolejna wątpliwość to czy zbyt delikatnie nie traktuje kapturów ?

bialko i gainer uzywaj wtedy gdy barknie Ci czasu na normalny posilek, dodatkowo - mozesz dac po treningu 50 - 100g gainera, lub jego mixu z bialkiem. przed snem masz kolacje, wiec prolo niepotrzebne. pamietaj ze odzywki wliczasz do bilansu calodziennego. Xpanda bierz dwie porcje dziennie, rano i przed / po treningu, albo tak jak na opakowaniu, [...]