gdy

[...] Błachowicz (28-8 MMA, 11-5 UFC) uważa, że Glover Teixeira (32-7 MMA, 15-5 UFC) zasłużył na walkę o pas na sobotniej gali UFC 267. Nie ma jednak zamiaru oddawać mu tego pasa, gdy tylko wejdą do Oktagonu. „To świetny przeciwnik z wielkimi umiejętnościami” – powiedział Błachowicz o Teixeirze podczas dnia medialnego. „Dużo doświadczenia. Jest dłużej [...]

[...] do Oktagonu na UFC 267 po dłuższej przerwie i zmierzy się z Li Jingliangiem. Chimaev był nieobecny w UFC od ostatniej walki, która odbyła się we wrześniu 2020 roku. Teraz, gdy jest z powrotem w akcji, nie zamierza się zatrzymać, dopóki nie wypracuje sobie drogi do walki o pas. Rozmawiając z BT Sports, Chimaev powiedział, że ma całą dywizję na [...]

[...] Chimaev przekroczył limit i dostał dodatkowy czas na redukcję, ale przy drugiej próbie było już tylko ciekawiej. Khamzat Chimaev, który jako ostatni wyszedł na wagę, gdy do końca ważenia pozostało zaledwie kilka minut. Było to prawdziwym powodem do niepokoju, gdyż było to pierwsze ważenie od czasu jego walki z COVID-19 w zeszłym roku, [...]

[...] fitatu, to wydaje sie na, ze jemy sporo. A pozniej sie okazuje, ze wiekszosc z nas nie dojada. Plus dochodzi zwiekszona podaz na potrzeby karmienia. Sprawa sie dodatkowo komplikuje wtedy, gdy wiekszosc kobiet po okresie ciazy chce jendoczesnie zachowac pokarm i schudnac szybko, aby wrocic do formy... Tutaj praca jest bardzo trudna z klientem :)

Czego dokładnie oczekujesz w sytuacji, gdy nie trzymasz się zaleceń żywieniowych? W takie sytuacji, jak sam widzisz coś jest nie tak i efektów nie będzie. Sugeruję przeanalizować swoje błędy i po prostu je wyeliminować. Wtedy nie ma możliwości żeby rósł tylko obwód w pasie. Musi to rozkładać się na cały organizm. Nie pozwalam sobie, ponieważ [...]

[...] Walka o tytuł wagi półciężkiej była głównym wydarzeniem UFC 267 w Etihad Arena w Abu Zabi. Błachowicz (28-9 MMA, 11-6 UFC) otworzył walkę mocnym kopnięciem na nogę, podczas gdy Teixeira (33-7 MMA, 16-5 UFC) wywierał presję, by skrócić dystans. Chwilę później Teixeira poszedł po obalenie i już po 40 sekundach walki powalił mistrza na deski. Z [...]

[...] rundy. W drugiej rundzie Tybura szukał obalenia, ale mimo wielu prób nie udało mu się go zdobyć. Tybura naciskał, a Volkov kontratakował. Runda zakończyła się w momencie, gdy Tybura zepchnął Volkova na siatkę. Najlepsza akcja miała miejsce w 3 rundzie, kiedy to obaj zawodnicy rozpuścili swoje ręce, ale z niewielką ilością siły, która im [...]

[...] przeciwnikiem w dotychczasowej karierze w UFC, Li Jingliangiem (18-7 MMA, 10-5 UFC). W typowy dla siebie sposób Chimaev nie tracił czasu, by wziąć się do roboty, gdy sędzia dał sygnał do rozpoczęcia walki. Chimaev rzucił się w stronę rywala i spróbował obalenia, ale skończyło się na tym, że podniósł Jinglianga i zaniósł go w stronę [...]

[...] po gali. „Jak widzicie, mam pas i to mówi wszystko” – powiedział Yan. „Nie mam zamiaru siedzieć tutaj i chwalić siebie.” Prawdę mówiąc, nie potrzebował tego. Podczas gdy był nieco ostrożniejszy na początku walki, Yan był coraz lepszy w kolejnych czterech rundach, kończąc walkę z punktacją 49-46. Nie była to co prawda całkowicie [...]

[...] posiłkiem, to wziąć wtedy kiedy minęło już jakieś 2h od ostatniego posiłku i na co najmniej 30 min przed kolejnym. Jak jest napisane, że między posiłkami, to wziąc wtedy gdy minęło już jakieś 2h od poprzedniego posiłku i na co najmniej 30 min przed następnym planowanym posiłkiem. A jak jest napisane, że po posiłku, to po zjedzeniu odczekać 2h [...]

[...] walczył z tym gościem.” Walczyłem z jednymi z najlepszych facetów w UFC przez ostatnie dziewięć lat. Nie mam się czego bać w tym momencie. Wskoczyłem wtedy do walki. Teraz, gdy pokonał Jinglianga w taki sposób jak ja, jestem jeszcze bardziej podekscytowany walką z nim, bo moim zdaniem (jego wygrana) zamknęła usta części wątpiących, a mistyka i [...]

[...] ćwiczenia. Warto byś zwrócił uwagę podczas ćwiczeń w jakim zakresie prostujesz ramię w podstawowych ćwiczeniach. Triceps, a konkretnie głowa boczna i przyśrodkowa "lubią" gdy ramie jest wyprostowane do końca, jednak standardowo jest tutaj haczyk wyprostowana, ale nie przeprostowane z blokadą w stawie. To mocno obciąża staw łokciowy i przy [...]

[...] stosować tak jak wspomina Flex przed każdym treningiem. Natomiast jeżeli mówimy tutaj o mocnych przedtreningówkach które oparte są na silnych stymulantach, to tutaj bym nie kombinował zbyt mocno i stosował je jedynie w dni kiedy czujesz się fatalnie i ogarniacie lenistwo lub gdy trenujesz partie mięśniową która wymaga naprawdę solidnego kopa

[...] raczej bym sugerował trzymać ilość kalorii bliską zerowego bilansu energetycznego, a konkretny cel jak budowa masy mięśniowej ustalić dopiero po okresie 3-4 tygodni, gdy wrócisz już do treningu siłowego. Również jestem tego samego zdania, że na tę chwilę strategiczne roztrenowanie i lekki trening. [...]

Osobiście jestem zwolennikiem tego, aby stosować przedtreningówki wtedy, kiedy tego potrzebujemy. Szczególnie te mocniej pobudzające. W sytuacji, gdy czuje się bardzo dobrze, wyspałem się i mam motywację do treningu, nie potrzebuje dodatkowo pobudzenia i pomocy przedtreningówki. Stosuję je w sytuacji, małej ilości godzin snu, ciężkiego treningu [...]

[...] masy mięśniowej to może być strzał w kolano po pierwsze tutaj jest okazja na to żeby faktycznie ten trening zrobić nieco cięższy dać większego bodźca Ale z drugiej strony gdy prze kombinuje mnie z pobudzeniem układu nerwowego to niestety w apetyt leci i czasem jesteśmy zablokowani na kolejne dwa trzy posiłki i tutaj będzie problem Aby wyrobić [...]

A jak z pracą brzucha podczas ciągów? Bo w MC prostowniki i brzuch pełnią rolę stabilizacyjną i np. gdy praca brzuchem nie jest prawidłowa, to może być taki efekt jak opisujesz. Tak jak było wspomniane- najlepiej byłoby rzucić okiem na wykonanie ćwiczenia. Możesz to zrobić albo z ogarniętym trenerem albo wrzuć filmik z wykonania tutaj, to rzucimy [...]

[...] Szwecję, są bardzo dobrymi i utytułowanymi zapaśnikami w tym kraju, choć rywalizują w różnych formułach. Hermansson ma doświadczenie w zapasach w stylu klasycznym, podczas gdy Chimaev jest ekspertem w zapasach w stylu wolnym. Chimaev, który na zmianę walczy w wadze półśredniej i średniej, wyglądał na mniejszego zawodnika w starciu z [...]

/SFD/2021/11/22/3e32528cd81a4e0e8b992d449b657b05.jpg Początki w każdej dziedzinie życia nie są łatwe, podobnie jest z treningiem siłowym sporo rzeczy trzeba ogarnąć, a wśród tych najważniejszych jest trening i dieta. Zacznijmy od odżywiania. W zależności jak do tej pory jedliśmy inaczej nieco musimy podejść do tematu odżywiania. Jeśli odżywialiśmy [...]

[...] w walkę z Jonem Jonesem lub trylogię z Francisem Ngannou Były dwukrotny mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic nie planował walczyć w 2021 roku, ale i tak doceniłby fakt, gdyby UFC zdecydowało się zaproponować mu walkę o tytuł tymczasowego mistrza wagi ciężkiej. Po przegranej przez nokaut z Francisem Ngannou w marcu, Miocic chciał skupić swoją [...]