gdy

[...] półścięgnistego, smukłego lub odcinka więzadła rzepki. Odbywa się on poprzez wykonanie zabiegu artroskopii. Jak po każdym zabiegu chirurgicznym. Szczególnie w sytuacji, gdy nastąpiła znaczna ingerencja a wcześniej uraz, następuje powstanie opuchlizny. Utrzymywać się ona może długo po zabiegu i dojściu do sprawności. Bez wątpienia pomagają [...]

To jak się odżywianiu i jaki wprowadzimy styl życia, czyli aktywność fizyczna, ilość snu, użytki, ma istotny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Dlatego też w sytuacji, gdy chcemy zmienić swoje życie zdecydowanie na plus, warto wprowadzić zmiany właśnie w tym kierunku. Patrząc na to, co piszesz, dieta Twoja nie wygląda dobrze. Dlatego też sugeruję [...]

[...] i nogi mam bardzo chude w porównaniu do klaty i brzucha który ma jeszcze oponkę . Boje się jednak żę jak już na tym etapie z tą oponką zmienię plan na budowanie masy to gdy zbuduję coś to brzuch będzie mi odstawał i będzie widoczna ta oponka,a z drugiej strony jak zacznę redukować aż do 80 kg to moje ręce bedą już chyba wyglądać jak [...]

Tak samo mysle jak GrZeGoRr(sog :D )... w k1 nie cwicza czystko danego stylu... tylko cwicza pod katem turnieju... ale to jest turniej uderzaczy a zaden boxer nie odniosl wiekszych sukcesow!! "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

Odciski na dloniach mi sie robily gdy mialem 17 lat, zaczynalem pracowac (fizycznie) w wakacje zeby dorobic. Przerwij cwiczenia na 2, 3 dni zeby sie spokojnie zagoilo. Z czasem poprostu juz odciski nie powstaja na dloniach tylko robia sie takie twardsze jakby poduszki. Odciski zawsze przekluwalem, ale nie zdzieralem skory, poprostu sie zalepialy. [...]

[...] W ramieniu, czy udzie masz niewiele więcej niż kobieta, a zabierasz się za środki dopingujące. Sugeruję na razie przemyśleć ich stosowanie i wrócić ewentualnie wtedy, gdy o progres będzie naprawdę ciężko. Obecnie nie powinieneś mieć z tym żadnego problemu. Jeżeli chodzi o efekty, to nie ma sensu ich porównywać. Zależne są one od wielu [...]

Trenując kilka miesięcy, jesteś ciągle osobą początkującą. Szczególnie w sytuacji, gdy jak sam stwierdziłeś obawiasz się o prawidłową technikę w najważniejszych ćwiczeniach wielostawowych. W takiej sytuacji sugeruję jednak trening ogólnorozwojowy (full body workout), a w przypadku ćwiczeń wielostawowych naukę ich techniki na mniejszym obciążeniu, [...]

[...] utracić masę mięśniową to potrzebujesz ćwiczeń w stanie katabolicznym. Najlepsza jest dieta LOW CARB (np CKD- próbowałem i działa doskonale 1kg na tydzień spada) i ćwiczenie gdy zapasy glikogenu na wyczerpaniu (na czczo). Czyli ćwiczenia rano przede wszystkim . Dłuuugie aeroby rano bez osłony dla mięśni. Czyli od 60-120 minut aerobów (bieg , [...]

[...] post tutaj ;P Zarejestrowałam się tylko, żeby bardzo podziękować :) Od trzech miesięcy zmagam się z lumbago, raz jest gorzej, raz lepiej, ale nie pamiętam już jak to jest, gdy plecy nie bolą przy schylaniu, czy innych codziennych czynnościach. Jestem osobą średnio aktywną,nie ćwiczę na siłowni, ale przez cały rok chodzę na spinning, jeżdżę na [...]

[...] Psychoanalityk to troszeczke za szybko... Wpierw internista skierowanie -> Konsultacje psychiatryczne Prowdopodobnie dostanie sie jakies lightowe proszki... ewentualnie gdy bedzie cos silniejszego -> farmakologia + psychoterapia Nie ma czego sie wstydzic. Im szybciej sie to zalatwi tym predzej wyzdrowiejesz i zmniejszasz szanse iz to sie [...]

Na poziom T3 wpływa ilość spożywanych kalorii, głównie węglowodanów. Poziom trójjodotyroniny się najbardziej zwiększa, gdy do komórek tłuszczowych (adipocytów) trafiają węglowodany, które są estryfikowane do kwasów tłuszczowych i magazynowane. Jednak przy deficycie kalorycznym, jest rzeczą oczywistą, że poziom T3 się zmniejszy. Można jedynie [...]

[...] naprawde znaczaco sie poprawila.Obowod klaty 7 cm wiekszy i biceps 3,5 cm. (czysty miesien bez efektu pompy po treningu).Ale z ciekawosci chcialem sprawdzic co sie stanie gdy pocwicze jeszcze 2 miesiace ale odstawie odzywke i bede po prostu zwyczajnie jadl jak zawsze i w dni kiedy nie bede chodzil na silke (co drugi dzien) bede biegal.I stalo [...]

[...] że dopiero w ciągu ostatnich dwóch lat dopracowałem optymalne dla mnie metody treningowe oraz dietę i w związku z tym zauważam efekty mojej pracy. Wiadomo też że są okresy gdy człowiek nie może z różnych przyczyn trzymać diety bądź ćwiczyć tak intensywnie. jeśli chodzi o suplementy to używałem dużo preparatów i stwierdzam że owszem są efekty [...]

[...] szczegółowego wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie należy dodać do wyliczenia około 300-400 kcal w sytuacji, gdy Twoim celem jest budowa masy mięśniowej. Pozostaje już tylko rozkład kalorii na zalecane ilości makroskładników. Są to 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kalorii [...]

tez tak mialem , zaczalem trenowac gdy lepiej sie poczulem w trakcie treningu nic nei odczuwalem dopiero po treningu mnie strasznie bolalo ja Ci radze przystopuj na kilka tygodni bo to moze sie zle skonczyc ja caly czas sie mecze z przywodzicielem i nei moge go wyleczyc;/

mam bardzo powazny problem gram w klubie ale nie moge i bardzo mi szkoda bo bardzo mnie bola miesnie gorne kolo pachwiny mnie bola jak biegam nie moglem chodzi teraz gdy chodze nie moge biegac ale kolana mnie bola na dodatek jak biegam niewiem co mam robic prosze was o pomoc

[...] co napisał TomQ. Też próbowałem dużo produktów, tych lajtowych i tych mózgotrzepów, ale to co niektórzy robią - w tym część moich znajomych (i to nawet w wieku ok 20 lat) to już troche przesada, gdy sami przyznają że nie biorąc niczego nawet nie chce im sie i nie widzą sensu pójścia na siłownie ... przykre, ale każdy jest kowalem swojego losu.

Kumpel pojechał, jakiś sierżant wziął go na rozmowę. Po chwili powiedział, że musi gdzieś wyskoczyć i puścił mu kasetę z "codziennego dnia legionisty". Gdy sierżant wrócił, nie miał już do kogo mówić. Kumpel... zwiał.

Za "czaczenska mafia", podobnie jak zamachami w Moskwie stoi FSB. Takze interes porwaniowy zostal przez nia nakrecony w bardzo prosty sposob. Mianowicie gdy nastapilo pierwsze porwanie FSB szybciutko i bez szemrania zaplacila okup. Nie musze mowic jaki taka praktyka miala skutek. Najbardziej znane w Polsce porwanie dotyczylo min dwoch [...]

[...] ci szczerze nie spodziewaj sie tam dobrej kasy,sama sądzę,ze ta gra''jest nie warta swieczki''Moj chłopak jest tam 7mies. i jest mu ciezko z tego względu ,ze mnie tam nie ma,gdy tylko tam zamieszkam we francji sądze ze bedzie o.k. ale odradza r.e.p.jesli duzo wazysz,bo skoki dadzą ci popalic!!!jesli wazysz60,70 dasz rade!powodzenia(jesli to cie [...]