gdy

[...] w sprawie diet, albo ćwiczeń? Co mówi na Twoją sylwetkę? Akne jak nie planujesz startow, to masy przy twojej skulaturze robic nie bedziesz musiala. O startach fitness nigdy nie myślałam. Bardziej biegi, albo rower. Tak jak Ci wspomniałam wcześniej. Być może w maratonie biegowym uda mi się wziąśc udział , a to już byłaby dla mnie wielka [...]

Ja bede kończyl 2 rok cwiczen BEZ SUPLI BEZ DIETY. Waga 80 kg. Tak jak mowie 80% z 135kg to dla mnie za duzo wiec wziałem 80 z 125 czyli ok 108 to idzie fajnie. Czuje jednak ze nawet gdy zmniejszylem ciezar czuje ze 140 kg moze pojsc po tych 6 tygodniach.

[...] kalorie jak sie nie wie ile sie je. To albo podajesz ile jesz, albo nie podajesz bo nie wiesz, nie każe nikomu chodzic z kalkulatorem, sama nie licze bo nie ma po co gdy czlowiek sie nie odchudza, albo nie usiluje przybrac na masie. Jest zasadnicza roznica miedzy 1500 a 1700 a 2000kcla. Na tych dwoch pierwszych wartosciach wiekszosc [...]

rudeboy.oi p.i.e.r.d.o.l.n.i.k w majtach to bedziesz mial jak zrobisz kupe nie no zarty zartami, ale wiesz o co mi chodzi, takie oszolomienie gdy androgeny zalewaja mozg. levrone85 a jadles kiedys 40mg polskiej mety dla porownania?

A wogole najlepiej uloz se diete na dodatni bilans kaloryczny i stopniowo przytyjesz te 5kg. ... a potem zobaczymy sie w dziale Odchudzanie, gdy zapytasz sie jak zrzucic oponke .... bez cwiczen, czy to jakas prowokacja ?

Krew czasami się przelewa, ale tylko wtedy, gdy ktoś nie ma racji i poleca rzeczy, które innym mogą zaszkodzić a co lepsze podwarza słowa wielu innych uzytkowników forum, którzy mają naprawde sporą wiedze i chcą pomagać. A co do opalonej buzi pierwszymi wiosennymi promieniami, zwłaszcza u osób które nie chodzą na solarium to nie ma ładniejszej [...]

Psychika...dzięki wielkie za ten artykuł. Ja nad swoją muszę popracować.Często mam tak,że nie umiem wyłączyć mózgu przez co mam ochotę przestać..albo przynajmniej odpocząć.Gdy pokonuję tą barierę jest już tylko lepiej->chociaż po treningu bądź sparingu dosłownie "padam na twarz". Czasem jednak psychika wygrywa i wtedy jest już tylko [...]

[...] głównie tym, że pobór witamin i mikroelementów jest większy wtedy do strawienia. CO więcej, wyraźnie wspomina, że można w ten sposób uzyskać więcej energii z pożywienia, niż gdy się łączy produkty (ponieważ mniej energii organizm zużywa na strawienie) - a to może być przydatne z punktu widzenia kulturystyki. fakt, masz rację, że mówi o tych [...]

Podobno bielactwo występuje u osób dorosłych więc dlaczego pokazało się u mnie ja dopiero mam 11 lat!!!A te ohydne plamy wystompiły mi gdy miałam 3 latka!!Ale ja już się przyzwyczaiłam do nich

[...] Generalnie są w tej książce opisane techniki - krok po kroku,wraz z ze zdjęciami i uwagami,nad czym należy się skupić. Jest parę ciekawostek, które ćwiczyliśmy na treningu,gdy książka ta wchodziła dopiero do księgarń, wykorzystywał je trener. Parę ciekawych rozwiązań, rzuty z różnych, nieco mniej typowych pozycji i propozycje,jak to rozwiązać. [...]

[...] w okolicy klub to zapisz się na wakacje. I tak nie będziesz miał pewnie nic lepszego do roboty, a ten trening nauczy Cię: a) skuteczniejszych technik biegowych b) poprawi Twoje wyniki i c) gdy zaczniesz już na poważnie dojrzewać dostaniesz mocnego kopa, wiem to z autopsji. Jest tylko jeden jedyny, ale bardzo ważny warunek: musisz się starać.

Na treningach chyba ogólnie mało kto wymaga badań lekarskich, najczęściej się robi,gdy termin zawodów goni Ale chłopaki starsi robią normalnie badania u sportowego, prywatnie.

proza życia: gdy zawody są za 2 dni, ludzie sobie przypominają o braku badań. pomocną dłoń wyciąga wtedy Miecio felczer z sąsiedniej klatki, który za 30 zł wali pieczątkę na świstku. albo wynalazek, który powstał chyba specjalnie dla takich oferm: badanie "sportowe" wykonane w ciągu 10 min rano przed zawodami i ważne tylko na 2 dni [...]

[...] mało komfortowo na odbierania przyjemności ze wspinania.Loty miłe występują w przewieszeniu.Niestety dostępu często do takich dróg bronią właśnie silne ręce.Dlatego dobrzy wspinacze mogą latać bardziej komfortowo gdy wspinają się w przewieszeniu. Więc jeśli jesteś początkującym wspinaczem to znajdź przewieszoną drogę na twoje możliwości i leć.

gdy zaczynalem, w lapie 38, po niecalym roku 42.

[...] na noc i nowego, dynamicznego urządzenia Hallufix. W pierwszym przypadku, kąt palucha koślawego α i jego standardowe odchylenie wynosiło 18, 4°, podczas gdy Hallufix dał rezultat 11,6°. Podobnie było z kątem międzyśródstopowym, gdzie odchylenie przy zastosowaniu szyny nocnej wynosiło 13°, a dzięki Hallufix [...]

idziesz do sauny z butelką wody pocisz sie sprawdzasz smak potu - jeśli słony - siedzisz dalej i pijesz wode gdy nie ma juz smaku, nie pijesz juz wody i wychodzisz za jakis czas - w ten sposob uwolnisz z organizmu związaną wode mozesz tez zrobic lewatywe, ale nie polecam bo jeszcze sie zesr*** jutro ;D

[...] przywalić to trzyma gardę i jak wtedy go zaatakować? I miałem też taką sytuację że kolesi było 6 a nas tylko 2 , fartownie uciekliśmy lecz mogło się to źle skończyć. Ale gdyby sytacja się powtórzyła to jak ich zaatakować i kogo abyśmy mogli zaraz po ataku uciec gdy przeciwników jest więcej? [...]

Tak...my i udziwnienia by Obli Ja myślałam, że teraz gdy jestem "przy masie" nie będzie pytań: "Do jakich zawodów się przygotowujesz?" A jednak, wczoraj ponownie było..he he... Odwrotne podciąganie spoko, dawaj dawaj

[...] ze twoj plan jest idealnym rozwiazaniem dla poczatkujacych,ktorzy szybko traca zapal bo na tym planie urosna i nie przemecza sobie CUN jak na jakims splicie,a z czasem gdy im sie spodoba moga sie wziasc za bardziej rozbudowane plany. Polecilem ten plan mojemu szczuplemu przyjacielowi i zbudowal 1,5 cm w lapie i wyraznie powiekszyl klatke w [...]