gdy

[...] mięśnia, potem faza regeneracji, tak zwana superkompensacja (czyli skrótowo "nadbudowanie mięśnia")i kolejny trening. Jeżeli zrobisz trening tej samej grupy gdy jeszcze ona boli - to znaczy, że jeszcze nie ma pełnej regeneracji, więc treningiem nie pobudzisz jej do wzrostu tylko spowodujesz jeszcze większe uszkodzenia mięśnia. [...]

rakhu nie chcę Ci psuć twojego planu ale nie poddawaj sie :D Gdy juz zaczniesz lac na siebie lodowatą wode- wspomnisz co napisalem -.-

Chudy, "skręcone" kolano powinno być zdiagnozowane. Gips może być konieczny wtedy gdy doszło do poważnego uszkodzenia niektórych struktur. W Polsce gips jest stanowczo nadużywany. Niestety takie nieprzemyślane unieruchomienie może zaszkodzić nawet bardziej niż sam uraz. Dalsze leczeni kolana zależy właśnie od jego oceny przez dobrego [...]

nie czuje niestabilnosci,ani uciekani kolana, ale gdy biegam wiecej niz 6 km zaczynam je czuc.przed uszkodzeniem biegalem maratony,teraz rower ok.15 km. dziennie.

Coś bąkał o Larsie, ale przecież u mnie odpada, bo podobno Larsa robi się gdy są kikuty. Tak czy siak jestem ok. 300 zeta w plecy i nadal przebywam w czarnej dupie . Też bym dała..., ale bo to wiadomo kto bierze, a kto nie? Moja znajoma miała kogoś w rodzinie co zapłacił profesorowi za operację bajpasów a profesorek przez pomyłke zoperował mu [...]

[...] bolało. Samo znieczulanie trwa chwile, a nóg nie czuć kilka godzin, kolo 3. Niektórzy jednak mieli problemy z kilkukrotnym wkłuwaniem, a nawet czytalam na forum o przypadku gdy po wielu nieudanych próbach zrobili ogolne, ale może anestezjolog był "na gazie" Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-31 18:51:58 Zmieniony przez - Gita w [...]

[...] to rozciagac tym bedzie trudniej. A co biegania od palcow.. Jest to spowodowane strachem przed kolejnym przeprostem. Ja biegam od palcow juz przy naprawde duzym zmeczeniu, gdy czuje, ze miesnie sa juz naprawde mocno zmeczone. Staram sie tego unikac ale to samo z siebie wychodzi. Strach przed dynamika. I od razu nasuwa sie pytanie co robiles [...]

Mam takie pytanie do ludzi uprawiających SW, (głównie chodzi mi o zapasy, BJJ, MMA), którzy powrócili do sportu po rekonstrukcji. Po jakim czasie zaczęliście treningi? Ja mam zamiar rozpocząć trenowanie gdy będę 10 miesięcy po reko, jednak czy to nie będzie za wcześnie dla przeszczepu?

[...] rownież, ze trenujesz je siłowo; wydaje mi sie więc, ze jest tutaj pewna sprzecznośc bo jazda na rowerze w najlepszym przypadku rozwinie je b. delikatnie i w sytuacji gdy jest to najcieższa forma treningu sprzeczność owa bierze się właśnie z tego, ze trening silowy jest o niebo lepszy w tym kontekście, znacznie lepiej rozwija mięśnie. [...]

[...] dluzszy dzwignia,tym mniejszej sily wystarczy uzyc do wykonania ruchu,ale nie pisalem o sile koniecznej do wykonania ruchu,a o oporze stawianym przez pedał-nie zmieni sie on,gdy zamiast niskiej kobiety,na siodelku usiadzie wysoki mezczyzna.druga sprawa-porownanie pracy przy pedalowaniu i przysiadzie-majac ciezar sztangi na plecach,miesnie uda(i [...]

Witam mam nastepujący dylemat. Jestem po rekonstrukcji acl po miejscowym znieczuleniu w kręgosłup. Po operacji, gdy mnie przenoszono na łóżko Pani pielęgniarka (bądź sprzątaczka nie wiem) złapała za operowane kolano za zgięcie i noga bezwładnie zaraz po operacji zawisła pod pełnym kątem zgięcia. Stąd moje pytanie, obawy, przez które nie mogę spać [...]

raczej sie nie przetrenowalem. gdy probuje napiac to boli mnie kolano z obu stron. chodzic za duzo tez raczej nie, bo chodze o 2 kulach i niezbyt daleko. nie spalem bez stabilizatora. kolano jest strasznie gorące teraz i delikatnie czerwone kolo tej najdluzszej blizny. temp juz mam 38

[...] Mam nadzieję że wszystko się zmieni i od następnego tygodnia kiedy wejdą w kolejną fazę rehabilitacji po zdjęciu szwów będę ćwiczył już pod okiem rehabilitanta. Takie moje spostrzeżenie: po serii ćwiczeń gdy wstanę na nogę i chodzę o kulach nie czuję już tego bólu który wcześniej opisywałem, tak więc nie jest tak źle z moją nogą. pozdrawiam

[...] i szczerze nie umiem z tego nic wyciągnąć bo do końca nie jestem pewna co mi jest. a więc odczuwam straszny ból kolana (rzepki) od strony środkowej. Zaczęło się to gdy byłam w górach nie wiem być może jakoś źle stanęłam może gdzieś upadłam. kolano początkowo spuchło później opuchlizna zeszła ale kolano dalej strasznie boli. Mam problemy [...]

[...] rehabilitacyjnej. Bedąc na zwolnieniu miałem pełno czasu, a teraz te wizyty w przychodni rehab. będą uzależnione od pracy. Czy nie można było dostać takiego skierowania, gdy byłem na L4? aby na spokojnie odbyć pełną rehabilitację. 3. Sprawa ubezpieczenia. Urazu nabawiłem się będąc ubezpieczonym na studiach. Po zapewnieniach lekarzy, że [...]

dzisiaj podczas wizyty u rehabilitanta (u doktora ordynatora bo byłem na sprawdzeniu) podczas gdy kazał mi napiąć mięśnie w wyproście poczułem chwilowo straszny ból pod kolanem, tak w stronę uda trochę. Ból ten był jakiś taki dziwny, nigdy takiego nie doświadczyłem, do tego jakiś dźwięk słyszałem przy tym(w sumie to ja tylko go słyszałem, nie wiem [...]

i kolejne co mnie przeraża to to zgięcie właśnie, jestem 4 tygodnie po zabiegu i mam zgięcie 120 stopni, a nawet więcej gdy stopę mam opartą. przeraża mnie to że niektórzy po miesiącu nie mogą osiągnąć kąta prostego, a ja taki miałem od razu po zabiegu. nie wiem czy ja w ogóle mam tam te więzadło wstawione czy nie:P

4 tygodnie i 3 dni po zabiegu jestem. po domu chodzę bez kul już od tygodnia, gdy tylko wychodzę poza to biorę je ze sobą. stabilizatora nie używałem w ogóle, jakoś nie widziałem takiej potrzeby, żeby sobie komfort psychiczny nim poprawiać:) co do tej jednej kuli to się nie znam za bardzo ale tą kule mam przecież przy zdrowej nodze, więc wydaje mi [...]

[...] :/ wspomniane przeze mnie wcześniej okłady z kapusty to jakiś mit, kompletnie nic nie dają, próbowałem także maści arnikowej która podobno też dobra jest na takie rzeczy - również bez większych efektów. Jedynie po okładach zamrożonym kompresem kolano zdaje się być trochę mniejsze, niestety gdy pochodzę trochę znów jest 'napompowane' jak balon :/

[...] zdjęciem szwów. Nie zwlekaj, nie licz na rehab z NFZ, bo chyba poza podwarszawskim Konstancinem to jedno wielkie g****, a i tam zależy do kogo trafisz. Niestety rehab w PL w państwowym wykonaniu to często techniki sprzed 30 lat, gdy jeszcze nikt u nas nie słyszał o rekonstrukcji wiązadeł. Zmieniony przez - koralik123 w dniu 2010-09-08 14:31:01