chlopak pisze ze cwiczy 2 razy w tygodniu a ty sie pytasz ile razy na tydzien.czytaj uwaznie bo to zakrawa na groteske.- MOZE POROSTU NIE ZOBACZYŁEM ? MYSLISZ ? a tak na marginesie uzasadnij prosze dlaczego bicek w dzien grzbietu sie cwiczy?bo wiekszej bzdury nie slyszalem w zyciu.no chyba ze dla zaawansowanych. - JEST JUZ ROZGRZANY - [...]
[...] miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w [...]
[...] winogronowym w odstepie 30 minut od czegokolwiek innego przyjmowanego doustnie (no ew. 20 ale juz nie mniej). Gainer moze byc rano 30 minut po kretce, a pozenij w zaleznosci od brakow w diecie miedzy posilkami. Bcaa przed treningiem i przed snem. A takze w stanach gdy nie bedziemy mogli przez dluzszy czas spozyc jakiegos posilku. Pozdrawiam
[...] za dużo czasu wolnego. Bo jak wiadomo jak nie ma co robić to głupie pomysły do głowy przychodzą. A jak wiadomo jeżeli zostajesz chociaż nadterminowym (chodzi mi o czasy gdy nie było jeszcze zawodowych) to już w ciebie mogą pompować 150% kasy więcej na szkolenia itp. Gdyż wiadomo wtedy, że chcesz zostać a nie chcesz odj***ć tylko rok i do [...]
odnawiam posta! Holder i jak stan chrząstek?Ja osobiście cierpię na chondromalcję rzepki, wpierw jedna, teraz juz sam wiem zaczyan sie druga noga mi nlpz nie nie daje (napewno jakoś tam działa)poza bólem żołądka.szkoda na nie zdrowia. osobiście było już wszystko. i mogę się wypowiedzieć: 1.kategoria nic nie pomaga, dużo szkodzi - nplz 2. [...]
nogi są bardzo ważną grupą mięśniową. sam na początku ich nie ćwiczyłem ale gdy sie zdecydowałem żeby zacząć je ćwiczyć nogi stały sie moim priorytetem. jak bedziesz miał rozbudowaną górę a małe nóżki będzie to śmiesznie wyglądało a i zbyt silny nie będziesz bo nogi mają bardzo dużo znaczenie podczas podnoszenia czegokolwiek w życiu codziennym [...]
[...] 6-8 tygodni zadziała , nawet jak by to miały być dziesiątki seri lub przeciwnie po 1-2 serie na ćwiczenie , przez taki okres czasu zadziała wszystko na wszystkich dopiero gdy trening będzie dawał ci wyniki nawet po 3 miesiącach wtedy możesz nazwać go dobrym a to że na ciebie zadziałał to poprostu efekt zmiany , z 6 seri na 30 i nie chwal sie [...]
[...] litu i zwiększa możliwość zatrucia), astemizolem, halofantryną, beprydylem, terfenadyną, pentamidyną, erytromycyną (podawaną i.v.), winkaminą. Efekt addytywny występuje, gdy podawany jest łącznie z hydralazyną, propranololem, guanetydyną. Zachować ostrożność w przypadku stosowania: dużych dawek niesteroidowych leków przeciwzapalnych i [...]
Hm... no i dupa. Byłem u lekarza, mam bardzo wysokie cisnienie 150/90. Lekarz zabronił mi ciwczyc dzis robiłem badania wszystkie (mocz, krew, cukier, cholesterol) jutro do laryngologa ide. Czy to moze byc spowodowane ? Na siłowni cwicze 2 lata jak nie cwiczylem nie miałem takiego cisnienia. Gdy rok temu mierzyłem miałem 140/90 ale dobrze sie [...]
[...] grupy po 3 cwiczenia; jesli chodzi np. o klate, to cwiczenia typowe, klasyczne , na mase i sile, robie po 5 serii, izolowanych po 3- 4 serie; nie wiem , co jeszcze robic, gdyz najlepsze jest to, ze niemal zawsze po treningu kazdej grupy miesniowej nazajutrz i 2 dni pozniej odczuwam bole tej grupy (zakwasy), co swiadczy o solidnym [...]
[...] przede wszystkim na przepływ krwi, które niestety w przypadku zespołu szumów usznych nie są zbyt skuteczne. Często zachodzi też konieczność stosowania aparatów słuchowych gdy zjawisko szumów usznych wyraźnie pogarsza odbiór bodźców słuchowych. To ostatnie przynosi jedynie pozorną ulgę, gdyż nie oznacza definitywnego wyleczenia. DODAM, że szumy [...]
eeee, betablokery od razu? najpierw (jak juz pisano) - dieta (ograniczenie soli kuchennej, tluszczu, papierosów i alkoholu), korekta wagi (niekoniecznie zrzucenie, bo gdy ćwiczysz siłowo, to są inne proporcje).
U nas mierza to dosc nietypowo a mianowicie zaczynaja od rozgrzeweczki i pozniej ciezar sprawdzaja progresja 5kg zaczyanajac od niewielkich obciazen ok 40%Cm. Na nastepnym treningu juz tylko potwierdzaja otrzymany rezultat i wprowadzaja ewentualne kosmetyczne poprawki gdy w gre wchodzi roznica wagi <5kg.
[...] leków mogących wywołać trądzik polekowy należą, m.in.: środki antykoncepcyjne, leki uspokajające (zawierające brom, barbiturany), preparaty jodu, żelaza, wapnia i magnezu (gdy są spożywane w dużych dawkach i bez pozostałych biopierwiastków), arechin, fenylobutazon, penicylina, piramidon (aminofenazon), pabialgin, gardan, amidochin, chinina, [...]
[...] widzialem artykul o kreatynie. Bylo tam wszystko elegancko opisane i wyraznie widniało, ze kretke powinno sie brać od 21 roku życia. Kto wie czy kretka w mlodym wieku, gdy organizm rosnie i sie rozwija nie powoduje wzrostu mięśnia sercowego? Stąd kołatanie i zmiany ciśnienia. Takie moje spekulacje. Jak znajde artykuł to przeskanuje i [...]
boszszeeee .. co za dylematy.. polskie normy są tak ścisłe, że jeżeli cos juz zostalo dopuszczone, to nalezy przyjąć, że główne efekty jakie daj to efekt placebo... to nie USA, gdzie podają produkt i gdy z grupy testowej po godzinie nikt nie umrze, to znaczy, że produkt jest bezpieczny
[...] rakieta mocna ciagla kup w sportowym klej do rakiet o ping ponga sciagaj gumy ostroznie i nastepnie poklej gumy i spowrotem przyklej---rob to zawsze przed wiekszym graniem np turniej. ja tez dlugo gralem slabymi rakietami i zanim przyzwyczaisz sie do tak duzego ciagu minie sporo czasu, lecz gdy sie juz nauczysz nia operowac to koledzy wymiekna :D
I to jest właśnie problem, ze nikt nie widzi, gdy pyta o coś, na co juz na forum 100 razy odpowiadano. Z tego co podałeś wykreśl aikido i chyba także karate, choc to zalezy jaki konkretnie styl. Reszta jak znalazł.
Coś na Nerwy, stres, zmęczenie Na kłopoty z zasypianiem Przy problemach z bezsennością pij wieczorem szklankę ciepłego mleka z łyżeczką miodu. Nie zapomnij także o dokładnym wywietrzeniu pokoju, w którym śpisz. Dobra jest też nalewka z głogu. Wydrylowane i posiekane owoce głogu zalej alkoholem i odstaw na 2-3 tygodnie. Gdy nie możesz zasnąć, [...]
Wiadomo, ze gainery są przeważnie z większą ilością węgli, są dobre gdy nie masz np czasu zjeść normalnego posiłku lub zaraz po treningu, zeby uzupełnić to co sie wypaliło podczas treningu. A białko uzupełniasz suplami jeśli brakuje ci go w diecie. Osobiście biore białko przed samym snem i zaraz po przebydzeniu, żeby zabezpieczyć się przed [...]
Żołnierz zawodowy
