Od paru dni, gdy angażuję do jakiejkolwiek pracy biceps, odczuwam pewien dyskomfort w miejscy zgięcia ręki, tak jakbym miał tam troszkę spieczoną skórę, albo jakby żyły "przeskakiwały" z miejsca na miejsce :P Nie powoduje to żadnych trudności w moich fizycznych mozliwościach, nie jest to też bolesne, jednak boje się, że to może byc np. [...]
[...] , ale w takim razie co mam robic ? rozgrzewajace kapiele ?heh, czy ciagle mam spac w skarpetkach i nawet na wiosne nosic rekawiczki ... czy ktos cos wie na ten temat ? moze jakies sposoby ? dodam ze nogi i rece bardzo mi dretwieja ,gdy tylko troszke zle je ustawie. Pozdrawiam,Malinowa. Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2007-04-25 19:36:53
Gdy wykonujesz aeroby rano na czczo głównym źródlem energii staje się tłuszcz, gdyż zapasy glikogenu są male. Po treningu siłowym również zapasy glikogenu zostają uszczuplone wskutek czego głównym źródłem energii staje się tłuszcz. Moim zdaniem mija się z celem uzupelnianie glikogenu po treningu silowym, a przed aerobowym Zmieniony przez - Mateo [...]
[...] ze swoim ciałem i wrócić do tego co zniszczyłem :) Sprawa wyglada tak: Mam 18 lat, uczęszczam do szkoły średniej i na tym kończy sie moja aktywność fizyczna, biegam tylko gdy jestem spóźnony na autobus. Jestem na kierunku informatyki więc spędzam dużo czasu przy komputerze i sie dokształcam, wiąże całe życie z komputerem, projektant graficzny, [...]
Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. PROGRESJA W ćWICZENIACH PODSTAWOWYCH - 1-2 NA GRUPę DUżA I 1 NA MAłą Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? OWSZEM, JESTEM PRZECIWNY OBRACANIU [...]
OK. Dzieki za podpowiedzi i zainteresowanie. Za kilka dni dojdzie do mnie paczka z suplami (ze sklepu SFD oczywiscie ) i z sokiem. Do tego czasu przygotuje jakies swoje zdjecia i wpisze swoja diete. Zaznaczam ze forma slaba wiec efekty bedzie widac na pewno a jakie beda to razem ocenimy po tescie. Gdy juz wszystko bedzie gotowe poprosze o [...]
Gdy wykonujesz aeroby rano na czczo głównym źródlem energii staje się tłuszcz, gdyż zapasy glikogenu są male. Po treningu siłowym również zapasy glikogenu zostają uszczuplone wskutek czego głównym źródłem energii staje się tłuszcz. Moim zdaniem mija się z celem uzupelnianie glikogenu po treningu silowym, a przed aerobowym OWSZEM RACJA , ALE [...]
To ja dodam coś od siebie Lordoze można skorygować wykonywaniem ćwiczeń na mięśnie grzbietu. W przypadku gdy sie ćwiczy wyczynowo nie można zapomnieć o brzuchu ale ćwiczenia na grzbiet muszą przeważać. Natomiast w przypadku Kifozy odwrotnie. Więcej brzucha mniej grzbietu pozdrawiam
[...] dziwię, że nie chciał, by go ktoś dotykał przed walką. Niektórzy tak lubią, ale on nie jest do tego przyzwyczajony, a poza tym widać, że gość woli skupienie, a o nie trudne, gdy masa krzykaczy cię maca. Miał zły plan, nie był dobrze przygotowany na rozwój wypadków, popełnił błędy treningowe (np. jeśli idzie o obronę przed łokciami), a na koniec [...]
[...] prawą kostką. “Nie będę nic robił przez 2 tygodnie, nawet nie będę brał witamin i protein. Muszę oczyścić organizm. Pełen werwy, chciałem trenować już tego samego wieczoru, gdy wróciłem do Chorwacji, ale wiedziałem, że efekt byłby przeciwny do zamierzonego" - powiedział Crocop. Mirko czuje się winny z powodu sprawienia zawodu fanom, zwłaszcza [...]
[...] dobrą okazję do wyrównania po strzale Gerrarda – powiedział trener Chelsea. Portugalczyk miał pretensje, że sędzia nie podyktował rzutu karnego dla jego zespołu, gdy w polu karnym ręką zagrał Alvaro Arbeloa. - Nie rozumiem dlaczego sędziowie nie dyktują dla nas rzutów karnych w tak ewidentnych sytuacjach? Nikt przecież nie może [...]
Anemia Dane tu przedstawione mają jedynie wartość informacyjną i nie mogą zastąpić profesjonalnej porady lekarskiej. Hemoglobina - barwnik znajdujący się w czerwonych ciałkach krwi - przenosi tlen z płuc do tkanek. Gdy stężenie hemoglobiny we krwi jest poniżej normy dla danego wieku i płci, mówimy o anemii. Najczęściej wiąże się to również ze [...]
[...] tylko o samo chrapanie, to nie jest główny problem. Zaniepokojony jest, bo słyszy, że ta druga osoba przestaje oddychać. Chcąc mu pomóc, budzi go. Nie wysypia się więc, gdyż czuwa, by przerwać okresy bezdechu, które są czasami bardzo długie; dochodzą nawet do dwóch minut. Wyobraźmy sobie, że nurkujemy pod wodą. Ile jesteśmy w stanie [...]
Ale jak to- pojawil sie dolek? Jak to wyglada? Moze miales zapadnieta klatke, tylko nie zwracales na to uwagi, a gdy zaczales rozwiajc miesnie, zwrociles uwage i dodatkowo to sie poglebilo- bo bardziej widac. A moze to kwestia genetyki i przyczepow miesniowych. Masz jakies zdjecie?
[...] za przybycie i powiedział, że jest bardzo szczęśliwy w związku z kolejną wizytą w Niemczech. Menadżer Amerykanina, Jeff Jacobs stwierdził, że „to rzadka sytuacja, gdy w ringu spotyka się dwóch najlepszych ciężkich na świecie.” Walkę Kliczko-Brewster obejrzeć będą mogli telewidzowie w ponad 100 krajach, w tym w USA za [...]
[...] :] dawno mnie nie było ;] jestem juz po 13stce :] i czuje sie świetnie :] Chce spróbowac z tą dieta MONTIGNAC...ale mało o niej wiem ;]wiem,ze mogę poczytac w necie ale wolę gdy ktos powie mi jak działa ta dieta i jak sie czuł/a w trakcie stosowania tej diety...? Jest ktos taki? ;) Po kopenhaskiej -6kg ...byłoby więej gdyby nie moja choroba i [...]
ZMA zjadasz? przyda Ci się ja na redukcji miałem więcej powera gdy uzupełniałem diete w kompleks witaminowy i ZMA dorzuć prostych węgli w posiłku przed treningiem na rzecz wegli rano> to może pomóc powodzenia!
[...] lat non-stop bez żadnych przerw... teraz moje życie się na tyle odmieniło że mogę na nowo trenować, jednak 4 lata przerwy zrobiło swoje... pamiętam że jeszcze z 4 lata temu gdy trenowałem kreatyna była tylko jedna (monohydrat) i działała na mnie za***iście... (zawsze kupowałem Olimpowską)... teraz gdy po 4-rech latach braku kontaktu z [...]
[...] sam. Obiektywnie. Jezeli czujesz sie wystarczajaco na silach to czemu nie. Jesli jednak zle ocenisz swoj stan zdrowia to moze sie to wiazac z nasileniem objawow choroby. Przy 37 stopniach jedni leza jak klody i nie sa zdolni do niczego, podczas gdy inni niewiele odczuwaja ta podwyzszona temperature i moga normalnie wykonywac codzienne czynnosci.
POJEDYNCZE PYTANIA
