gdy

sylwetka niesamowita, lecz czy to ma sens, nawet jeśli coś osiągniesz to później gdy będziesz już starym dziadkiem będziesz się zastanawiał; po co mi to było?, z kumplami nie wychodzisz, na osiemnastkach pewno nie pijesz bo nie wypada, rozumiem, że siłownia jest dla ciebie ważna ale to co robisz moim zdaniem jest całkowicie pozbawione sensu, potem [...]

[...] W PRZOD POZA STOPY. DLATEGO TEZ ZAWSZE MOWIE ZE ZBYT MALY CIEZAR NIE UCZY TECHNIKI, A DAJE ZLE NAWYKI. Wiosłowanie sztangielkami nie jestem pewna na 100% jak to robić.Nigdy tego nie omawialiśmy. WIDZE ZE UZYWASZ CIEZARU JAK DO WIOSLOWANIA W DNIU BARKOW, A TUTAJ MIALY BYC TE SAME SZTANGIELKI - TA SAMA PARA HANTLI CO W WYCISKANIU LEZAC [...]

[...] a szuka jakąś przedtreningówke. Ocena 10/10 Iron Horse Iron Test : Tu wielka zagadka dla mnie wziąłem go mimo że byłem dość sceptyczny do tego produktu. Zaskoczył mnie tym gdy sesja była i spałem po 5-6 godzin i do tego zbliżały się zawody wstałem wyspane bez zmęczenia... Dość dziwny gdy nie wziąłem porcji przed snem raniej nie było tak [...]

n3x ale wes pod uwazge ze ma malo tluszczu w diecie i ogolnie przez to kalorii jest mniej ja gdy pracuje fizycznie i fat tez mam nisko to przy 600 wegli nawet idzie sucha masa i nie zalewa co innego gdy do kazdego posilku 15-25ml oliwy to wtedy 300-400 wegli jest wystarczajaco ;-)

Thermo stim moge polecic, bo juz probowalem, gdy zbijalem wage do zawodow, bardzo dobry spalacz, ktorego dzialanie odczulem. Do tego dieta z niska zawartoscia weglowodanow i tluszczy, a wyzsza podaza bialek i bedzie sukces. Gdy nastepnym razem bede zbijal wage to dla urozmaicenia wyprobuje TSE, bo sklad tez ciekawy.

[...] rozpisek. Jako że mam dobre kilkanaście cm mniejszy wyskok niż Ty, nie będę Ci nic układał - "nie ucz ojca dzieci robić" %-). Zamiast tego napiszę, jak ja chcę trenować, gdy mi przyjdzie obciążenie: Pn Zarzut siłowy rampa 3 (chyba zrobię z progresją przesuwaną) Przysiad tylni 5x8 (lub 6x8, zobaczę jeszcze), co trening będę dokładał na [...]

[...] zmian są obstawione,a prawie zawsze są,ponadto nikt świeżaka tam nie da,to normalnie wykonujesz zadania jakbyś miał "jedynkę".To że masz "dwójkę" w takim wypadku,gdy pracujesz jak każdy "czarnuch" nie ma żadnego przełożenia na wyższe zarobki.Tak samo jak nie ma różnicy w dużej większości firm,czy pracujesz tam rok,czy dziesięć lat,czy [...]

[...] aby nie ciągnąć niepotrzebnie za kark oraz nie będę się kładł całkiem tylko takie skłony, takie ćwiczenie może być zastępcze za G? 2. Czy pozostanie na danym poziomie dłużej jest dobre, gdy chcemy osiągnąć duży przyrost masy czy 'szokować' organizm zmieniając poziom po wykonaniu minimum? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-17 19:21:24

%-) ok , poczekamy na kogos ogarnietego. Co do clomidu to sam koksu mowil ze to tylko plebs w polsce bierze, potem jednak zmienil zdanie, gdy okazalo sie ze wypuscil koks bez odbloku, wtedy clomid byl ok, ale jednak potem zmienil zdanie, gdy wypuscil cwoj pct, to clomid juz byl beeee i syf dla plebsu%-) haha uwielbiam goscia, jakrobi ludzi%-)

[...] body ball, stretching i pilates. Na koniec zajęć miałem stretching i Pani prowadząca powiedziała, że nie powinniśmy wplatać w swoje zajęcia rozciągania dynamicznego nawet, gdy naszymi uczniami są aktywni sportowcy. Uargumentowała to dużymi przeciążeniami stawów, przykładem był staw biodrowy, gdzie na skutek wychyleń nogi głowa kości udowej [...]

[...] mnie MOC. Pompy brak, w żołądku ssało... Na aeroby zwyczajnie nie miałem już sił. Suwnica - mocno. Po regresach byłem cały mokry. Wl - bez asekuracji więc zakończyłem gdy poczułem, ze ciężko. Regresy sponiewierały. Drążek ok, w mc na prostych zrezygnowałem z regresów. Rdzeń i tak dostaje praktycznie każdego dnia, jutro bym się nie ruszał. [...]

[...] i stąd ten ból. Powiedział też że narazie muszę pokonywać ból i na siłę tak jak przy robieniu szpagatu prostować te kolano, wydaje mi się że chyba wiedział co robi, bo gdy byłem u lekarzy w swojej miejscowości to próbowali mi prostować nogę i gdy tylko zacząłem zaciskać zęby z bólu to odpuszczali. U dr Kozieł nieźle się napociłem najpierw [...]

Mamy pytanie co do wyciskania hantli ,nie posiadam ławaweczki ale robie sobie prowizorke z 3 taboretów ,gdy wyciskam hantle bardziej czuje że robie barki itp niz klate dopiero gdy bardziej szeroko je wyciskam wtedy czuje że klata pracuje lecz to moim zdaniem bardziej przypomina rozpiętkii tu mam pytanie czy nie lepiej było by mi wziąść z piwnicy [...]

[...] Zabrudzone i wyniszczone rzepy sprawiają, że nie można ich dopiąć. Ograniczony obszar widzenia też nie ułatwia sprawy. Każdy zdaje sobie sprawę z faktu, że o KO najłatwiej gdy ciosu nie widać od biedy gdy to jest ręka... gorzej jak noga :| Jeśli zaś chodzi o siłę tłumienia ciosu to nie jest imponująca. Może trafiałem jakieś badziewie ale bolało [...]

co do bólu to on jest tylko w momencie gdy robie przysiad i jestem w mocnym zgięciu, badz jak dam noge 3 schody więcej i wychodze. moze to nie jest ból ,a raczej ukłucie. Zadnego bólu przy rotowaniu, zginaniu gdy leżę. Łąkotki przyśrodkowej to ja panie kolego nie mam ;] jak stwierdziłą ze mam suche stawy? Wystarczy ze usiade na kozetce, spuszcze [...]

Ogólnie ood poniedzialku bylem na basenie odpuscilem trening submission i nog na silowni bol jest mniejszy a boli tylko gdy ucisnac w tym miejscu. Czy masz pomysl co to jest, ostatni raz gdy pojawil sie ten obrzek ( 2 lata temu) skonczylo sie artrotomia (byc moze z niekompetencji lekarza , nie mi to oceniac ) dodam ze kolano jest mocno sfatygowane [...]

[...] mi ciężko wyprostować nogę. Mam robić to na leżąco, a kolano dociskać do kanapy - i tutaj muszę użyć małej poduszki, bo tak to noga w powietrzu 'wisi'/odrywa się od podłoża, gdy chcę łydę unieść. Podczas napinania czuć ból, ale cóż zrobić. Ciekawi mnie, co będzie dalej. Nawet wtedy, gdy operacja nie będzie potrzebna. Głównie też ze względu na [...]

zastanawialem sie nad gainerem gdybym troche wiecej trenował, jednak nie zanosi się na to stąd Shaman nakierowal mnie na BCAA o ktorym tez myslalem ale nie napisalem tego. kreatyna do tej pory sie suplementowalem gdy stale trenowalem stad tez rozwial moje watpliwosci Shaman co do tego ze troszke mija sie z celem branie jej w sytuacji gdy trenujesz [...]

[...] Podczas okresu piątkowego doznajemy pewnej metabolicznej korzyści. Normalnie przy takim spożyciu węglowodanów zostałyby one zgromadzone w komórkach tłuszczowych. Jednakże gdy glikogen jest opróżniony, tak jak to ma się w piątek, węglowodany najpierw są syntezowane w glikogen. Ten efekt utrzymuje się około 24godzin lub dopóki mięśnie nie [...]

[...] przekonanie, że białko przekształca się w glukozę. To znaczy: przekształca się, ale w bardzo małym stopniu, o czym już w lipcowym nr PB. Wiec co się dzieje z białkiem gdy przekroczy ~15% zapotrzebowania energetycznego? 1g białka potrzebuje 4-5x wiecej kalorii z innych źródeł by być użyty na poczet bilansu azotowego. Gdy wraz z białkiem nie [...]