gdy

Witam.Przejde od razu do rzeczy. Problemy zaczely sie jakis czas temu, w trakcie/po sniadaniu ostro mnie ciśnie do kibla.Mam to generalnie codziennie mniej wiecej od czasu, gdy zaczalem brac wpc ostrovia na noc(czyli jakies 3-5 dni).Tylko sam nie wiem, czy problem tkwi w odżywianiu czy w suplementacji.Bialko biore przynajmniej pol godziny przed [...]

Nowym produktem, jak wyzej napisalem, jest białko wpc ostrovia (3,5 plaskiej przed snem), dzis wezme wpc jakos po treningu, a wieczorem produkty bialkowe z naturalnego pozywienia (twarog, tunczyk) i zobacz jak bedzie rano.Jeszcze raz powtorze, problemy zaczely sie, gdy zaczalem brac ostrovie na noc (od 3-5 dni).

[...] tych problemów może być zarówno ostrowia, jak i mleko, czy np. zbyt duża ilośc bialka. Trudno powiedzieć. Ja mialem podobne problemy po wypiciu przed snem odżywki na mleku, gdy odstawilem mleko problemy zniknęly. Okazalo się że nie toleruję laktozy. noaa musi sam dojść jaki produkt wywołuje u niego tego typu objawy Zmieniony przez - Mateo 1983 w [...]

[...] ostatni czas zmniejszylem trohe obciazenie, generalnie lewy motyl mam slabszy. musze do niego dostosowywac obciazenie. technicznie tez sie staram dobrze robic, choc dochodzac do ostatnich powtorzen zaczynam ruszac cialem, co nie ma miejsca w przypadku gdy cwicze prawa strone. bede musial jeszcze zmniejszyc obciazenie :/ ale coz. thx ze wpadles

[...] chodzie) coś podobnego, ale dla mnie to po prostu oznaka, że miesnie pracują i podobnie jak przy dużym wysiłku dla innych mięśni po prostu czuję pompę. Objawy powinny zmniejszyć się gdy wzmocnisz łydki(jeżeli to na prawdę jest to, co ja odczuwałem, bo w sumie zgaduję), jeżeli to nie pomoże - radziłbym dobrego fizjoterapeute lub lekarza :) pozdr

takie cwiczenia w kturych nienadwyrezasz nogi np wyciskanie z za karku gdy robisz na stojaco to noga musi utrzymywac caly ciezar a na siedzaco juz jej nienadwyrezysz

Hehe :} Wymyśliłem Cos takiego ..Zeby zdrowa noga postawić normalnie a te ,,zepsuta'' oprzec na stołku ..jego wysokość jest odpowiednia i gdy operam kolano stoje równo;]...a kostka swobodnie sobie zwisa:D Na Ten Czas to jakas alternatywa... A jeszcze Gdy zdejma mi opatrunek moge od razu zacząc cwiczyc czy powinienem odczekac jakiś czas ( o to [...]

Uff... Faktycznie kicha... Ja trenuję boks i mam rewelacyjnych trenerów: dbają o nauczanie techniki, korygują postawę, uderzanie, pracę nóg: "broda niżej!", "gdy uderzasz prawą, lewą chroń głowę!" itp. Nawet jak musi gdzieś zadzwonić to przeprasza, że na minutkę musi odejść - podejście mają prawidłowe - w końcu to ich praca, no [...]

[...] a mianowicie...miałem przerwe w treningach od początku zeszłych wakacji do listopada zeszłego roku od tamtej pory zaczęłem treningi na zwiększenie masy mięśniowej od momentu gdy zaczęłem trening zauważyłęm że bardzo szybko spada mi wytrzymałość w tricepsach co utrudnia mi treningi na klatke!! nie jestem w stanie zrobić pełnej ilości powtórzeń:( [...]

[...] jest dwoch i kazdy ma inny poglad na dany element techniki. Kumpel kiedys powazniej gadal z trenerami, to mowili, ze bardziej stawiaja na mlodszych itp. (tylko dlaczego, gdy jeden trenuje mlodszych to drugi pije kawe?). Trzeba im chociaz przyznac, ze cwiczeni przez nich mlodzicy prezentuja sie bardzo dobrze na zawodach. Osobiscie uwazam, ze [...]

rozgrzewam sie , masaz czesto pomaga ale gdy dzien wczesniej dam sobie ostro w dupe to rano jest ciezko - musze sprobowac hydromasazu thx SOGi dla was

witam... mam 15 lat, 61kg wagi... cwicze od ponad roku... tyle dotychczas raczej w domu brzuskzi drazek pompki... osttanio kupilem sztaneg z laweczka i hantle... pomoglibyscie ulozyc mi jakis trening... jakie cwiczenia? ile serii? ile powtorzen? albo pryznajmniej nakierujcie na co mam patrzec gdy sam bede ustalal... wierze ze pomozecie

[...] (36 g bialka 5 ww) to ogolny zarys - czuje ze jest sporo bledow - prosze o pomoc szczegolnie zastanawia mnie koniec dnia - czyli od 5 w nocy do 7 . . . kolejne pytanie - jak brac hmb i bialkowa odzywke gdy bezposrednio po treningu silowym mam pol godziny aerobow ? moze tak - silownia hmb aeroby bialko ?? biore hmb mega caps olimpu Z gory dzieki

[...] (to chyba domena panstwowych lekarzy hehe) i tak cud ze sama zaproponowala mi izotek. W sumie to lecze sie juz 10 lat praktycznie. Raz jest gorzej raz lepiej (zwykle gdy bralem tetracykline bylo super, wszystko pieknie schodzilo, a po odstawieniu za 2-3tyg wszystko wracalo do 'normy' :/) no i ogladajac wszystkie fotki ktore ludzie [...]

[...] itd, pewnie polozylbym sie grzecznie spac po lisciu od Ciebie, ale nie o to chodzi. Uwazam, ze wszystko o czym tu pisalem nie jest czyms czego mialbym sie wypierac w chwili gdy w gre wchodza inne argumenty. Jednym slowem za swoje przekonania moge dostac nawet lomot i tyle chcialem powiedziec. Piwko powiadasz, nie trudno sie domyslic, ze jaja [...]

[...] klubu o jedną klasę rozgrywek, poważnie podejdą oni do meczów w ekstraklasie. - To z pewnością trudna sytuacja - odpowiednie umotywowanie zawodników przed meczem w sytuacji gdy wiadomo, że sezon zakończy się degradacją. Zawodnicy mogą jednak teraz pokazać, że są prawdziwymi profesjonalistami i traktują swoje obowiązki poważnie. To szansa na [...]

[...] nie polega właściwie na wiszących piersiach a na sutkach ( no i troszkę grubszej tkance tłuszczowej ;)). Naogół moje sutki wyglądają jak kobiece takie "obłe", a gdy mi jest np zimno to stają się małe i normalne sterczące( wtedy klatka wygląda normalnie). Dziwne to, czy jak zredukuję tkanke tłuszczową to ten problem zniknie? czasem np [...]

Wszystko ok. PO za tym że niema tam odpowiedzi na moje pytanie. Czyli gdy ćwiczę 3 razy w tygodniu co najlepiej kiedy robić...

i juz jakie bylo moje zdziwienie gdy igialka 0,7 weszla tak ze nawet nie poczulem wszystko dobrze , a sam się trochę stresowałenm :D

[...] posliki z diety bedzie 3000kcl),więc nie będe mógł sam wykonywac neiktórych ćwiczeń,będe ćwiczył 4 razy w tyg. 2 dni ćwiczeń, 1 dzień przerwy,2 dni cwiczeń 2 dni przerwy, gdy w piątek będe jechal do szkoły zaraz po pArcy bede ćwiczył 4 dni z żędu.Moim priorytem będzie dół klatki( nie bede mógł wykonywać skosu w dół poniewaz jak już wspomiałem [...]