gdy

Fajnie Albin, checi i plany macie ogromne - bardzo dobrze, zobaczymy jednak jak bedzie gdy przyjdzie zrealizowac obietnice Rzad tez wiele zawsze obiecuje a pozniej malo daje, zobaczymy jak bedzie z wami. Ja osobiscie zycze Wam powodzenia. Ale znow uwazacie sie za "tych jedynych" i jestescie slepo zaptrzenie w siebie.. obyscie sie tylko [...]

[...] Źle wykonał takedown, a potem idiotycznie odchodził ze spuszczoną głową, co Sokoudjou świetnie wykorzystał. W pierwszej chwili myślałem, że sędzia zbyt szybko przerwał, ale gdy zobaczyłem w jakim stanie jest Arona to jednak nie ma wątpliwości, że dobrze zrobił. Żenada maksymalna i nie ma wytłumaczenia dla Ryśka! A Sodokjou wciąż jest w [...]

najlepszym katabolikiem jest zarcie uzupełnione wg potrzeb białem,a gdy to juz jest mozna dodać gloote,aminki no i nawet hmb.są to dodatki jednak drogie i nie sa niezbędne.pamietaj o podstawie,gdy to juz bedziesz miał (dietka i odpowiednia ilość biała) wtedy dorzuć w miare możliwości finansowych dodatki.

[...] i chwalił go za (podobno) szybką regenerację potreningową i skok siły .. Natural Sterol Complex - to typowy suplement poprawiający siłę, ja byłem z niego zadowolony zawsze gdy chciałem poprawić swoje wyniki w wyciskaniu. Dobrze komponuje się z BCAA, (swego czasu najlepsze miał MULTIPOWER- wielkie oldschoolo'we tablety, teraz zapodaje te z [...]

szczerze to mnie bierze na zyganie gdy to widze, wolabym byc chyba anorektykiem niz takim gosciem

dziękuje za słowa otuchy ;) Własnie z grzbietem mam problem, szczególnie że nie moge poprawnie wykonać takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy wiosłowanie sztangą, bo niestety mam lekką skoliozę i nie mogę dobrze wyprostować pleców w ugięciu - muszę ćwiczyć rozciąganie i starać się to jakoś skorygować. Gdy bedę przeprowadzał następny test na pewno się [...]

Rok temu na zawodach pekła mi rzepka;/ I mam do teraz z niom problemy;/Gdy np.kopne piłke to mam taki bul ze nieda sie tego opisać;/ kosci od siebie odskakujom i strasznie boli;/ Chciałbym zaczac trenowac w jakims klubie ale niestty niepozwala mi nato kolano;/ Czy som jakiejs cwiczenia aby wyleczyc kolano?

Trening: Barki wyciskanie zza głowy 52/57/57/52kg (ostatnio 50/50/50/50kg ) unoszenie z przodu sztangą 30/35/35/35kg (30/30/30 wyciskanie hantli "w lb" 45/50/55/55 (45/50/50/50) Plecy wiosłowanie sztangą 55/60/60/60kg (55/65/65/65kg ) mniejszy cieżar niż tydzień temu -po pierwsze teraz zacząłem od barków -po drugie zmieniłem [...]

Michałek sprawa obciążników wygląda tak: obciązniki zakładasz na kostki podczas gdy ruch wykonujesz w kolanie, biodrze... nie stawia on żadnego oporu mięśniom które pracuja przy wyskoku (ewentualnie łydki w bardzo małym stopniu). wyobraź sobie, że wykonujesz wyskok, ale tylko do wyprostowania nóg i nie odrywasz się od ziemi(robisz taki można [...]

no na ostatnich nie ma czach, a na wczesniejszych są nawet po dwie jak się przyjrzec Przydatny gadget-niektóre świecą w ciemności, latwiej znalezc nóż czy latarkę gdy np. nagle zgasnie światło.

dieta to podstawa) + jakis gainer dla uzupelnienia krete itd. gdy masz jakis zasuj;] pozdro/

[...] spoleczenstwa ktore wyniosly ich do wladzy. Umacnia ich w przekonaniu ze postepuja wlasciwie bo skutecznie. I ze reszta swiata to mieczaki, ktore zawsze beda odwracac glowe gdy my bedziemy masakrowac mniejszosci etniczne ( Zydzi 30' - 45 ), zadac nowego terytorium ( Czechoslowacja, Anschluss Austrii ) czy budowac sobie bomby atomowe od czasu do [...]

Tak sobie o wszystko czytam i zastanawiam sie nad sensem umieszczania przez Stwórcę (niech każdy nazywa go jak chce) mógów w naszych ciałach ;) W końcu gdy nie wiadomo o co chodzi, a sądząc po wypowiedziach, które przeczytałem chyba nie wiadomo ;) to chodzi o jedno :) Co "wyciągnęło" USA tak na dobre z wielkiego kryzysu ? II światowa. Co [...]

[...] gadalem z doktorkiem to mowil ze dziala tylko miejscowo i jest niegrozny.... Pytam bo mi tak jeden sutek chamsko odstaje, i jest cos pod nim czyli pewnie gino a koksu nigdy nie dodykalem.... Po Andractimie nie zauwazyłem zadnych skutków ubocznych. Mam dalej gęste włosy i niewydaje mi sie żeby się przeżedziły choć trochę. O prostacie nic nie [...]

czyli moge sobie jabłko zjeść np przed śniadaniem, gdy akurat smaze sobie placek z tych platkow owsianych i jajek?

Owoce w szczegolności szybko fermentujące jak napisal domer powinno się spożywać na 20-30 minut przed posilkami. Owoce są szybko trawione przez co bardzo szybko opuszczają żołądek, natomiast gdy zjemy je po posiłku zostają w żolądku wraz z innymi produktrami i zaczynają fermentować, co może wpłynąć na zaburzenie procesów trawienia.

[...] Bo moglo byc 8-0 i nikt by nie mial pretensji! Dwa slupki i kilka niewykorzystanych setek przez zawodnikow mistrza Polski! 100 tysiecy ludzi szalalo! Szalalo z radosci! Nigdy wczesniej i nigdy potem zadna druzyna mistrza Anglii nie zostala tak upokorzona w przeciagu 45 minut! Pilkarze angielscy i dzialacze byli przerazeni! To nie byly zarty! [...]

[...] bogaty w pełnowartosciowe białko? ze mocz jest duzo bardziej zakwaszony niz ogolnie org?a paski stosuje sie na mocz. ze bedac na ckd w ketozie nie jest sie tylko wowczas gdy sie robi ładowania? pomidory?? człowieku...do kazdych 30g B powinienes zjadac 200-300g warzyw! ponad to...co to za posiłek?! co to za sniadanie?! kiszony z oliwa z [...]

wapń utrudnia wchłanianie magnezu gdy jest rwónomiernie spozywany w ilosci ponad 1g(pamietaj o jonach)

no miesce mam ale koktajle łupac z butelki na przerwie hehe moze zrobie tak ze rano je wypije i do szkoly jakis sok sobie kupie i wode gdy bede chcial popic mniej gestym na odetkanie ;p A chleba zaczne nosic wiecej i kupywac mieso ale mnie to mieso tak wkur*** kupie sobie szynke jakas to po 3 dniach sie juz psuje w lodowce zaczyna sie wyginac sama [...]