gdy

[...] nie żucali tobą na mieście jak przyjdzie co do czego http://www.sfd.pl/buziaki/17.gif http://www.sfd.pl/buziaki/17.gif troche wagi by ci sie przydało chociaż z 80kg... lecz muwię ci też skup sie na technice która ma przewagę nawet nad masą bo gdy bedziesz wiedział kiedy i jak uderzyc możesz powalic nawet kogos dwa razy cieższego od siebie....

[...] w stójce, kontrola oraz liczne ciosy Arony natomiast Silva nic nie robił. Silva wygrał, bo jak wyżej wymieniono jest mistrzem co zawsze daje mu plus. Poszedł na teatr i gdy Arona leżał na ziemi to ten zaczął swoje groźne gesty (ciekawe co miał zrobić Arona jak mu nie pozwalał wstać, nastawić się?). Jedyny plus to obrona Wanda i aktywność w [...]

[...] z nim poradzić, po prostu musiał realizowac plan czy inaczej mówiąc robić swoje. Nie uderzał chaotycznie bez pomysłu cały czas kontrolował walkę. Walczył bardzo uwaznie np. gdy miał ryśka na glebie to nie czekał na jego jeden zły ruch zeby rzucic sie na niegho i udzerzyć, wiedział ze to może sie zle skończyć. Po prostu po ostatniej przegranej [...]

http://rapidshare.de/files/10217979/actions_on_Arona_vs_Silva.wmv.html Tutaj wyciąłem i połączyłem wszystkie (nie tylko te gdy Arona prowadzi) powtórki z tej walki.

Chiny chciałbyś hehe ja nawet niemam co odstawić chyba że kotlety chiny przez swoją wypowiedz chyba prubujesz się podbudować ? zobacz w mój profil przekonasz sie że niejest tak kiepsko fotki dam gdy uznam że nadaje się to do pokazania Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-01-01 22:09:22

Witam. Ja równierz mam problemy z wagą jakiś miesiąc tmeu sie wziałem porządnie do roboty. W zasadzie nie jem dużo ale mam straszną przemianę. Każdy jak mnie widzi ile jem to się naprawde dziwią. Miesiąc temu wazyłem 99kg przy wzrosice 185cm. Teraz ważę ok.94kg. Stosowałem l-karnityne i zjadłem 200kaps HMB treca. Efekt widać, później planuje jeść [...]

[...] (obaj mieli świetne momenty) 3 runda to była dominacja Hunta i ucieczki Crocopa przed szarżą. Dopiero pod koniec Mirko go obalił mając boczną po czym przeszedł do dosiadu i gdy już wziął zamach...gong! Później decyzja, po której obie drużyny podały sobie ręce. Mirko spełnił obietnicę daną w ostatnim wywiadzie - Dał fascynującą walkę. Moim [...]

[...] hmmm do dopracowania. High i middle kicki wygladaly jakby kopal na sile, i jakby zaraz cos mu mialo peknac w kroku. No i w koncu pojawil sie Mario P. Na koniec mignal mi gdy sciskal grabe Wandowi w ramach gratulacji. Jakos nie moglem uwierzyc, ze go tam nie ma... Fedor vs Zulu - hehehehe usmialem sie po pachy. To nie byl przeciwnik dla [...]

A mnie jakos opornie ida barki i triceps. Na barki w ogole z wyciskaniem mam problemy bo po kilku powtorzeniach (gdy robie bez oparcia) to w jednym miejscu plecow zaczyna mnie cos kuc i jest straszny bol...

No to może napiszę również, że gdy ćwiczę pośladki to nie czuję w ogóle bólu przetrenowania, jedynie uda mnie bolą od ciągłych przysiadów, a pośladki są napięte, jednak nie czuję żadnego mrowienia w mięśniach :/

downaload limit....Mi tak pisze gdy sciagam wiecej niz jedna walke naraz,wiec sciagam walki pojedynczo,moze w tym tkwi problem?

i jeszcze jedno, zeby nie bylo, ze nie napisalem jaki trening wole. chciałbym wiedziec jaki trening by byl najlepszy gdy mam dostepna silownie w takich dniach. oczywiscie wolalbym trening na sile

[...] roznorodnosc cwiczen a nie np 2 rodzaje wyciskan. np przenoszenie i wyciskanie albo wyciskanie i rozpietki lub pompki na poręczach i rozpiętki itd. to sie odnosc do sytuacji gdy te 12 serii przynosilo ci dobre efekty, jesli nie to zacznij od mniejszej ilosci serii i w przy nastepnym planie hst naniesiesz poprawki. "do tej pory zawsze robiłem [...]

[...] mięśni macicy. 90% kobiet odczówa chyba ból podczas tych dni. Ja zazwyczaj staram sie ich wtedy(kobiet, nie bólów) unikac bo są nieznosne, często mówią ze boli je prawie wszystko, ale gdy pytasz co dokladnie mówią niewiem, bywają nawet agrysywne i można w najgorszym wypadku nawet wyłapać Ginekolodzy mają cięzkie zycie, to trzeba przyznać.

[...] retusz sylwetki na którym mi zależy. (Nie mam góry mięśni :)), jedynie poziom "genetyczny"). Myślałam także że trening siłowy będzie świetnym rozwinięciem gdy osiągne optymalną sylwetkę i rozpocznę mozoln etap budowania tkanki m. , który jest baaardzo umiarkowanu. Z drugiej strony najwartościowsze odpowiedźi to takie które [...]

PITTT, Alex też był, i to 2 razy, w tej pozycji. zobacz około 4 minuty walki, gdy Nastek sprowadza go na glebę. I nie zasypał go ciosami. drugi raz około pól minuty później, tym razem już na dłużej: trwało około pól minuty. Nastula podpierając się głową, tuż przy linach próbuje duszenia gołego. z grubsza od 4.30 min na tym nagraniu, które mam - [...]

[...] jest basen i ćwiczenia gimnastyczne. A jak śpisz to w jakiej pozycji? Najlepiej jest na plecach i na niezamiękkim łóżku i poduszce, wtedy nie powinno się odczuwac bólu po przebudzeniu. Możesz też mieć krzywy kręgosłup gdy masz jedną nogę krótszą od drógiej (nawet choćby o 1cm), wtedy to się należy zaopatrzyć we wkładkę do buta i z nią chodzić.

Nawet nie patrzac od strony technicznej ucieczki nastuli, nie uwazam zeby madrym bylo krzyczenie przez naroznik (po polski) zeby uciekal na brzuch, gdy sie walczy z rosjaninem, a roznica w jezykach naszych niewielka raczej jest. Alex mogl domyslec sie ze Pawel poslucha tych krzykow, poniewaz juz wczesniej wykonywal te polecenia - co mu tylko moglo [...]

[...] nie zawsze wychodzi. //warzywka jak najbardziej i sporo. 2. W ciągu całego dnia chrupie orzechy włoskie lub słonecznik, mięsko na ogół gotuję sobie osobno, ale w przypadku gdy akurat mama nalega żeby się nie zmarnowało to raczę się tym na którym akurat był wywar (o ile jest kurczacze lub indycze bo innego nie lubię).// orzechy wloskie i [...]

I chyba tak zrobię tj. dam sobie spokój z treningami na 2-4 dni a kretkę będę przyjmował przez ten czas jak w dni nietreningowe czyli raz dziennie. Gdy poczuję się lepiej wznowię cykl. Dzięki za słuszną radę.