gdy

[...] na wasze porady czy całkowicie przebudować trening czy po prostu zmienić jakieś ćwiczenia -zamierzam wdrożyć w to jeszcze ABS II -co do diety nie trzymam się rygorystycznie gdyż się uczę ale gdy wracam do domu zawsze zjem pożywny obiad. Treningi w godzinach wieczornych ok 18 po treningu torebka ryżu i litr mleka Liczę na wasze porady opinie. [...]

[...] kroku w przód robimy 2 kroki w tył. Wiem już na pewno że będę do końca życia tym złym, który zaprowadził chorą do psychiatry. czytaj zrobił z niej wariatkę. Wiem też, że na gdy chora zacznie trzeźwo myśleć to ja będę tym, który pozbawił ja środków do życia bo łatwiej jest żyć w ułudzie niż stanąć z rzeczywistością twarzą w twarz. Wiem też, że [...]

[...] glebę. Lawler prawie w ogóle nie atakował korpusu i nóg. Condit zdołał lekko zamroczyć Lawlera w 4 rundzie mimo, że atakował nie tylko jego głowę. Nokdaun w 2 rundzie, który zaliczył Condit nie wynikało z tego, że go na chwilę odcięło tylko z wytrącenia równowagi, gdy nacierał na Lawler'a Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-01-04 20:21:22

[...] testa jest dla mnie do pozazdroszczenia i na jego bazie i dobrym zbilansowaniu diety mozesz spokojnie bazowac przez kolejne 10 lat. Kolejna sprawa to 100 tabletek metki jest dobre jedynie jako starter gdy np bijesz dlugie estry. Sam 'cykl' nawet 8 tygodniowy (odradzam wiecej niz 5 tyg)nie da wymiernych rezultatow a 90% spadnie po 2 tygodniach...

Mam ten sam problem, osobiście polecam mocno się zmęczyć za dnia a wieczorem przed spaniem wyłączyć wszystko, wyciszyć się, spróbować "nie myśleć". Jak budzisz się w nocy to nie kładź się od razu tylko pochodź chwile, porób coś i tak po 5 min pójdź spać. Ja już od miesiąca nie mam problemu ze spaniem gdy zastosowałem się do tych rad.

[...] wzrasta apetyt zaciekawiło mnie jak to by było rywalizować na jakiś małych lokalnych zawodach (pooglądałem na żywo zmagania kolegów i spodobała mi się ta impreza). Lecz gdy obserwuje jak to wszystko jest skonstruowane to chyba w wieku seniorskim powinienem o tym zapomnieć, gdy naprzeciwko mnie mieli by stanąć zawodnicy z bogatym [...]

Odświeżam poprzednie pytanie i od razu zadaje następne :P Czy trening z progresją siłową podczas gdy chcem zrzucić parę kg to dobry pomysł? Chodzi mi konkretnie o coś takiego jak FBW 15-10-5 Wodyna.

[...] szukaj złotego Graala, te treningi z podwieszanych działają właśnie dla tego, że są proste. A co do ćwiczenia samego trica, brzucha i przedramion. W ciele jest około 500 mięśni. Jak myślisz jak organizm zareaguje gdy użyjesz max 5% mięśni jakie masz. Nawet się tym nie przejmie specjalnie Zmieniony przez - fighteer90 w dniu 2016-01-04 16:41:09

[...] warzywka: planuję kupić kapustę kiszoną, jakaś mieszanka mrożona też będzie suple bz. napoje bz. no i moje fotki trening prześlę jutro wieczorem :-)) filmiki nagram w środę rano gdy będzie pusto na siłowni i jedziemy dalej :-D /SFD/Images/2016/1/4/fa3feed0bdf34bf68c166558077bf4ba.jpg /SFD/Images/2016/1/4/25845eadf6784228abc50abe6196632e.jpg

Przy modelowaniu ciała najważniejsza jest dieta. Jak chcesz masować, to musisz mieć nadwyżkę kalorii, gdy chcesz redukować musisz mieć dietę na minus. Niewielki minus... Dwóch rzeczy na raz nie zrobisz. Czy do treningu włączysz interwały, czy coś innego nie ma to wielkiego znaczenia. Najważniejszy jest bilans kaloryczny.

poza tym trening konczy sie wtedy, gdy wycisnelo sie z niego juz doslownie wszystko i dalszy progres nie ma miejsca. a nie dlatego, ze nam sie znudzil lub minelo przyslowiowe 8 tygodni stosowania. ale jak pisalam, ty nic nie notujesz, wiec ciezko sie odniesc....

Ja także byłem wściekły gdy zorientowałem się, że sklep w którym zamówiłem mikołajowe prezenty wysyła paczki pocztą polską, myślałem że będzie lipa ale wyrobili się w 2 dni. Może cb także zaskoczą o ile to kurier to sporą masz szanse.

[...] enan 250mg e4d (pozniej zwiekszyłem do 350 e4d, razem ze zwiekszeniem deki). Cykl był dla mnie bardzo udany, zrobiłem formę jaką chciałem zrobić. Na przełomie maja/czerwca gdy bylem na koncowce cyklu, troche skomplikowała mi sie sytuacja w zyciu, i wyjechałem do anglii na pol roku. Tam już zrobiłęm odblok hcg i zakonczylem cykl. Kto wyjechał za [...]

[...] Charzykowy i Brodnica - wszystko to z cala pewnoscia spowoduje ustalenie niskiej na na standardy WTC oplaty dla imprezy debiutanckiej. Na przykladzie Gdyni widac, ze nigdy juz nie bedzie tak tanio jak w roku debiutu - a do tego kiedys, startujac z synem w 20 czy 25 edycji powiesz - a wiesz mlody, ja to jeszcze pierwsza edycje pamietam. [...]

04.01.16 Poniedziałek DT Push1 Rozpoczęcie 8 tygodnia Redukcji Na samym wstępie powiem że dzisiaj niestety pomiarów nie mam, za późno sobie przypomniałem, gdy byłem już po posiłku i kubku kawy, więc odpuściłem dziś i jutro na czczo z rana się pomierzę. Dodam jeszcze że zacząłem dzisiaj cykl kreatynowy, miałem 6 tygodni przerwy od ostatniego, tym [...]

Co sądzicie o ludziach, którzy przychodzą na siłownię z zeszytem i notują wszystko co robią? Oplaca sie tak robic? Oczywiście, że to dobra opcja sam tak bardzo długo robiłem gdy notowałem ciężary z poszczególnych ćwiczeń aby planować progres w kolejnych treningach.

czyli albo masz po prostu zakwas(tak,zdarza się mieć tylko z jednej strony,zwłaszcza gdy coś źle robisz-np mimowolnie angażujesz bardziej jedną stronę) albo moze jakaś lekka kontuzja, wymagająca zaleczenia. z ciekawosci,jaki staż?

[...] był wysięk, ktory u mnie zdiagnozowano 3 tygodnie temu. Miałem 10x laser i krioterapie,okładałem codziennie przez 2 tygodnie lodem i smarowalem mascia przeciwzapalna ale gdy Wczoraj i przedwczoraj lekko pograłem, znowu pojawił sie ból przy obciąganiu stopy. Dodam że usg 3 tygodnie temu wykazało :Umiarkowana wysiękniona ilość wolnego płynu w [...]

Przy podobnej wadze miałem trudności z utrzymaniem się na ścieżce rowerowej gdy mijałem się z TIR-em jadącym z przeciwka! A przy jeździe pod wiatr prędkość spadała do 10km/h. A to dopiero pirat drogowy z kierowcy ciezarowki ;)

[...] poleciał, a ja wcale nie byłem niewolnikiem wagi w kuchni ;-) Tak mówisz bo jeździsz pod dachem! Przy podobnej wadze miałem trudności z utrzymaniem się na ścieżce rowerowej gdy mijałem się z TIR-em jadącym z przeciwka! A przy jeździe pod wiatr prędkość spadała do 10km/h. Przy tylu godzinach treningu nie ma kiedy jeść! Nie musisz nic ważyć w [...]