gdy

Stojak fajny, nawet chwile myslalem o porzadnej klatce z pomostem, jak sie swiat nie skonczy, bede mial na koniec roku warunki. Jednak gdy ide na silownie, to stwierdzam ze lubie na trening wyjsc, podjechac, dotrzec i zrobic, obawiam sie ze jestem zbyt chaotyczny by w domu nie zajrzec na forum, nie odebrac telefonu itp miedzy seriami. Podejrzewam, [...]

[...] miesiące temu. Od tego czasu w miejscu w którym się oparzyłem, skóra jest mocno zaczerwieniona. Mam w związku z tym pytanie: czy to samoistnie zniknie? Zdjęcie: http://i.imgur.com/Ke1Rzsy.jpg (na zdjęciu nie wydaje się żeby oparzenie było jakieś duże, ale gdy się spocę to skóra w tym miejscu nabiera znacznie intensywniejszego, czerwonego koloru)

Cześć. Może trochę głupi temat, ale potrzebuję pomocy. Bardzo lubię parówki sokołów 93 % mięsa. Czy będzie dobrze gdy wrzucę je do diety. Może na przyklad raz na tydzień albo 2 razy w tygodniu po treningu lub przed snem. Czy może odstawić to całkiem, ludzie mówią, że to syf a nie jedzenie - chociaż 93 % mięsa to chyba sporo. Proszę o pomoc [...]

[...] będzie stał jak kołek i zapomni wszystko czego się nauczył na treningu. Jeśli uczyłby się tego na zasadzie odgórnie zaplanowanej choreografii z partnerem na treningu tzn że gdy przeciwnik atakuje a on robi, najpierw tak, potem tak, a potem tak i tak, i tak. To najprawdopodobniej tak się stanie że go sparaliżuje. Jeśli jednak będzie to co ćwiczy [...]

[...] doprawiamy to szczyptą soli, chilli, imbiru (imbir opcjonalnie) i blendujemy to na gładką masę. Kurczaka kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju bez żadnych przypraw, gdy mięso już będzie białe dodajemy zblendowaną masę, mieszamy i delikatnie dusimy minutę lub dwie. Na samym końcu dodajemy mleczko kokosowe i dusimy znowu 2-3 minutki, ja [...]

To to teraz czas wypocząć i wrócić do pełni sił bo jednak choroba potrafi mocno osłabić. Jedz dobrze i odpoczywaj. Zdrowia nadgorliwość potrafi wyrządzić duże krzywdy, na swoim przykładzie kilka razy po chorobie wracałem za szybko na siłownię i zawsze mi wracały często choroby, po ostatniej po zakończeniu brania antybiotyku odczekałem jeszcze 3 [...]

[...] na prostym, przerzuciłem się na łamanym, tu i tu ogromny ból ). Czuję również przy np. wiosłowaniu na plecy. Jest to dość dziwne, ponieważ w czasie serii boli jak cholera, gdy puszcze gryf, czy hantle ból się nasila i za chwile znika. Strasznie uniemożliwia mi to trening, dziś to myślałem, że się zes**m z bólu... Próbowałem wszystkiego, nawet [...]

[...] sobie jak słabe mam palce %-) Nie kuś mnie tymi skiturami, nie kuś. anchy da się zrobić :-D Kokosik, Pani Kota - Milenka, pięknie dziękuje :-) Taką ma z reguły minę, gdy macham w domu kettlami %-) --------------------------------------------------------------- 24.01.16 Bieganie Dystans 12,51 km Czas trwania 1g:09m:12s Miałam robić [...]

[...] dokładnie się rozciągam i robię na zmianę skakankę i interwały na worku. Wiem, że by spalać, ten drugi zestaw ćwiczeń powinienem bardziej rozbudować (30 minut to mało, gdy odliczę czas poświęcony na rozciąganie, nawet to dynamiczne). Wstępny plan jest taki, by szarpnąć się na to 72, bo w 77 zawsze wydaje mi się, że wszyscy przeciwnicy [...]

[...] 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P (oj było dobrze, było ale na pewno zwiększę obciążenie ) 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P, 5kg*8 L/P (ławka - znalazłam patent na bułgara stopa nie boli, gdy nie opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak [...]

Siemka, mam problem z bulami brzucha a dokładniej - na moje oko - są to jelita. Często tak mam gdy zjem coś nawet z minimalna porcją tłuszczu. Obojętnie czy jest to tłuszcz z kaczki czy jak jem orzechy. Problem też często doskwiera mi po spożyciu miodu. Co tu dużo pisać, ogólnie bardzo często boli mnie brzuch co bardzo przeszkadza w trzymaniu [...]

[...] miesiąca). Dzisiaj był PULL 1 . Jak widzicie zszedłem z obciążeniami bo i tak wielkiego progresu nie zrobię, a po co mi kolejne kontuzje. Ciężar będę zwiększał tylko gdy na danym pułapie będę czuł się komfortowo. /SFD/Images/2016/1/25/504052d8ee3b4e5e83c982af4044688c.jpg /SFD/Images/2016/1/25/da363274ae0a49e1b182114bb5cbae91.jpg [...]

[...] takie pociagajace nie sa z drugiej strony jak je jesz prawie codziennie - tak jak ja obecnie w sumie jem co chce to tez nie mam ochotyna jakies specjalne podjadania albo gdy przychodzi pora czit mila - dlugo mi schodzi zanim sie na cos zdecyduje ale i tak zazwyczaj wpada jakies pieczywo nie jest to na zasadzie binge eating - ze dopadam sie do [...]

[...] nie mialem takich skutkow ubocznych jak po esci czy sertagenie. nie mialem tego pobudzenia takiego, takiej bezsennosci. potrafiłem sie budzic w srodku nocy po 2h snu gdy kładłem sie wymeczony i słuchac serca itd... lęki, mysli... człowiek w swoim domu a jakby w koszmarze. tak samo nie mialem takich kołotań... ekg wychodziło super i tetno [...]

[...] na wspaniały pojedynek. Cain Velasquez wydał oświadczenie dotyczące wycofania się z walki i przeprasza fanów oraz Fabricio Werduma, ale zapowiada, że wróci w pełni sił gdy upora się z kontuzją. Zapewne widzieliście już informacje o tym, że nie będę mógł wziąć udziału w UFC 196. Nie jestem w stanie powiedzieć wam jak bardzo jestem [...]

[...] na ten dzien zaniżając ciężar ? i jesli chodzi o piątek czy to tez dobra rozpiska to co podałem na piątek ? 2. czy dodawac co trening w poniedziałek 2,5kg czy wtedy gdy będzie za łatwo ? 3. czy martwy tez sobie co 10% dokładać ? teraz po zaniżeniu będzie około 110 czyli 80-90-100-110 tak by te serie wyglądały nie liczac rozgrzewek itp [...]

[...] masę" to w wielu przypadkach znaczy "zapaść się jak tucznik", wrzucić na kości X kilogramów mieszanki tłuszczu i mięśni, a przy tym żreć, żreć, żreć i zapomnieć o czasach, gdy zdjęcie omleta wywoływało erekcję. Takie poprzerastane tłuszczem mięśnie, o strukturze tłustej karkówki, giną potem na redukcji, a niedoszły dzik martwi się, że razem z [...]

[...] nie pale ziola to sie tak nie poce. Tylko zastanawia mnie to ze czasami robi mi sie strasznie goraco i np siedze i czuje jak bluzka robi sie na mnie jakby rozciagnieta a gdy sprawdzam wymiary to sa mniejsze niz byly. No i moje uszy robia sie tez gorace ogolnie glowa. Niby towar zawsze byl dobry i pewny nie wiem w sumie juz sam najlepiej [...]

[...] w jakieś 4 miesiące do 58kg bez siłowni tylko bieganie,gra w piłkę itp.Aktualnie po 3,5 latach treningu na siłowni moja waga wynosi 67kg mam sporo cm w okolicy bioder 84cm ale obwód tali wynosi 76cm i to jest mój problem bo gdy ważyłem 58kg też miałem sporo cm w tym miejscu mam też nadmiar skóry przez źle przeprowadzoną i zbyt szybką redukcję

[...] za tym ćwiczeniem ale chłopaki walczyli ( tatuncio pobił PB) to i ja robiłem Narciarz - 3x15, debiut, fajnie wchodziło Biceps - uginanie z przytrzymaniem jedną ręką podczas gdy druga wykonuje 6 ruchów z supinacją i tak 3 razy na zmianę, 3 serie tego. fajne ćwiczenie, nie trzeba mega ciężaru bo przytrzymywanie ręki męczy niemiłosiernie ramiona. [...]