gdy

Ćwiczenia, w których obie nogi są podnoszone do góry podczas gdy cały tułów leży na podłożu w ogóle są nie wskazane z uwagi właśnie na niekontrolowane pogłębienie lordozy. Dobrą modyfikacją jest siad na tyłku na macie i robienie brzuszków w balansie.

[...] na mieśnie brzucha / zmniejszenie lordozy , wtedy kręgosłup zachowuje naturalną krzywizne, przy bardzo wysokim podciąganiu kolan, ... szczególnie jeśli wykonujemy je gdy plecy mamy oparte o coś, np zwis na drążku rozporowymi drzwi zamknięte, to wtedy nie musimy zapobiegać bujaniu sie tułowia, czyli wyłączamy całkwowicie z pracy [...]

To nawet niezdrowo dla kolan gdy nogi są całkowicie wyprostowane. ponadto nie jestem przekonany do znacznego zwiekszania zakresu ruchu poprzez uzycie wysokmiej podstawki pod stopy Ja natomiast od tego miesiąca zwiększyłem do maksimum rozciąganie przy wspięciach stojąc. Jestem ciekaw efektu, gdyż do tej pory wspinałem się na grubych 20 kg talerzach [...]

[...] rewolucyjnych/rewelacyjnych przemyśleń: jeśli chcesz utrzymać trening klatki 3 razy w tygodniu i nie łączyć go z barkami, to pozostaje Ci robić barki w "okienku" gdy masz dwa dni przerwy w treningu. Ale to oznacza, że wtedy odpada Ci jeden dzień regeneracji i pozostaje 4DT/3DNT - może być na dłuższą metę zbyt mało. Drugi wariant: [...]

efedryna nie dla kazdego jest fajna. ja gdy zjem efedryne to jest "super faza", potem jest takie pffffffssssssssttttttttttttttttttttttttt i schodzi ze mnie powietrze, sikam jak glupi i wygladam jak 3 lata temu kiedy zaczynalem cwiczyc. nastepnie wchodzi zmula, sennosc i kilkudniowa zwiecha.

[...] to pytanie nie jest na temat tego artykułu, ale jestem ciekawy. Więc wszyscy moi starsi kumple mieli wyskoki wzrostu w wieku 13/14 lat w okresie wakacji. Mam na myśli to że gdy wracali do szkoły po wakacjach byli o ok. 10 cm wyźsi. Dlaczego wszyscy mają wyskok wzrostu na wakacjach? Czy słońce ma na to wpływ? Czy może to że człowiek ma więcej [...]

jovovich dzięki wiesz...ja jestem jeszcze słaba,gdy tak patrzę na inne dziewczyny z sfd ponad 100kg w MC,lepszy przysiad czy ławka...ale wszystko przede mną...mam nowy cel,który chciałabym zrealizować i poczuć tym samym SIŁĘ TS zaczął mnie interesować już w wakacje, obserwowałam zmagania niektórych z forum,a czasami i w realu i strasznie [...]

Mike Vallely to kozak na youtube jest wiele filmików z nim w roli głównej gdy kogoś okłada cepami:D

tylko w czasie gdy zazywasz NO Muscle Pump i jakis czas po zazyciu pozdrawiam

[...] ALBO 100 %. dziwnie toczy się -faktycznie - ten temat, od jednej skrajności do drugiej, mnie by nawet do głowy nie przyszło by myslę, ze ktoś cos takiego ma na mysli, nawet gdy czytałem tego posta w całości... nie chodzi tu bowiem o żadne 100%-owe wyczucie tylko pewien nacisk -wiekszy lub mniejszy- na dany obszar nie da się bowiem wyizolowac w [...]

Pytanie czy was też podlewa u dołu brzucha na teściu? Mogę jeść spokojnie 5-6g ww ale gdy zaczynam bić nawet propa to od razu widać różnice u dołu brzucha.. to sprawa estrogenu czy jak ?

BodyLine- Logika jest taka ze po zażyciu glutaminy 50 % idzie w kibel Co nie znaczy ze nie jest wazna :) sqrwielban - podczas snu to lipaaa????? Po 1 Podczas dnia łatwo Ci zjeść lub wypic proteiny Po 2 Gdy spisz organizm sie regeneruje potrzebuje pożywienia (a wtedy nie ma czasu na jedzenie ) jeżeli go nie dostanie następuje rzecz straszna [...]

[...] na białko i tłuszcze 0g/kg NIE - pewnie źle dane wpisujesz, nawiasem mówiąc dla ektomorfika program proponuje za mało białka 2- czy powszechną rzeczą jest to, że gdy zmieniam czas i intensywność treningu to zapotrzebowanie na minerały jest niezmienne? z witaminami chyba podobnie. W programie tak chyba jest że zapotrzebowanie na [...]

[...] tanie i bez zezwoleń to trafi do użytkowników nie mających pojęcia, że w tym wypadku cena idzie w parze z jakością. Co do tanich pistoletów to masz racje. Mimo wszystko, gdybym miał narzucony odgórnie limit maksymalny 300 zł, wolałbym wybrać coś ze sprawdzonej firmy. Sprawdź sobie zresztą co działo się w wojsku, gdy wprowadzono pistolety [...]

@d0l4r99 "Sprawdź sobie zresztą co działo się w wojsku, gdy wprowadzono pistolety Wist, wyprodukowane przez firmę specjalizującą się w tworzeniu projektorów i kołowrotek do wędek." Z miłą chęcią bym o tym poczytał bo zapowiada się interesująco :) Masz jakieś materiały na ten temat? Jeśli tak to prosiłbym o link, bo jakoś średnio mi [...]

debee strasznie się klei niezależnie od sposobu gotowania, miałem kilka paczek i więcej nie kupię. bic życiówka 200, choć kulturystycznie, dawno dawno temu gdy jeszcze lubiłem przysiady. P4TR Nr.1 Twin Peaks, jako że jestem wielkim fanem Lyncha oglądałem, dla wielu osób może być dziwny, ale lubię takie kino. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

24.03.2010 Mam nowy serial. Flash Forward, nie jest jakiś mega porywający ale może być tylko nie potrafię zrozumieć czemu w pierwszym odcinku(oznaczonym zerem) dali skrót kluczowych wydarzeń z kilku następnych, może dlatego nie wciąga mnie tak jak oczekiwałem. Dieta 1.Białko, płatki owsiane, jagody, oliwa. 2.Pierś, makaron, oliwa. 3.Pierś, [...]

@Puar Łatwiej jest sie nauczyc bic samymi rekami niz rekami i nogami. Po pół roku treningów (2 razy w tyg) mysle, ze bokser juz jest na przyzwoitym poziomie, podczas gdy kick bokser zaczyna dopiero ogarniac techniki bokserskie i kopanie

[...] to chcesz wyzwolic ja kiedy chcesz tak?? mam tylko nadzieje ze nie potrzebujesz tego do zlych pobudek. wiec adrenalina jest to substancja wytwarzanan w naszym organizmie gdy czyjemy sie zagrozeni lub w sytuacji walki,jest to substancja obronna,a substancje ktorymi mozna ja wytworzyc to napewno kofeina,czyli roznego rodzaju termogeniki wchodza [...]

[...] ich stosowania, wynika z wygody raczej niż realnego na nie zapotrzebowania. Ze wzgledu na kompletny aminogram mozna nimi po prostu uzupełniac dietę, wtedy gdy bialka dostarczyc nie mozemy z innych zrodel, badz nie chcemy. Z resztą sa badania sprawdzaajce dostepnosc aminokwasów po roznych zabiegach zywieniowych - i zasadnosc [...]