gdy

qe? W sportowym BJJ ani w submission nie używa sie rekawic. Moze chodzi Ci o rekawice umozliwiajace chwyt. Takich uzywasz na treningach w formule vale tudo, gdy łączysz grappling z uderzeniami.

o rozgrzanie mi nie chodzi. pytam się o to, kiedy lepiej jest się rozciągać (ale tak mocniej): - po treningu danej partii (mięśnie zmęczone) - na oddzielnym treningu (mięśnie odpoczęte) lepiej jest się rozciągać, gdy mięśnie są zmęczone czy w pełni sił(tu nie ma nic do rzeczy rozgrzanie!) ?

sam zastap a ktos CI sprawdzi. Nie kombinuj z tym 1<2=3=4 nie forsuj sie, a co do 21 to gdy jestes poczatkujacy to odradzam narazie popracuj w trybi "zwyklym" bo przy odpoiwedniej diecie i regeneracji efekty i tak beda na poczatku bardzo dobre

btw hmb olimpu wali nieziemsko,aż piecze w język,przy trecu tak nie miałem. Ale odbija mi sie zawsze gdy łykne kilka tabsów na raz,fuj:[ Kiedyś jak kichnąłem parę minut po łyknięciu 5 tabsów to mi proszek nosem wyleciał myślałem że się zżygam

[...] który decyduje sie na ostrą wymianę to zadna taktyka mu nie pomoze owszem zgadzam sie ze mma to nie tylko ostre nap*****lanie ale niekiedy tak trzeba robić i właśnie wtedy gdy walczy z takim zawodnikiem jego walki kończą sie prawie zawsze tak samo przez twarde KO nie twierdze ze cro cop to zły zawodnik zawsze bede pamietał jego dobre no i te [...]

Wenger: Jenas jest zbyt drogi Arsene Wenger przyznał, że jest wielbicielem talentu Jermaine'a Jenas'a; uważa jednak, że cena za tego pomocnika jest "szalona". Jenas oznajmił Newcastle, że chce zmienić klub, zaś Sroki wyceniły piłkarza na 15 do 20 mln funtów. Menadżer Arsenalu obserwuje sytuację Jenasa, jednak nie zdecydował jeszcze, [...]

[...] o walce crocopa z randelmenem. też randelmen raz trafił i tak musialo być. To był szczęśliwy cios co potwierdza ich druga walka. I te obie walki zdarzyły sie wtedy gdy obaj zawodnicy byli w tej samej formie w pierwszej i drugiej walce. I ciągle powtarzasz że belfort pokonał silve 7 lat temu ale jak by zawalczyli wtedy jeszcze raz za np. [...]

[...] - ja napisałem, że McDonald NIE jest cieniasem. I zgadzam się, że McDonald wygrał zasłużenie, bo Mirko nie powinien był go olewać. Tak więc chociaż ja akurat uważam, że gdyby Mirko wrócił do K-1 to byłby absolutnie pierwszoplanową postacią (był już taką gdy odchodził, a teraz poziom generalnie znacznie spadł!) to w sumie się zgadzamy. [...]

Hmm nie podobają mi sie chude dziewczyny bo powierzchnia jest tak płaska że nie ma za co złapać. Z siłowni są fajne tylko i wyłącznie gdy chodzą tam spalić fet z brzuszka czy nóg. Podobają mi sie dziewczyny które są ani za grube ani za chude,takie w sam raz... Prefered wysokie brunetki lub szatynki

Hmm podbródek to niewiem , wiem jak boli uderzenie w szczeke z lewej strony , gralem kiedys w kosza z jakims malym kolesiem i sie nachylilem i on przebiegl kolo mnie i dostalem z jego glowy hahah to praktycznie nic nie bolalo , w lewa strone jak szczeke ruszalem to nic ale jak w prawo boli jak hui!! hmm, jeszcze jak sie w nos dostanie to jest [...]

Zjadłam wczoraj wszystkiego za mało B/T/W/kcal 69,82/62,93/12,96/902 Obecny stan finansowy każe żywić się tym, co mam, to tuńczyka na dwa dni musiałam rozłożyć i już wczoraj mi nie przysługiwało więcej A moja kiełbaska dorzuciłaby mi także tłuszczy, aprowizacja dopiero jutro w planie. Zaraz zjem twarożek ze szczypiorkiem I wyślę maila do [...]

[...] przyciśnięte do tułowia. Ruch wykonują tylko przedramiona(pracują jedynie stawy łokciowe). Ramiona prostujemy do końca-dla lepszego napięcia mięśni. Nie unosimy łokci, gdy rączka wyciągu jest w górnym położeniu-spowodowałoby to zanik napięcia w tricepsach. Najważniejsze jest stałe utrzymanie napięcia w ćwiczonych mięśniach. Unikamy [...]

[...] tak, że twoje ciało dostaje hipertermii a nadmiar ciepła może wyrządzić poważne szkody. Nie wierzycie? Weźmy pod uwagę aktora Martina Lawrence&#8217;a. Zapadł w śpiączkę gdy skończył swój jogging w pełnym popołudniowym słońcu. Pod normalnym dresem miał piankę, bo bardzo chciał zrzucić zbędne kilogramy na potrzebny nowej roli filmowej. W [...]

[...] bo odnawiał mi się co pół roku i dalej odczuwam ból pleców w okolicy korzonków. Juć chyba 5 raz coś sobie tam naderwałem i chyba już tak naprawde do końca tego nie zalecze... A Tobie radze odpuścić sobie gre w piłkę bo za każdym razem gdy grasz jest coraz gorzej i udac się do specjalisty (sam tego nie uczyniłem, tylko smarowałem fastum żelem ).

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] od 100 lat w lustro i twierdzac, ze jest gruba- po redukcji 2 cm. w talii nagle odkrywa, ze jest atrakcyjna ( sila sugestii), natomiast supermodelka majaca w pasie 60 cm- gdy przybedzie jej chociaz 1 cm. juz twierdzi, ze musi schudnac W zwiazku z powyzszym- lustro klamie, albo po prostu patrzac od dluzszego czasu w lustro- nie umiemy siebie [...]

[...] jesli masz taka potrzebe. To zawsze bedzie wydatek energetyczny, choc kalorie te moga nie zostac pozyskane z tluszczu. Wazne jednak, ze daje to frajde. W przypadku, gdy komus zalezy na budowie masy miesniowej wszelki nadmiar aktywnosci nie jest wskazany- w Twoim wypadku nie ma takich problemow. Wazne zebys byla w stanie sie regenerowac. [...]

od minus 5 to już poważna wada... ale nie wiem jak wygląda sprawa gdy ktoś ma -3. Co do soczewek, to wiem, że nie jest to jednorazowy wydatek, ponieważ są wysokie koszty utrzymania (różne płyny do soczewek). Wydatek miesięczny jest duży...

[...] mniej niż 25kcal na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Może poprostu masz fajna diete na której chudniesz choć nie jesteś głodna? Ja tez początkowo miałam wyrzyty sumienia gdy nie byłam głodna, ale to błąd w rozumowaniu. Masz nie byc głodna (5-6 posiłków) i chudnąć! Olago - co do L-karnityny brałam i nie widzą różnicy, więc chyba lepiej [...]

Jest problem,jeśli masz taką wade wzroku to napewno będzie szkodziło twojej grze,sądze,że przy odrobinie chęci możesz grać! Choć gdy piłka będzie daleko będziesz ją słabo widział Pozdro!