gdy

[...] po tym "powrocie" planuję zrobić cykl." Czlowieku ja ci powiem co bys musial wziac- NIC. Daj organizmowi odpoczac, wyluzuj, nie stresuj sie tyle, WYSYPIAJ SIE i JEDZ wtedy gdy jestes glodny. Najwazniejszy jest sen i dobre jedzenie energia przyjdzie z czasem. SPIJ bo po 3 nocach bez spania nie dziwie sie ze ledwo zywy jestes Dziekuje dobranoc

przed treningiem siłowym jest to okay gdy same aeroby lepiej by było na czczo proponuje dodać od razu po treningu siłowym odżywkę białkową + carbo (20+40 gram), potem po godzinie ten posiłek potreningowy

oki to zakupię to wszystko. A mogę zastąpić Pro Cas na ser biały? Co do kaloryczności, to masz rację, będe sprawdzać na sobie, zresztą wydaje mi sie, ze ostatnio jadłam za mało przy takim wysiłku i troszke pewnie weszłam w tryb oszczędnosciowy. Pomęczę jeszcze troche - jak mam rozłożyć węglowodany, gdy tening siłowy będę miała wieczorem?

Sugestie, że nasi trenerzy są niedouczeni pozostawię nawet bez komentarza. Zwłaszcza, gdy takie zdanie wygłasza instruktor który trenuje swoj styl od 5 lat...

[...] odmawiający walki gość, to instruktor tej sekcji: http://www.wingchunkungfu.pl/ Co prawda to Wing Chun a nie Wing Tsun, ale zawsze coś. Znajomy, trenujący u niego, mówił, że facet się nie uchyla-i ponoć zawsze wygrywa (poza przypadkiem, gdy jakiś "brazylijczyk" ściągnął go na glebę). Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-12-05 18:15:57

A może.... A gdy już się zmierzchać miało, to się wtedy okazało Że to nie są milicjanci, że to byli przebierańcy http://www.youtube.com/watch?v=3KtFL5F-ZHI

Dobrze może i ma 1 dan 14 latek, ale weżmy to pod uwage że gdy miał 10 lat czyli 4 klasa podstawówki miał 2 kyu a wątpie że takie dziecko perfekcyjne wykona techniki KATA Bassai dai uwieże jak zobacze filmik jak to wykonuję i jestem na 95% pewny że to nie perfekcyjnie, dzieci w tym wieku to nie uczą sie tak szybko. Zmieniony przez - Hubi0012 w [...]

Moim zdaniem powinieneś jeść dużo kilka razy dziennie, nawet wtedy gdy nie będziesz zbytnio głodny warto coś przekąsić.Dużo ziemniaków, potrawy ryżowe i wszystko to co można zjeść w znacznych ilościach bez narażania sie na bankructwo ;) Co do gainera to dobry pomysł :) Jeśli masz kasę to sięgaj po produkty droższe, jeśli jednak nie masz na ten cel [...]

Ripp3r: wydaje mi sie ze sekcja jest na ul. Dlugiej. Ale nie jestem tego pewien na 100%. Dam Ci szczegolowe info gdy dowiem sie od kumpla (narazie jest na wakacjach)

najwazniejsze momenty gdy bialko sie przyda to - rano na czczo - po treningu - przed snem jesli nie chcesz 3 porcji to laduj 2, reszte podgon zarciem

nie nie mi chodzilo o to czy tak wlasnie wyglada ta postawa gdy jest prawidlowa. ze jak np przy scianie sie przytulisz to wtedy nie ma jak ci biodro odejsc na bok :)

jeśli zaczynasz to nie jest najlepszy pomysł, na początku fat będzie leciał przy jednej z tej opcji dziennie lepiej gdy to rozłożysz po prostu. Zresztą zawsze lepiej wykonać coś dużo intensywniej niż połepkach

Z tego co słyszałem i czytałem, łatwiej wyrobić sobie mięśnie gdy jest się grubszym. Ale chyba od samego treningu siłowego nie będzie tak dobrego efektu, jak połączyć go jeszcze z bieganiem lub pływaniem. Czy to prawda ?, Wiesz gdzie może układają dietę, albo znasz jakieś bardzo dobre strony, bardzo będę wdzięczny

Nie unikam tłuszczy . Po prostu tak mi wyszło jak obliczałem 0,4g na 1 kg masy ciała chyba że coś zrobiłem nie tak .To moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Więc po za tłuszczami reszta jest OK? Wystarczy gdy tylko zwiększę tłuszcze?

[...] sie juz uparles OK. rozumiem, że czworoboczne grzbietu (kaptury) Cie nie interesuja. poza tym biceps po plecach i triceps po klacie uwazam za glupote, te miesnie sie mecza gdy robisz je razem i nie jest sie w stanie zrobic tylu powtorzen, serii i takich ciezarow, oczywiscie jezeli trening jest wystarczajaco ciezki. Zmieniony przez - frisco w [...]

Moze jednak by zabily poprawnosc techniczna???? Sensowna technika podczas walki dobrze wychodzi wtedy gdy jest wykonana dobrze technicznie.

Wszystko jest możliwe ale w jakim stopniu to uzależnione jest od indywidualnych predyspozycji np. tego typu. Zacznij ćwiczyć i póki co nie zamartwiaj się takimi rzeczami gdyż nie prowadzi to donikąd, z biegiem czasu gdy już będzie coś masy zaczniesz martwić się proporcjami.

[...] możesz dłużej czekać na efekty niż niektórzy? Coś tu nie gra gwjazdor czyli sądzisz że jestem zapasionym mezo?? Nie, miałem na myśli to, że lepiej wyjdziesz ćwicząc nawet gdy okaże się, że jesteś ekto niż gdybyś był nawet i tym mezo ale nie ćwiczył "bo może jestem ekto i mi nic nie urośnie". A gdyby pradawne małpoludy powiedziały [...]

[...] tjujka nie ma nic do rzeczy. Chcesz robić masę? to rób co ci mówimy .Myślisz ,że jesli bedziesz robił wiecej ćwiczeń na siłowni i dłużej ćwiczył w ciągu dnia to zwiekszy twoje efekty? Niestety ale nie.Posłuchaj nas. Split porobisz sobie później gdy nabierzesz masy.Wtedy zaczniesz się na splicie rzeźbić. Z FBW o dużo szybciej nabierzesz masy.

Chodzi o to ,że zaczynasz pierwszy raz ćwiczyć planem FBW, więc wybierasz plan treningowy jednozestawowy tzw. '' plan A ''. Tym planem A co ci podałem ćwiczysz w każdy dzień treningowy (we wt/czw/sob). Po około 2 miesiącach ćwiczeń na tym planie, zaczniesz ćwiczyć na planie treningowym 2 zestawowym tzw. '' planem A i B ''. Będziesz wtedy ćwiczył [...]