gdy

narazie kruszynkuu finka - jest wiele typów treningu.. udanu, nieudany, średnioudany itp hrhr trening nieudany to taki gdy nie zrobie wszystkiego co sobie założyłem/ nie zrobie z intensywnością jaką sobie załozyłem.. itp ;] dobra, teraz jeszcze drugi posilek potreningowy, kaffka i do nauki ;]]] mam kuuupe z anatomii ;>

czesc vegasku - pamietam ten sielski wierszyk : moominki sie cieszą gdy kogoś powieszą i tak dalej hrhr co do Basiek, to poza tym że jak wiadomo mają one fajny bioost, to jeszcze o nich bajka była jak zauważyła Grasia, oraz w parkach tak na nie wołają nie na zachodzie, a na Mazowszu hehe nie wiem tylko jak jest z bioostem u niejakiego [...]

Cześć Trawikusku - miło cię widzieć Vegas - a lubisz może filmy braci Coenów? Ja mam chrapkę na "Big Lebowskiego", chyba niedługo go sobie będę musiał przypomnieć ;) Finnie - już powinno być lepiej - przynajmniej ze mną jest zawsze lepiej gdy wpadam do kawy ;) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-03-12 23:50:32

Z tego miejsca kciaubym podziekować koleżankom, Krysi i Ewie, za to że chodziły na wykłady i robiły notatki podczas gdy my (ich koledzy z grupy) piliśmy w Bolku lub Zielonej Gęsi hrhrhr Gdyby nie Wy drogie koleżanki, i Wasze notatki które czytałyście nam na głos przed egzaminami (bo woleliśmy trzymać w łapach szklanki z winem a nie jakies tfu [...]

hehe niezle dobrze ze nie bylo takich zasad gdy po raz pierwszy gralam w kregle hrhr btw malego karalooszkowego piwka sie nie boje a bardziej umiarkowanie brzydze mam pewna traume z dziecinstwa dotyczaca odglosoow wydawanych przez pekajace pancerzyki chitynowe

[...] Niżsi, słabiej wyszkoleni bramkarze powinni lepiej się czuć bliżej linii bramkowej. Bramkarz powinien traktować ten łuk jako wskazówkę gdzie powinien być ustawniony, gdy piłka jest w ruchu. Każdy powinien to ustawienie dostosować do własnych umiejętności i warunków fizycznych. Nie należy jednak przesadzać z przestrzeganiem zasady łuku. [...]

[...] technikę to lądowanie na pewno będzio to mniej bolało. Można także po złapaniu piłki wykorzystać ją do amortyzacji upadku. ..: 'Kołyska' :.. 'Kołyska' jest używana wtedy gdy piłka jest dość blisko bramkarza ale na tyle daleko, że uniemożliwia chwyt stojąc. Generalnie chodzi o to aby przesunąć całe ciało za piłkę i wykonać chwyt. Kolejność [...]

[...] to wyjomwaniem piłki z siatki. ..: Piąstkowanie piłki :.. Piąstkowanie używane jest przy dośrodkowaniach w pole karne, których bramkarz nie może wyłapać - bardzo często gdy jest duża liczba zawodników. Jeśli bramkarz ma wątpliwości czy będzie w stanie złapać piłkę wtedy może ją wypiąstkować poza pole karne. Jednak należy pamiętać, że [...]

[...] z pola. Jednak dystans podczas tego wykopu jest krótszy. Technika jest bardzo podobna jak przy poprzednim wybiciu z tym wyjątkiem, że stopa uderza w piłkę zaraz po tym gdy futbolówka odbije się od murawy. Wyczucie jest bardzo ważne przy wybiciach piłki (należy trafić w piłkę w odpowiednim momencie: nie za wcześnie ale też nie za późno). [...]

..: Przygotowanie przedmeczowe :.. KOSA ..: ROZGRZEWKA WSTĘPNA :.. Rozgrzewka wstępna powinna trwać 10-15 minut. Na początek należy biegać wolnym truchcikiem przez około 2 min potem coraz szybciej ale nie należy robić tzw. sprintów. Potem stojąc w miejscu należy zrobić kilka ćwiczeń rozluźniających. stojąc w rozkroku (stopy na odległość ok. [...]

SPRZĘT - Inne :.. ..: Czapeczka :.. Czapka ma zastosowanie wtedy gdy słońce oślepia bramkarza. Każdy golkiper powinien mieć czapkę w swoim sprzęcie ponieważ nigdy nie wiadomo w jakich warunkach przyjdzie mu bronić. ..: Nakolanniki :.. Zdecydowanie odradzam używania wszelkiego rodzaju ochraniaczy na kolana i łokcie. Bramkarz powinien tak [...]

hrh i już po ;] duży kolos z biochemii poszedł beznadziejnie mały kolos na ćwiczeniach z metabolizmu węglowodanów poszedł fajnie <100% odpowiedzi trafnych, ajak hrhr - wkońcum 'pseudoekspert' od tego> - dzięki mnie znowu z 5 osób zdało btw czy to dobry objaw gdy pare osób kłóci sie o to kto będzie siedział koło mnie na zaliczeniu

Poza tym staraj sie poprawnie oddychac cwiczac (tzn. gdy pokonujesz najtrudniejsza czesc powtorzenia wydychaj powietrze).

ja jooz dawno po zawsze szybciej idzie gdy jest sie samemu i nikt nie placze sie pod nogami czas na spacer i psychiczne nastawienie sie na zobaczenie rodziny hehe pa

pytanie: -jaki suplement zastosowac by ograniczyć "złe, bolesne" skutki pracy anaerobowej -spowodować szybszą regeneracje ( odprowadzanie mleczanu z mieśnia ) - i przyspieszyć ladowanie glikogenu? ( gdy zawody są bardzo blisko terminowo a wysilki są b.duże <kolarstwo>??

[...] Janas i tak nie wie, kto u niego pełni rolę zmiennika Jurka Dudka" &#8211; twierdzi Tomaszewski. Tomaszewski, trenujący od dwóch miesięcy bramkarzy Widzewa, nigdy nie ukrywał, że nie ufa metodom szkoleniowym Pawła Janasa. Wygłasza odważne teorie (np. o konieczności usunięcia z kadry Macieja Żurawskiego), ale w przypadku rezerwowego [...]

Zostałam perfidnie i podstępnie oblana, gdy wracałam z mych porannych<wypocin> areobów...za to na Słowacji i w Czechach teraz sie bije wierzbowymi witkami, wiec chyba u nas lepiej ....:) Witam śpiochy...

[...] tak niski confidence level i self esteem hrhr zeby trzeba bylo je boost w tak drastyczny sposoob ale cooz czego sie nie robi dla hrhrh nie polna nie tak zle wyjechalam rano po 7 na aeroby specjalnie zeby wroocic soocha niestety gdy wroocilam i zsiadalam z roweru ekhm dobrze ze tak blisko domu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-12 11:56:56

tak to jest Grasiu gdy się traci kontrolę nad pedałami hyhy

dropsow nie jadlem od listopada ale przez 3 miesiace gdy nie chodzilem na silke stracilem prawie 6 kg...