gdy

Witam! Mam pytanko ,czy podczas ćwiczenia na mase mogę biegać? Wiem,że jedno wyklucza drugie ale czy można coś zrobić by nie tracić na masie podczas gdy będe biegał... Proszę o jakąś radę.

Cześć.Chciałem się dowiedzieć co najlepiej brać i jak to brać,gdy dopiero zaczynam dopiero ćwiczyć.

Może głupie pytanie ale gdy bierze sie kreatyne zaleca sie picie wiekszych ilosci wody. Czy może byc to gazowana woda?

chciałbym grać w klubie ale sie boje zapisac gdy wychdze na boisko na jakichs zawodach nic nie umiem niewiem dlaczego zkolegami gram i mi wszystko wychodzi chce sie zapisac do klubu ale jak mam okazje to z niej nie zkozystam

Witam Mam 16 lat zaczołem ćwiczyc i chcę zredukowac masę tłuszczową. Gdy ktoś byłby tak miły i pomógł mi ułorzyć plan żywnościowy Ważę:77 kg Wzrost:183 cm DZIĘKI ZA POMOC Pozdrawiam

mam problem gdy robie pompki w podporze tylem z obciazeniem 20 kg to po skonczeniu strasznie boli mnie klata jakby mnie ktos rozrywal.moje pytanie czy to normalny objaw?? z gory dzieki z odpowiedz

Po redukcji zostało mi sporo skóry na brzuchu.. Przysłania ona moje mięśnie oraz wygląda nieestetycznie gdy siedzę.. Polecacie jakieś sposoby na pozbycie się tego nieprzyjemnego efektu?

Jak ćwiczyć na siłowni gdy się trenuje sztuki walki. Chodzi o zdobycie jak największej siły i nie zyskaniu zbytnio na wadze. No i o wyrobienie dynamiki itp.

Witam! Mam gainera mutant mass z pvl. I jak by ktos mi mogl doradzic bo gdy koncze trening to biore go po pol godz od skonczenia. I moje pytanie kiedy mam zjesc posilek?

Witam tak ja kw temacie w głowie mam ułożoną taktykę jak kogoś pobić ale gdy przyjdzie do czynów to często dostaje co zrobić aby to zmienić \.?

Cześć Mam pytanie co najlepiej wziąć do masówki ? jakieś bca / kreatynke / glutamine / jakie zalecacie witaminy gdy sie ćwiczy i ma sie dużą aktywność fizyczną ?? Z góry dzięki KoKsY

Zamówiłem białko serwatkowe. Mam w domu bidon 0,7 L bez żadnych oznaczeń. Czym odmierzacie konkretną ilość? np. gdy chce wsypać 30g odżywki do omletu, a innym razem 40g do szejka.

Witam Taki Np.wczorajszy biały ryż,który se na kuchence w garnku lezał,traci jekies wartosci odzywcze,gdy go dzisiaj odgrzeje w mikrofali??

WItam,mam takie pytane>>jakei mam stosować ćwiczenia aby osiągnąc najlepsze efekty gdy biore gainera(ćwicze od 1,5 miesiąca) Pozdrawiam :)

Witam. Nie wiem jak to wytłumaczyc. Gdy napne miesnie brzucha i potem je rozluznie czuje takie cmienie kregoslupa lub plecow nie jestem pewien.Moze wie ktos od czego to moze byc? Prosze o pomoc

Witam mam jedno pytanie odnosnie wazenia sie tzn. gdy wchodze na wage rano waze 102.8 wieczorem 104.5 czyli mam patrzec na wage poranna czy wieczorna ?

witam, czy po spożyciu vita-min multiple sport (tabsow z witaminami) rano na czczo będą one dobrze się wchłaniały ? czy skutki widać zawsze tylko gdy witaminy spozyjemy po posilku ? prosze o pomoc

Czy można zrobić samemu dziurkę w języku? Co się stanie gdy się przebije samemu? Moja kolezanka zrobila sobie sama kolczyka....! Pytanie czy mozna stracic kubki smakowe? Bradzo prosze o odpowiedzn szybko a

1. Warto zrobić Plan rozgrzewki? 2. Jakimi ćwiczeniami rozgrzać ciało gdy robie FBW? 3. Przed treningiem ćwiczenia skocznościowe itp. po treningu rozciąganie? 4. Ile powinna trwać dobra rozgrzewka?

czesc, chcialbym poprawic kondycje bieganiem. paliłem papierosy przez 3 miesiace.Kiedy efekty beda lepsze, gdy bede biegal 3 razy w tygodniu, dlugo czy czesciej ale krócej?