gdy

[...] ze mam najpierw robic taki ruch jakbym siadał na krzesło czyli dupa do tyłu. Ja sie tak nauczylem ze jak robie przysiad to sztanga mi idzie praktycznie w lini pionowo. A gdy proboje dupe do tyyłu to cos mi to nie idzie i obawiam sie ze to jeszcze mocniej obciazy lędzwie. JULCZIK- mam wage Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-04-28 20:41:24

Co do cynamonu - zawszy gdy go dodam do posiłku z WW to staję się strasznie senny. Bez cynamonu (jakby to określić...) jestem bardziej stabilny energetycznie. A nie żałuję go sobie bo go uwielbiam :-P Teoretycznie powinno być odwrotnie bo jak wspomniałeś opóźnia opróżnianie żołądka. Wypiska z dziś. DT uwagi: dziś wyraxnie czułem że wczoraj [...]

Jest oficjalna informacja że strony BVB o tym, że Hummels chce odejść do Bayernu (BVB jest notowana na giełdzie i musi wydać oświadczenie w chwili, gdy dzieje się coś, co wpłynie na wartość akcji). Mowi sie o 38 mln euro i byc moze wlaczeniu do tego wszystkiego Goetzego, który chce wrócić do BVB. Transfer z korzyścią nie tylko dla samego Bayernu [...]

[...] no ale nie wyrobiłabym się bez tego. Dzień zabiegany miska jedynie kalorycznie w miarę stoi. Chwała Mamie za królika, którego trzymałam w zamrażalniku na taki dzień jak dziś gdy na obiad było minimum czasu. Wczoraj wieczorem ugotowałam warzywka i dziś na szybko wszystko na talerz z kuskusem. Ja chyba lubię żyć w biegu. Robić wiele rzeczy [...]

[...] z treningiem. Można powiedzieć że jestem osobą początkująca (staż to jakieś 4 miesiące) wykonuje FBW 3x w tygodniu. Interesuje mnie parę spraw: 1. Co dzieje się z miesnaimi gdy jadę na zerowym bilansie przy tym samym obciążeniu? Czy wtedy też je utrzymam? Czy ma sens taki trening jeśli chodzi mi o aktywność fizyczną? 2. Jeśli doszło do kontuzji [...]

zalezna od masy ciala. przewaznie siega 20mg na dobe jako dawka bezpieczna. 2h odstepu od posilku, 30min przed treningowo. ja musze osobiscie az 3h czekac, bo joha nie dziala gdy insa jest wysoko w naszym organizmie

[...] i czułem ból w środku kolana i nad rzepką. Udałem się do ortopedy, mówił, że mam dość luźne kolano i poza tym groził operacją (artroskopią). Krioterapia nie wchodzi w grę, gdyż mam tam na udzie jakieś niewielkie zwyrodnienie, którego nie chcą pobudzać. Udałem sie, więc szybciutko na rezonans i dostałem taki oto wynik: Rzepka bez widocznych [...]

[...] wiedzę na temat diety tłuszczowej. Mam pytanie czy to prawda , że u niektórych z nas ograniczenie spożywanych węglowodanów skutkuje wzrostem insulinooporności ? Tzn gdy jemy poniżej 150 g W ? http://paleosmak.pl/2015/07/glukoza-paleo-badanie-krwi-2015/ Ćwiczę mam cukrzycę i zauważyłem własnie ostatnio u mnie wyższe cukry mimo podawania [...]

[...] 53kg, ćwiczenia dodatkowe Wyciskanie sztangi ławka płaska - 5s x 10p - 40kg Wiosłowanie sztangą podchwytem - 5s x 10p - 52kg Stwierdzam że przy porannych ćwiczeniach mam jakby mniej siły niż gdy ćwiczę wieczorem. Nie wiem dlaczego :-? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-28 12:01:21 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-28 12:02:10

Serdeczne dzięki Wam! Gdy otworzyłem google to był tam tort i różne ciasta 8-) Zrobiłem trening klatki z plecami taki jak 2 dni temu . Zamieniłem jedynie pompki na 3 stołkach na pompki na uchwytach. Na filmiku pierwsza seria: https://youtu.be/VRHztiBz0Bc Przejadę się rowerem. Potem małe świętowanie z 2 sąsiadkami (80 i 50) a wieczorem [...]

W Krakowie moze byc ciezko, ogolnie w Polsce slabo z Gore, Sugoi itp.. Najlepszym zrodlem jest amazon.de - latwo odziez wymienic na inny rozmiar a ceny najlepsze, zawsze moge cos pomoc ;) Psy sa lepsze na regeneracje, albowiem nie wstana poki sie ich za uszy nie wyciagnie. Gdy ja wstaje to cala reszta bab w lozku wyglada tak: [...]

[...] Jawor, Byku wielki Takie z Tobą mam rozterki! Czy nie marszczysz czasem brwi Gdy nie możesz przejść przez drzwi? Czy garnitur masz uszyty By pomieścić gabaryty? Czy gdy zdarza robić Ci się planki Atakujesz, nie centralnie, ale z flanki? Pytań jeszcze byłoby bez liku Jesteś wielki, Ty mój Byku!

[...] katowanie tego co juz wyprobowane,sprawdzone,skatowane przeze mnie. Dlatego kazdy etap daje mi mnostwo radosci, bo ciagle cos nowego analizuje,podobnie jest z treningiem. Nigdy nie poswiecalem sie cwiczeniom na wyciagach na rzecz wielostawow, tak wiec teraz to robie :) Jaki bedzie tego efekt dla mnie? Nie dowiem sie do poki nie sprawdze tego na [...]

bialo stasuj wtedy gdy brakuje Ci go w diecie;-) po treningu moze byc jak najbardziej, ale nie ma koniecznosci picia szejkow. na noc lepiej zbilansowany posilek z weglami:-)) dokladnie i pamiętaj że nie musisz tego białka koniecznie pić codziennie bo jest masz...zabraknie czasu na posiłek to wtedy np szejk płatki plus białko i woda i posiłek [...]

[...] zwloki bardzo tez przyjemny bo mogę na wyciagach wrecz zamknac oczy i skupic się niesamowicie na tym co chce czuc czym pracowac. Jesli na redukcji podczas keto adaptacji gdy czulem sie jak zwloki bo brak glikogenu i nie do konca przestawiony oeganizm na ketony byl, szlo po 20-30serii siadow/wyciskan/martwych/wiosel/podciagan tygodniowo i to [...]

[...] tył barków! Ogółem wykonałem zaj**ist trening na barki, piekły mnie jak cholera. Biceps poszedł już troszkę słabiej. Po treningu który trwał 60min, 10min tabaty. Po treningu gdy wróciłem do domu, musiałem iść zdrzemnąć się z 20min. /SFD/Images/2016/4/27/62b0275a9c50470996c9ea511619adaa.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec [...]

[...] efekty jak opisujesz - wycofanie najlepszego saa z użytku. Na 1 tab. bebechy nie ryje Ja obecnie robię 100 dni on 30 off badania ( zawsze wzorcowo alat aspat bilirubina) i gdy chcę znowu iść do przodu ponownie meta 1 tab bo bez tego mogę wbijać mega dawki deka, test i nic Lepsze rezultaty są na 250 testo + 1 tab mety niż 750 mg testo. Miczelx [...]

[...] " boże jak tym syfem można trenować " ale prosiłbym o uszanowanie tego bo mi ten trening daje najlepsze efekty i sylwetkowo zrobiłem ogromny progres jeśli chodzi o moment gdy zaczynałem z treningiem. Aktualnie jestem po dwóch treningach split i myślę , że za jakieś dwa tygodnie wróci nabicie i odzyskam straty. Trenuje tak aby nie obciążać [...]

[...] mojego planu treningowego i ewentualne wskazówki. Trenuję 3-4x w tygodniu (co drugi dzień) planem A i B na przemian. Plan A: NOGI: Przysiady ze sztangą / suwnica skośna (gdy nie ma wolnej sztangi) - 3 serie Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 3 serie PLECY: Wiosłowanie sztangą - 4 serie KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej / [...]

bialo stasuj wtedy gdy brakuje Ci go w diecie;-) po treningu moze byc jak najbardziej, ale nie ma koniecznosci picia szejkow. na noc lepiej zbilansowany posilek z weglami:-)) lepiej bedzie sie spalo