gdy

Czesc. Mam nietypowy problem ;3 Od niedawna trenuje bjj i , gdy przechodzimy do dosiadu to poprostu mam zwod tzw. staje mi... Niewiem wlasnie o co chodzi ? Czy to normalne ? Nigdy w zyciu nie cwiczylem i nie mialem takich bardzooo bliskim zblizen z innymi osobami. prosze o pomoc.

Witam Was. Od jakiegos czasu odczuwam silne bóle w dolnym odcinku kregoslupa(ledzwiowy jesli dobrze pamietam:-P). Gdy wstaje czasami "blokuja" mi sie i nie moge sie wyprostowac jednym slowem czuje sie jak 21letni dziadek. Cwicze na silowni itp. Wiecie moze co zrobic??

Witam! :) chcialbym zapytac I jakies naturalne pobudzacze przed treningiem... czesto zamula mnie na nim I nie jest taki jak, powinien, szczegolnie wtedy gdy cwicze sam bo na silowi to jakos idzie :) a przedtreningowek itd nie chce brac... mam 15 lat, moze kawa czy coscos w tym stylu?

Witam mam 20 lat i niestety mam dosyć mocną lordoze tyle że z jednej strony , lewego boku jest ona mniej widoczna(lagodniejsza) niż z prawego boku widać to gdy patrze sie do lustra . ktoś wie czym to moze byc spowodowane ?

Słyszalem że winstrol jest dobry gdy ktos ma duzo tluszczu i chce go spalic wyrabiajac mieśnie nieco szybciej i zastanawiam sie czy to prawda bo znajomy chce zaczac taka kuracje a nie znam sie na tym zabardzo wiec was chcialbym o to zapytac

Witam Otóż rano planuje cwiczyć na siłce obwody szybkie na małym ciężarze. Mam kreatyne Muscle Pharm i moje pytanie brzmi czy gdy bede robił codziennie siłownie, a później boks i bjj to jak brac tą kreatyne? Rano na czczo i po treningu siłki?

Witam mam 18lat i 174cm wzrostu, gdy mój tata ma 185cm a bracia 186-187cm jedynie mama jest niższa 162cm, mam więc pytanie, dlaczego ja jestem taki niski skoro w genach powinienem mieć zakodowany duży wzrost ?

mysle ze mam powiekszone wezly.jak mam je leczyc.jestem zagranica.czy moge pracowac na zewnatrz gdy jest zimno,pada deszcz,wieje wiatr.czy moga wystapic jakies komplikacje w zwiazku z nie leczeniem wezlow

Gdy cwicze na bice lamana stojac tak z 12-15 powtorzen to czuje ze po serii mam niedotlenienie.Oddycham normalnie gleboko i wuch w gore na wydechu.Kiedys tak nie mialem (moze ze cwiczylem na mniejszym ciezaze?)a teraz zawsze tak mam a to jest dosc meczace

Witam. Jestem w trakcie wykonywanie ćwiczeń A6W i chciałbym sie dowiedziec co robic gdy skoncze robienie A6W. Robić od nowa ze 1 dzien 1 seria 6 powtorzen czy kontynuowac od ostatniego dnia i powiekszac samemu serie i wogole ?? Dzieki z gory :P

Witam. Robiłem uginanie ramion ze sztangą, gdy przystąpiłem do kolejnej serii (po około 15-20 minutach przerwy) nie byłem w stanie wykonać nawet jednego powtórzenia, w bicepsach czułem duży ból. Co to może być i jak wyleczyć, dodam że w stanie spoczynku nic nie boli.

Witam chcialbym zaczac ćwiczyc planem fbw na rzezbe(wykonywalbym 12-15 powtorzen). Jako ze 3 dni pod rzad pracuje po 16h i nie moge w te dni cwiczyc to czy jest sens zaczynac trening fbw gdy 3 dni pod rzad bede cwiczył a 3 dni bede mial przerwe od silowni ??

Witam Szukałem w innych tematach, jednak nie znalazłem , co jeść gdy idę na noc do pracy zaczynam o 19 i kończę o 5 - 7 rano zależy jakie zapotrzebowanie towaru , robie na pakowaniu warzyw :D .

Gdy będę biegał w dni wolne od ćwiczeń to nic nie zaszkodzi mi?Plan mam 3-dniowy FBW. Pon-bieganie wt.silownia Śr-bieganie Cz-silownia Piąt-bieganie Sob.Siłownia Niedziela-opoczynek Co sądzicie?

Remik7 w gotowych cyklach połączył to z CM3 i tutaj jest moje pytanie czy jest sens dawać to jeszcze raz gdy w poprzednim cyklu miałem cm3 czy wrzucić z czymś innym a jak tak to z czym i jak dawkowac?? za pomocną odpowiedź oczywiście sog :)

gdy skonczy sie 6 tydzien a6w co robic dalej?? zaczynamy wszystko od poczatku,czy cwiczymy caly czas tak jak w ostatni dzien tygodnia??ile przerwy jesli zaczynamy od poczatku??prosze odpiszcie bo nie wiem co dalej robic.z gory serdecznie dziekuje

Czesc. Mam trena i propa i prosiłbym o dawkowanie. Byłem na mostku i nie ćwiczyłem przez 3-4 tyg (wakacje po 2 latach) ulalem się lekko..dlatego mysle o redukcji, gdy zejdzie fat to lecieć z masa. Wcześniej leciał enan e3d 250 i jakieś dodatki w trakcie. Proszę teraz o dawki trenu i propa :)

czesc wszystkim mam taki problem ze układam sobie właśnie dietę na masę i nie wiem jak rozwiązać moj problem ponieważ pracuje na 2 zmiany i gdy mam 2 zmianę i jestem w domu o 1 w nocy i jestem głodny to co mam jeść?

Czy gdy komuś podczas siłowania na rękę zakładając że mają pozycje bezpieczne i wskazane, złamie się ręką to przegrywa pojedynek? Chodzi bardziej o siłowanie na większą stawkę/tytuł, jak takie sprawy są rozsztrzygane?

Witam wszystkich od kilku dni gdy zaczyna trening zaczynaja mi strzelac kosci barkowe oraz lokciowe wiecie jaka moze byc przyczyna? podejrzewam ze brak rozgrzewki ale licze na wasza opinie...cwiczyc dalej czy zaprzestac treningu?