gdy

z tego co piszesz to...magnezin nie jest chelatem../doozo gorsza przyswajalonosc/ ciezko moowic o odczoowaniu..dzialania zma..gdy nie mamy brakoow np..magnezu.. btw..watpliwa jest ilosc magnezu w sklepowym zma...inna sprawa ze przy stalej sooplementacji dawka rzedu ~200mg jonoow++ /mowa o chelacie/ jest zooplenie wystarczajaca...

[...] po którym łydki ma się do wymiany. Wybierasz sobie jedno ćwiczenie na łydki które najlepiej czujesz i nakładasz ciężar tak aby zrobić na maxa około 20 powtórzeń. Potem gdy już zrobisz te mniej więcej 20 powt na maxa, odkładasz cięzasz i czekasz 10 s, po tych 10 s znowu robisz na maxa i znowu odpoczywasz 10 s. I tak aż do łącznej sumy 75 [...]

[...] i zaden nie mowi "ale to wcale nie bylo tak jak wiekszosc mysli". Jakos sam Duarte ani nikt z jego ekipy nie wysyla sprostowan do Tatame, jakos nieprotestuja gdy Kid Peligro opisuje to w swojej ksiazce. Jak d'Dane uwaza inaczej, to czemu tego nie napisze do Tatame, zamiast opowiadac jakiemus Polakowi? Prosze bardzo jak to opisuje [...]

Wielu czytelnikom temat tego wątku może się wydawać drażliwy, gdyż trudno się nań wypowiadać nie podając przykładów systemów lub szkół walki. Problem z ogłupianiem ćwiczących tkwi w tym, że niektórych instruktorów szkół walki bardziej interesuje przywiązywanie uczniów do swojego systemu niż przekazanie im umiejętności dających szansę przeżycia w [...]

wortal - warunki genetyczne ?moze i tak , ale Arnold zaczynal trenowć gdy miał 180cmm wzrostu i zaledwie 60kg masy Wiadomo genetyka miala duzy wplyw na to ale wiekszy % osiagneli wszystko pracą (koks(może))

tak chodzi o cwiczenie na przedramie , czeste kontuzje nadgarstków sa spowodowane nie cwiczeniem ich,gdy ci siła rosnie to podnosisz więkrze ciężary nadgarstek jak i przedramie nie nadążają za resztą i poprostu w pewnym momencie sie obrażają i masz kontuzje murowaną,dlatego polecam cwiczyc wszystko i dbac o szczegóły,bo bez nich moze byc [...]

[...] stoi na nodze zakroczej i ma oderwaną piętę. Bo po przyjęciu ciosu kręgosłup nie jest zablokowany na stępnie noga o podłoze jest to jakby amortyzator. To samo sie dzieje gdy stoisz na palcach podczas kopania. Kopnij czysty mae geri z palców. Po wspięciu się na palce i po zetknięciu nogi uderzającej z ciałem przeciwnika stopa na której jesteś [...]

[...] to obyczaj Nie mówie, że to co robisz jest złe, tylko, że mnie i moim warunkom dużo bardziej odpowiada właśnie ten "mój" sposób kopania Ważne, że sprawdza sie gdy trzeba Kopałem wzglednie wysoko na potrzeby tego filmiku. Jasne, że w walce tylko przestrzelę to wtedy oczywistym jest, że obniżam celownik Chyba, że mój przeciwnik [...]

[...] wody(zresztą Ty to dobrze wiesz) co do enana w takich ilościach i przy dobrej diecie oraz aerobach nolva 10 ED spokojnie wystarczy ale zacznij ją przyjmować dopiero gdy poziom aromatyzacji bedzie dla Ciebie nie do przyjęcia.Nolva dość mocno blokuje przyrosty wiem to z autopsji. Powodzenia i pisz o osiagnięciach na cyklu . Zmieniony przez [...]

[...] (z zasadą 5%) wyciskanie: 60kg - 64kg - 68kg - 72kg - 76kg - 80kg (przyrost 4kg) nie wiem czy taka rozpiętość (4kg) jest dobra? wiem że podlega to nadal pod zasady HST ale gdy ostatnio robiłem HST to z pierwszych treningów wychodziłem niezmeczony (nie wiem jakby był za mały ciężar) zaczynać od 67,5 albo od 60 jest jakaś różnica, ale nie ma tak [...]

[...] ALE przede wszystkim na wewnetrzne aktony miesnia piersiowego!!!!!!! po 3 bic na osobnej sesii jest dla ciebie bez sensem dla mnie nie wiec sie nie wp*****laj, nie lubie gdy po klatce robie bica poniewaz w cw na klatke bierze udzial rowniez bic i to zarowno glowa krotka jak i dluga w nastepstwie czego miesien ten jest juz zmeczony...!!!!!!!!! [...]

gdy masz tendencje do odkładania tłuszczu to gainer jest niewskazany, kup raczej bulka/profi whey mass/ albo nawet białko a węglowodany i tłuszcze w odpowiedniej dla ciebie ilości dostarczaj z diety.

dla mnie najwiekszym talentem jest Przemysław Trytko (1987, napastnik) Znam go osobiscie. Skromny, nie chwali sie. Gdy wracal z pierwszego zgrupowania z kadry polski zapytalem go: slyszalem ze grasz w kadrze polski? a on: to zle slyszales, w wojewodztwa. Ale i tak kazdy wie, ze jest chlubą naszego miasta (strzelce opolskie) Po polroku gry w Gwarku [...]

aha i zamiast na wino z kolegami przeszedlbys sie czasami do szkoly bo zal mi sie robi gdy czytam "weś" i "leprzych"....

[...] zachowuja sie w stosunku do nizszego personelu i pacjentow polscy studenci medycyny na praktykach szpitalnych. Ta buta jednak znika jak za odjeciem magicznej rozdzki, gdy takie chojraki pojawia sie np. w Stanach i chca nostryfikowac dyplomy. A przeciez trafiaja tu chyba najambitniejsze jednostki. Uwazaj bo kiedys ci zylka peknie... Ciekawa [...]

[...] W dużym skrócie, tym co utrzymuje duże rozmiary włókien mięśniowych są duże ciężary. Kluczową fizjologiczną różnicą jest tutaj rodzaj włókien mięśniowych. Podczas gdy programy treningowe o dużej objętości (dużo serii i powtórzeń) są idealne da większego pobudzania wolnokurczliwych, czerwonych włókien mięśniowych, to trening o wysokiej [...]

To ja mam jeszcze jedno pytanko.Trenuje piłkę nożna i czasami mam wiecej niz dwa treningi dziennie,a na obozie przynajmniej 2 a czasem 3.Co wtedy?Bo L-karnityne powinno sie brac raz dziennie przed treningiem...Co sie dzieje gdy mam wiecej treningow??

[...] inny sposób - jesli jestes po kilkunastu cyklach mono możesz dla odmiany spróbować jabłaczan/ pirogronian /ethyl ester lub cytrynian, kazda z odmian ma dobre i złe strony a gdy spróbujesz wszystkie to załaduj cytrulline malate co do ostatniego pytania to masz w poscie najefektywniejwsze wyjscie, mozesz sie nie stosować do niego - Twoj wybór

[...] do ciebie "dzieciaku" bo widze ze wiedze jesli chodzi o kulturystke masz na poziomie dziecka i w kazdej materii jak juz pisalem jestes*****owszy.... no wlasnie gdyby byl zly to bledy zostalyby wychwycone...do tego wlasnie sluzy forum dzieciaku,,,zarowno to jak i kazde inne... brawo jestem pod wrazeniem napisales ponad 3 zdania i [...]

wystarczy spokojnie gdy 2/3 to bialka zwierzece