Witam. Chciałbym zadac takie pytanie ile zostanie mm po treningu na biceps i na triceps :) Ogolnie mowiac - Ćwicząc biceps i po trenignu gdy sie go dobrze odżywi to jak zejdzie napompowanie ile zostanie mm na bicepsie?? O to samo mi chodzi z tricepsem. :) Prosze o wasze odpowiedzi :D Z gory Dziękuję :)
[...] ale nie jestem specjalista od biologii, wiec chce sie zapytac czy ma ona jakikolwiek wpływ na wątrobe? Chodzi o to, ze mam chorobe skóry która prawdopodobnie nasila sie gdy wątroba jest w gorszej kondycji. (wiem, ze kreatyna to suplement a nie trucizna, ale zawsze chyba lepiej dopytac ludzi którzy sie lepiej znaja) pozdrawiam licze na [...]
Jak wyżej. Zastanawilem sie nad podniesieniem dziennego spożycia białka. Białko sojowe jest po atrakcyjnej cenie. Mam białko serwatki, ale szybko go ubywa gdy go rozłoże na 2 x 30g. Zastanawiałem sie nad połączeniem tych białek. Tak np. 2x30g białko sojowe i 1x 30g serwatka na noc. Co o tym sądzicie? peya
[...] doznałem urazu kalana, spadając z rowera (nie wiem jak ja o zrobiłem xD) Za 3 dni mam ważny mecz tenisowy, na ktorym muszę być i zagrać. Kolano jest spuchnięte i boli tylko gdy maksymalnie wyprostuje i max zegne. Co zrobić, jak mi nie przejdzie do tego meczu, żeby mnie te kolano przestało boleć. Może rozruszać, albo rozgrzać jakaś maścią. Co wy [...]
[...] muay thai i chciałbym zacząć brać odżywki a dokładnie to gainera. Waże 60~kg na 1,84 wzrostu no i chcę kupić to: Trec Mass XXL Creatine + HMB Czy to dobry zestaw będzie? A i obawiam się że kreatyna mi uszkodzi organizm i też obawiam się tego że rozrosnę się trochę i potem będe wyglądał jak po sterydach gdy skończę treningi (a nie planuje)
Witam, mam bardzo wielki problem i proszę żeby mi ktoś pomógł go rozwiązać. Hmm między innymi chodzi mi o to, że gdy robię Backflipa (Salto do tyłu) to odczuwam czasami straszny ból w stawach skokowych. Moje lądowanie przy bfie chyba jest dobre na palce potem na pięty. Co zrobić, żeby nie odczuwać w ogóle tego bólu bardzo PROSZĘ O POMOC Z GÓRY [...]
Witam! Otóż nadeszla wiosna znow zaczyna sie gra w pilke nozna.Otóż gdy gramy i pobiegam jakies 5 minut zaczynają mnie boleć stopy.Gram w halówkach na asfalcie.Buty te same miałem w tamtym roku i nie było tego problemu.Myślalem ze przestanie ale te bóle sie nasilaja,mam juz dosc dobra kondycje i moge spokojnie grać tylko bolą mnie te stopy!Co [...]
Czy zna ktoś sposób na pocącą się twarz? proszę o skuteczną poradę bo ta sytuacja bardzo mnie wkurza.każdy sposób przeczytam każdą metodę wyprobuję.Niech kto mi pomoże:)to straszne gdy wchodzę do sklepu ,banku czy urzędu a tu twarz rozpływa się i macham chusteczką to na czoło to na brodę to na policzki .Wstydzę się tergo!!!!!!
Witam zacznam cykl na samym Testosteronie (cypionat 250 e5d) Gdy zrobiłem 2 zastrzyk na następny dzień zaczelem czuć coś dziwnego nad lewym pośladkiem w który kułem. Po kilku dniach czuje ze ta okolice mam lekko spuchenietą ale nadal nie boli tylko czuje dyskomfort. I pytanie co to dokładnie jest? Od czego? Jak się tego pozbyc? I jak uniknąć [...]
ave, mam małe pytanko... pewnie już była na ten temat gadka, ale mam ograniczony dostęp do kompa... żeński typ odkładania się tkanki tłuszczowej ale u mężczyzny... czy da się coś z tym zrobić? gdy tłuszcz osadza się na d... i udach? jeśli macie jakieś linki to byłbym wdzięczny... (suplementacja, dieta i trening) pozdrowionka ave
[...] i sie wynudziłam) szukam jakiejs sztuki walki która mnie nauczy czegos przydatnego i pozwoli sie porzadnie wyrzyc. Mam 175 jesli to ma pomóc i nie jestem typem dziewuchy która płacze gdy złamie jej sie paznokieć. Licze że mi pomorzecie. Adresy (Najmilej widziane te blisko centrum Łodzi )i jakies konkretniejsze dane mile widziane. pozdrawiam ;)
Siemka mam pytanie odnosnie wyciskania hantli na płaskiej. Gdy cwicze , klatka sie pompuje lecz wgle jej nie czuje przy serii , przy opuszczaniu hantli jest bezposredni ruch w dół rękami? jak przy wyciskaniu sztangi? czy z lekkim odwodzeniem na boki ( rozciągnięciem klatki)? Oraz w wypchnieciu na samą góre hantle maja byc blisko siebie czy także [...]
Witam, Czytając na forum o koenzymie b12 zwiększającym apetyt (Dibencozide megabola) doczytałem że "nie można" pić kawy gdy bierzemy tą witaminę. A mam w planie, brać xpanda energizera gdzie jest kofeina, i tutaj pytanie. Czy to prawda? Zrezygnować z b12 czy brać bez probelmu?? W sumie by mi zależało na tym Dibencozide, bo z apetytem u mnie słabo. [...]
194cm, 104 kg. 25 lat. Chce zrzucic brzuch (zwlaszcza) i tluszczyk z reszty ciala. chce sie wspomoc HMB, L-Glutamina 4000, L-karnityna. Czy ten zestaw jest odpowiedni? Jak powinienem dawkowac - pory dnia i ilosci? Prosze o odpowiedz. Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja
[...] wszystkie(Plecy górne, dolne, brzuch) partie mięśni w jeden dzień treningowy? Czy są jakieś przeciwwskazania? Zaznaczam od razu że trenuję na górną partię(mam na myśli tutaj robienie "szrugsów") co drugi trening pleców. Brzuch również nie ćwiczę zawsze wtedy gdy ćwiczę plecy, tylko co drugi dzień treningowy(to nie oznacza co drugie dzień ;-) ).
Witam ! Jest sens Wejscia na testa(1cykl) z poczatkiem redukcj (Gdy kalorycznosc jest jeszcze dosc wysoko)?Aby byla mozliwosc jakiejs rekompozycj?Czy lepiej ten 1 raz wykorzystac innaczej? Zostal mi jeszcze msc masy Od poczatku Marca zaczynam redukcje.Pomoglibyscie mi to dobrze zaplanowac? Zmieniony przez - FyneAthle w dniu 2017-01-23 12:10:39
Witam. Dużo z was stosuje diety i są tam obliczenia typu 25 gram tego i 35 gram tego itp. Chodzi mi o to czy wasze produkty gdy je spozywacie (dzielicie,wsypujecie na oko)czy maże macie elektroniczne wagi??(bo jeżeli na oko to chyba to nie mają sensu te wyliczenia)? Pozdrawiam
Witam, od niedawna chodzę na siłownię oraz trenuje karate....w tym tkwi moje pytanie, ponieważ mam skrzywiona klatkę piersiową ;/ Gdy byłem u lekarza to zaradził mi dużo pływać ale mi się za bardzo nie chce ;D Chciałem sie wam zapytac jakie jest najlepsze ćwiczenie na klatkę tak żeby mi się ona wyrównała? Pozdrawiam
Witam mam problem z wypróżnianiem się. Chodzi o zbyt dużą czestotliwość. Zazwyczaj po każdym posiłku. Problem ten trwa już kilka lat, ale od około roku odżywania się zdrowo cześtotliwość jest jeszcze większa. Gdy nie trzymam diety i pozwalam sobie na co chce, problem zamienia się w 2 do 4 posiedzeń w WC. Nie wiem czy iść z tym do gastrologa, [...]
Witam , od niedawna biorę omnadren , biorę go co 3 dzien ze względu na to że ćwiczę 2 dni z rzędu i jeden przerwy . Natomiast moje pytanie brzmi tak , czy gdy wezmę powyżej 5 strzałów mógł bym się ukuć w jeden dzień 2 razy ? np w dwa pośladki ?
