[...] i nienasycone, z przewagą w tłuszczach roślinnych. Dużą wartość biologiczną mają wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT), niektóre dla człowieka niezbędne (NNKT), gdyż nie mogą być syntetyzowane przez organizm i muszą być pobierane z pożywieniem. Są dwie rodziny kwasów tłuszczowych o właściwościach NNKT : rodzina kwasu linolowego n- 6 [...]
Obrona nie wymaga wysiłku? Pierwszy raz spotykam sięz taką teorią... Poza tym oceń sam, czy podniósłbyś się po takim oklepie, czy byłbyś w stanie kontynuować walkę i czy miałbyś siły, by ją wygrać? Inna sprawa to to, co pisałem już wcześniej - walka powinna być przerwana gdy Saku leżał na dechach był okładany. Litwin by TKO.
Jak kopie? Za czasów gdy Saleta trenował kb to low kick w Polsce prawie wogóle nie istniał a juz tym bardziej w kickboxingu. A okrężne może i żadko kopie, wyobraź sobie jak Ty byś je kopał ważąc tyle co on.teraz sobie przekalkuluj jaką energie musi w to wkładać.Dlatego tak żadko kopie, a ręce ma dobre, tego mu nie zarzucisz.
aha jezeli jestesmy juz przy temacie woda to mam takie maly problem odnosnie odbicia od scianki poniewaz gdy za kazdym razem robie przewrot w wodzie to zawsze msuze nalykac sie wody i zachlysnoac. Staram sie w tym momencie wypuszczac wode przez nos ale jakos mi to nie wychodzi jaka moze byc tego przyczyna czy mzoe za wolno to wszystko [...]
magnez w duzych dawkach uspokaja prace serca z tego co wiem empirycznie potwierdzone a to ma niebagatelne znaczenie dla kogos kto np o 6rano ma trening aerobowy, chce przespac optymalne 7-8 godzin i idzie spac w chwili gdy tak na prawde zmeczony nie jest
[...] ramienny jest zbytnie oddalanie łokci od tułowia, następnym błędem który w praktyce nic nie daje jest zbyt szeroki uchwyt/no może "daje" przdramionom. ja zawsze gdy spostrzegam, że coś z pracą bicepsa jest nie tak zwężam uchwyt, łokcie trzymam blisko ciała ale tak aby przylegały w sposób naturalny, opuszczam sztangę tak by właściwie [...]
mam robic trening silowy na redukcji?! ten dzial mnie coraz bardziej zaskakuje... no dobra, co robic w przypadku gdy nie bede robil treningu silowego, prosze o ocene co da mi trening z malymi ciezarami
[...] jak dobrze pojdzie to załapie sie na sparingi z koleżką - na początku lajtowe, a pozniej coraz mocniejsze - mysle ze pomoze, bo bedzie wiadomo, czego sie spodziewac po sobie gdy ktos chce cie za***ac. Pozniej dorzuce wytrzymałosciowe rzeczy - bieganie itp. Pozyjemy, zobaczymy co z tego wyjdzie. Nie od razu hameryke zbudowano:) ps. najbardziej sie [...]
wituś666 -daj spokój z wanadylem- szczególnie gdy masz ala/bierz je do mono i po treningu szczególnie/około 400-500mg., dobry antyoksydant i transporter do kreatyny/ uni liver także bym olał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-08 21:20:46
mam takie pytanie gdy w czasie treningu pije duzo wody i po treningu to dlaczego po tym musze tak okolo 2 lub 3 razy korzystac z toalety czy moze mi ktos z tym pomoc i wytlumaczyc czemu tak jest z gory dzieki
[...] witasz sie jak dla mnie podstawa... Nastepna rzecz rozgrzewka pomachaj małymi ciezarami zeby rozgrzac miesnie... Zabierasz sie do treningu - nie zabieraj hantli komuś gdy ktos odpoczywa bez pytania... Jezeli ktos cwiczy na maszynie na której Ty chialbyc pocwiczyc zapytaj ile mu jesczze seri zostalo jezeli powie Ci ze 1-2 to poczekaj [...]
[...] że żyję') i podejrzewam, ze miałbym sprawe tylko z 1 (reszta by uciekła). W takiej sytuacji czułbym sie za***iscie pewnie, no fear . A mnie ścina cos takiego ze gdy widze pewnego siebie skur###la, który chce mnie zeżreć to odpadam. Jakos sie telepie przed samym oklepywaniem, fightem, chociaz umiem te strzały w kolano, sprzet [...]
[...] partie ćwicze równo żadnej nie priorytetuje , jedyne co to to nogi nie cwiczylem przez okres jednego roku z braku możliwości , ale obecnie jest już z nimi wporządku , nie mam szczególnych predyspozycji do nabierania masy dużo łatwiej idzie mi z siła która rośnie nawet gdy niezwiekszam wagi .... Czekam na dalsze pytania , uwagi i komentarze
Pamiętam swoje początki, gdy istniał tylko Instytut i jego oddziały, a Adamczyk reprezentował Douieba. Zastanawiało mnie, że w polskich sekcjach nacisk był na wykonywanie technik, układów, schematów, ćwiczenie różnych wariantów, sytuacji, symulacje możliwych zdarzeń na ulicy itp. Z kolei na stażu gdy przyjechał Douieb dużo było wałkowania podstaw [...]
Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]
No, tacy jak Ty sa najgorsi (do DJ_Smalca) Przy okazji, podchodzicie zwracac uwage u Was na silowniach czy nie? Ja CZASAMI gdy ktos robi sobie ewidentnie krzywde (np garbi przy martwym czy chociaz suwnicy na nogi powiedzmy), w innych przypadkach tylko jak ktos pyta. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-08 23:01:22
[...] fragment z opisu: "...Kre-Alkalyn® , który będzie spełniał wszystkie nasze potrzeby związane z kreatyną. Będziemy pomagać Wam we wszystkich Waszych planach, gdy będziecie przechodzić na Kre-Alkalyn® . Następnie chcielibyśmy podziękować wszystkim naszym kolegom i współmałżonkom, którzy poświęcili niezliczone godziny pracy [...]
swoja droga takie wczuwanie sie we wlasny biceps, przygladnie sie jak pracuje, ogladanie siebie cwiczacego w lustrze dziala tez we 2 strony, podswiadomie cos nam 'pomaga' gdy widzimy siebie spompowanego w lustrze i motywuje do dalszej pracy i w lustrze swietnie widac bledy techniczne, np nierownomierne wyciskania na barki itd. ja osobiscie [...]
Witam Odrazu mowie ze przeczytalem mase artykolow o stylach walki. Pierwsza sprawa: Co byscie polecili dla osoby ktora nigdy ze sztukami walki nie miala doczynienia i do tego ma kiepska kondycje.Mysle miedzy zapasami sambo a bjj.Gdyz czytalem ze style ''łapane'' sa skuteczne ale podobno na ulicy sie nie sprawdzaja gdy kilka osob. Prosze o [...]
Psychika
