wiem ze na ckd powinno sie jesc okolo 2g bialka na 1kg beztluszczowej masy ciala,ale ile powinno sie spozywac bialka na ckd gdy w role wchodzi deca??? slyszalem ze 4g na 1kg masy ciala,ale co w tedy z ketoza? przeciez cos tu nie pasuje. dwa pytania: co jesli sie bedzie jadlo 2gB/kg? a jakie beda efekty jesli 4gB/kg?
Mam problem z kształtem mięśni klatki. Gdy je napinam, to po wewnętrznej stronie mają one nieregularny kształt. Czy da się to skorygować? Jeśli tak, to jakimi ćwiczeniami? Z góry dziękuję za pomoc.
[...] z barkami. A mianowicie przy cwiczeniach na barki oraz podczas podciagania sie na drazku 'strzyka' mi w barkach. Oraz przy normlanych ruchach reka, bez obciazenia (zazwyczaj gdy ruszam reka ku gorze) rowniez mi 'strzyka' w barkach. Dlaczego? Czy w tez tak macie ? Prosze o pomoc! PS.Nie wiedzialem gdzie mam napisac ten temat dlatego wybralem ten [...]
Witam, czy rodzaj ławki może dać aż 10kg do wyniku ?, normalnie ćwiczę w domu mam obciążenie stalowe toczone i ławkę z Magnusa za 280 zł i mój max to 105kg, a gdy poszedłem na siłownię, gdzie ławka jest szersza i wyższa niż moja wycisnąłem 115kg z lekkim zapasem, myślę że około 117kg poszło by na raz, ale nie znalazłem takich krążków. Co do ławki [...]
[...] z siłownia progresuje się najszybciej. Wiadomo że odpowiednia dieta /treningi ale !. Wiadomo w przypadku masy proste (więcej jemy mięśnie idą jak burza ) ale co w przypadku gdy świeżak zacznie siłownię i wrzuci reduckje? Czy to nie będzie czas zmarnowany ? Czy nie przepadnie to co zrobiłby na masie na początku ale początek postanowił na redukcji [...]
Witam Tydzień temu przed treningiem uderzyłem nogą (low kick) w taki słup owinięty jakimś materiałem wykładziny czy coś w tym rodzaju :P I Gdy lekko uderzyłem poczułem wyraźny ból i spuchła mi ( Taka kulka się zrobiła na goleniu :D ) Dzisiaj nadal przy kopaniu czuje tam wyraźny ból. Czy to może być coś poważniejszego? Nic mi nie strzeliło przy tym [...]
Witam, prosił bym Was o pomoc, otóż mam problem z łydkami, tj gdy biegam, skacze, spinam okropnie pieką w środku, przy tym delikatnie w czworogłowych ud czuje ten ból, myślalem ze to zakwasy wiec odpusciłem robienie łydek jednak nadal ból mi towarzyszy, jutro mam zawody w kosza gdzie musze skakać a obawiam się ze łydki dalej będą mi przeszkadzać, [...]
Witam moja sprawa wyglada tak mam w pokojo Grzejnik Elektrotniczny i gdy go zalocze sobie na noc budzie się rano z olbrzymim bolem w gardle jest to cos nie samowitego nie umiem mowic a ni nic przelknac biore wtedy za kazdym razem tabletki Cholinex lub Septolete i przechodzi tak po 2 dniach .Czym to jest spowodowane ??
Witam. Byłem dziś z kolega zaszczepić się przeciwko tężcowi. Gdy pielegniarka wstrzyknela szczepionke koledze, podeszla do mnie i mi wstrzyknela, jednak, okazalo sie ze pomylila igly i wbila mi strzykawke kolegi ! Szczepionka byla robiona w triceps. Przeprosila mnie i mowila ze nic sie nie stało. Czy moga byc jakies tego konsekwencje ? Takiej [...]
Moj poprzedni nick to Pabbloss dostalem bana żekomo na 2 dni za to że mnie poniosło po klęsce Polaków z austria gdy sędzia podyktował karny w ostatniej minucie lecz niedawno chcialem wejsc na konto a tam pisze ze mam bana do 2010r. Żądam aby zostalo to wyjaśnione!
mam pytanko.zapychaja mi sie uszy w momencie kiedy np dlugo leze na jednym uchu i ta woskowina w srodku sie rozpusci pod wplywem ciepla i mi je zapycha.gdy wstane i dostanie sie tam powietrze to jakby zastygala ale juz nie slysze dobrze.co mam najlepiej zrobic?czy musze z tym isc do laryngologa czy moge sama.nie chce uzywac zadnych kropel do uszzu [...]
[...] i postanowilem przejsc na reverse doszedlem do 2700 (5 tygodni) i tak pomyslalem ze jeszcze chce lepiej dociac tak szybko zeby miec jeszcze mniej fatu. To korzystnie bedzie gdy utne np 150 kcal i dodam do tego 2x w tyg aeroby po 30 minut? czy lepiej same kalorie znow powoli ucinac czy kalorie w miejscu zostawic na poczatek a dodac aeroby z [...]
Jestem po 2 cyklach na kreatynie.Oba były brane w dużych odstępach czasowych po sobie( około roku)i tak po pierwszym gdy brałem mono Kaizena efekty mnie bardzo zadowoliły natomiast po Mega capsach Olimpu efektów w zasadzie brak.... czym to jest spowodowane? czy jak wezmę znów Mono Kaizena będę mógł się spodziewać dobrych efektów czy jednak darować [...]
[...] nogę i jak ją zegnę to po ok 5 sekundach mam straszny przeszywający, niepunktowy ból kolana, który trwa ok 10 sekund. Tak samo kiedy mam nogę zgiętą i ją wyprostuje. Nigdy nie miałem takiego rodzaju bólu. Zrobiłem zdj rtg które nic nie wykazało. Czasami w nocy się budzę przez ten ból ;/ Przecież reumatyzm to chyba nie jest, bo boli tak [...]
Witam, mam pytanie: Gdy pracuje się 9h dziennie (od poniedziałku do soboty.) głównie chodząc i stojąc po tej pracy nogi umierają, to pytanie które mnie nurtuje - Mięśnie nóg się rozwijają? wytrzymałość tez? czy robić nogi na treningu. (Znacie jakieś sposoby by ten ból stał się mniejszy?) Z góry dzięki!
Witam. Chciałbym się dowiedzec, dlaczego gdy wysyłam sms'a (na abona) to pisze mi ze taki numer nie istnieje ("nieznany numer") Mam Sony Ericsson'a T610 w sieci "Orange" :/. Próbuje juz wysłać ładny tydzien i nie ma bata :-/ Bardzo prosze o pomoc...
Kiedyś czytałem, że organizm podczas spozywania akoholu koncentruje sie na spalaniu alkoholu, a nie np. jedenia spozywanego do niego. Jak to jest np. przy redukcji? Jeść podczas spozywania alkoholu czy tez nie? Zaznaczam, ze gdy juz pije alko to jem smieci przy tym. Z góry dzięki za odpowiedzi
Witam mam parę problemów 1. Gdy przy podniesionej prawej nodze zegnę kolano to mi strzyka. 2.Podczas podnoszenia sztangi na ławeczce w lewym barku też mi strzyka. 3.Podobnie jak w 2 tylko, że przy podnoszeniu łapie mnie straszliwy ból w prawym barku. W związku z tymi problemami mam pytanie czy to jakieś poważne problemy z którymi muszę iść do [...]
Cześć Paweł Słuchaj jest problem w edycji tekstu. Od dłuższego czasu dusi mnie to, że gdy w tekście coś pogrubiam przyciskiem lub wykonuje podkreślenie itp. a tekstu jest bardzo dużo, to po wykonaniu pogrubienia danego słowa/zdania cofa edycje tekstu na sam początek i od początku trzeba szukać miejsca w którym się skończyło. Można to jakoś [...]
Już od kilku miesięcy mam problem z prawym kolanem, a mianowicie gdy robię przysiady i zegnę się poniżej około 90 stopni zaczyna mnie strasznie boleć kolano.Nie wiem co się dzieje, może to wina złego rozciągania ? czy może mam coś z tym kolanem ;c ? Co mogę zrobić by mnie przestało boleć i czy lepiej narazie odłożyć przysiady czy robić tak do [...]
