Wybór celu treningowego

Hej. Podobno ma początku przygody z siłownia progresuje się najszybciej. Wiadomo że odpowiednia dieta /treningi ale !. Wiadomo w przypadku masy proste (więcej jemy mięśnie idą jak burza ) ale co w przypadku gdy świeżak zacznie siłownię i wrzuci reduckje? Czy to nie będzie czas zmarnowany ? Czy nie przepadnie to co zrobiłby na masie na początku ale początek postanowił na redukcji zacząć ? Bo raczej efektów a przynajmniej dużych nie będzie skoro nie robię masy ani dekompozycji.

Nie, nie będzie to czas zmarnowany. Trenując na redukcji, nawet przy braku doświadczenia na siłowni, po jej zakończeniu sylwetka będzie wyglądała znacznie korzystniej, niż przy redukcji wyłącznie przy pomocy deficytu.

Lepiej redukowac jak jesteś otłuszczony a i tak coś zbudujesz masy mieśniowej, przy otłuszczoenj sylwetce wchodząc na mase sięzatłuszcisz jeszcze bardziej

Nie ma czegoś takiego, jak konieczność budowy masy mięśniowej wśród osób początkujących. Wybór celu treningowego uzależniony powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, bez względu na staż treningowy. Niekoniecznie jest również tak, że początkujący mają lepsze efekty. Uzależnione jest to w największym stopniu od diety i treningu.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html