gdy

[...] Głównie omlety z białek, chudy biały ser, ser tofu, koktaile z egg, 80-tki i 85-tki, warzywa i trochę owoców. Piersi kurczaka, indyka lub strusia i ryby tylko wtedy, gdy nie jestem aktualnie wegetarianinem. Z supli, kiedyś brałem na odchudzanie tylko karnitynę. Wyniki były bardzo dobre, ale kiedy dołożylem teraz HMB i Green Tea, to mnie [...]

Najsprawiedliwiej by bylo, wtedy, gdy w jednym dziale jestes gruby- to tam -w artykulach obok jestes bold- gdzie nie- nie... No pain-no gain

[...] - Kradam nie jestem pewien czy pytasz mnie czy B-50, ale jeśli mnie to... przyczyną moich dolegliwości jest skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej, a ból nogi zaczął się gdy podniosłem ciężki przedmiot ;p..no i lekarz nie jest "przeciętny" ponieważ na gabinecie miał napisane "Ortopeda - traumatolog - specjalista rehabilitacji [...]

Macie racje wiem tylko tyle, że gdy trzymam hantlę podchwytem to boli mnie ten staw od strony wewnętrznej pokazanej na załączonym zdj a do lekarza się chyba muszę wybrać :/ Miał ktoś może podobny problem? Zmieniony przez - Djay w dniu 2009-12-13 22:56:01

[...] :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): No stosuje myślę że dobra diete taka jaka powinno sie stosowac gdy sie robi mase 11)przewidziane finanse na cykl : około 300zl 12) uwagi i sugestie : Bardzo prosze o madre wypowiedzi ktore bd mialy na uwadze doradzenia mi jak bym mogl [...]

licz każde białko, nawet gdy jesz kasze, ryż czy warzywa to łączysz je przeważnie z pełnowartościowym białkiem jak mieso,ryba jaja itp.

Liczysz kcal/białko z wszystkich produktów, które włączasz do diety. Choć przy niskiej masie ciała gdy zwykle węgli jest dużo, warto czasem częściowo przymknąć na to oko, bo potem wychodzi, że ktoś musi jeść praktycznie suchy ryż z mikro ilością mięsa/jaj itp, bo wyczerpał już prawie całe białko owsiankami, ryżem itp. Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Wesołych świąt Kazam :) Dzięki za linka. Tak więc rozejm :) Więcej SFD zyska gdy będziemy współpracować niż się zwalczać. Pozdrawiam.

nie rozumiem o co ci chodzi - mięśnie brzucha widać porządnie gdy poziom tłuszczu w organiźmie spadnie do 9% lub mniej Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-04 14:56:58

[...] (omnadren) w przerwach schodze do 1 strzału omki na 2 tygodnie i robie przerwe ok 4 tygodni i znowu wchodze na normalna dawke cyklowa omki czyli 1gram. do tego gdy jestem w przerwie stosuje hcg 5000j co 5 dni (razem 3 ampułki) aby jajka do normy wrocily. czasem dodam nolvadex do tego. Skutki jakie wystapiły widoczne to takie ze ma [...]

Ja gdy wszedłem na teścia miałem już spore nadciśnienie, może przez pracę, może przez to, że od ponad 15lat odaję krew cały czas brałem leki na zbicie ciśnienia i odkąd biję teścia nie mam żadnej równicy co do tej kwestii, normalnie leki na nadciśnienie biorę i ciśnienie super pomimo teścia i około 5 kaw dziennie. Może po prostu tak małe dawki nie [...]

Problem w tym że on pić też nie może. Chodzi o to co ma zrobić gdy stan jego zdrowia pozwoli na to by już jeść i pić, wiadomo że cykl trzeba kontynuować. Czy są jakieś dodatkowe sposoby?

poczytaj o diecie i treningu dopiero gdy coś ułożysz to wrzuć do poprawki nikt Ci nie ułoży gotowego planu

każdy system jest dobry, gdy sie go rozumie.

po owoc:) ale jezeli juz musisz zjesc cos słodkiego to najlepiej od razu po treningu,gdy zapasy glikogenu sa wyczerpane Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

[...] wszystkim banany,pomarańcze,jabłka albo takie przy których trzeba sie namęczyć by zjeść - ananas.wg mnie nie da sie do końca zwalczyć tego wilczego głodu na słodkości.a już gdy włosy bym se wyrywał to ide do knajpki wegetariańskiej i jem ciastka z daktyli lub moreli.polecam <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

W przypadku gdy te grupy mięśniowe dotąd po prostu zaniedbywałeś wystarczy im porządny trening aby zaczęły się rozwijać. Bez priorytetów. Zacznij ćwiczyć plecy i nogi wg schematów opisanych np. w artykule "Masa" używając odpowiednich ciężkich ćwiczeń.

[...] wychodzil 4 miechy takze po po 8 tyg wezme sobie przez dwa tygodnie e2d albo e3d 1000iu i potem na koniec cyklu... a i jeszcze jedna sprawa bo ja jeszcze nie wbijalem hcg... gdy w trakcie cyklu przybije hcg nie wytraci to testa z jakby to nazwac rownowagi??? bo wiesz bede chlastal enana albo cypio 400-500/week takze jak w srodku cyklu wbije hcg [...]

kumpel bral cypionat przez 3 miesiace... i w pierwszym najlepiej mu poszlo w drugim tak o a w trzecim zadnych przyrostow juz nie mial.... takze podzialalo by to cos na niego gdy po 2 miesiacu wbil by te hcg to od tego hcg jakies przyrosty wogole by mial w 3 miechu??? tak pisze na przykladzie kumpla bo sam chce wiedziec zeby mi bylo jak [...]

[...] Ju-Jutsu ZABRONIONE: -jakikolwiek atak na krocze, kręgosłup -uderzenia i kopnięcia na szyje, krtań -uderzenia głową w głowę -uderzenia i kopnięcia w głowę w przypadku gdy którykolwiek z zawodników klęczy lub leży -dźwignie na palce -odpychanie twarzy przeciwnika palcami, dłonią, łokciem, stopą lub kolanem -trzymanie lub ciągnięcie za [...]