[...] uwazam,że mozna byc sytym,a mimo to nie zwiekszac masy.Moim zdaniem jednym z niezamierzonych skutków notowania wszystkiego,co się je,jest tendencja do jedzenia zbyt mało,gdyż wówczas je sie zdrowsze,mniej przetworzone rzeczy,z mniejsza ilością tłuszczu.Choć to wydaje sie korzystne,to jednak dokladne zapisywanie wszystkiego powoduje,że je sie [...]
mi przy treningach rocznie masa skakała 5- 6 kg gdy mialem 18 lat i zaczynalem trenowac na powaznie, treningi to byla silownia + inny sport dynamiczny (rugby, judo), mysle ze piatke rocznie powinienes robic zakladajac ze przylozysz sie do silowego treningu, masz pusty profil
Czyli tzw. przysiad ciezarowy - ale ja nie polecam CI takiego cwiczenia jak przysiady gdy cwiczysz sam i nie ma nikogo w poblizu w razie czego. Wiec albo wyjdz na dwor(pole?) sie poruszac, poskakac albo przerwa wakacyjna .
Barnett wymęczyłby Silve najbardziej z nich wszystkich. Jest najcięższy a do tego jest zapaśnikiem i dla Silvy byłby najtrudniejszym przeciwnikiem. Obstawiam na Wand vs. Cro Cop bo ich konflikt znowu się ostatnio zaostrzył (Gdy CC pomagał zejsc Yoshiemu z Ringu Wand złapał się za głowę i zaczął nią kręcić. Mirko pomyślał że Wand w ten sposób [...]
[...] itp.. :) Byłem przekonany ,iż mogę rzucić palenie w dowolnym momencie. A jak było? Rzucałem z 7 razy i niestety okazało się,że jestem za słaby. Teraz po dwóch miesiącach gdy widzę,jak ktoś sobie jara szluga , to ślinię się jak głupi ,ale przypominam sobie 2 poprzednie punkty o których jest mowa na początku tekstu. Bądź silny i nie daj [...]
Ja w wieku 23lat zrobilem 5-6 kg troche otluszczonej masy na przestrzeni mniejszej niz pol roku, jednoczesnie trenowalem Judo 2x/tydz, trening byl raczej silowy niz masowy za to dieta byla bardzo kaloryczna=glownie ryz, kasze, jaja, soczewica i z braku kasy na porzadne mieso duze ilosci watroby z kuraka + magnez i vitaral. Ktos powie "fajnie, [...]
i tak u nas będzie, gdy rzad zacznie sie mieszac w PZPN. edit: na prosbę Bacy tu wpisuję info ze skasownego topicu - FIFA przywróciła Grecję do rozgrywek na skutek dokonanych w prawodawstwie tego kraju zmian umacniających niezawisłosc związków sportowych Grecji prezes, to zajeło 10 dni, nie miesiąc... Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-14 [...]
[...] wygrałbym bez większych problemów. Gorzej jeśli będzie chciał rewanżu w MMA. Wand ma czasami niekontrolowane odstrzały. Wcześniej w walce z Aroną jakieś dziwne ruchy rękami, gdy tamten był na ziemi a Silva obijał go lowami, teraz tajemnicze kręcenie głową Silva bedzie walczył z CC, ponieważ wydaje mi się, że DSE chce mieć w finale stójkowicza i [...]
[...] nie użyłeś lewej nogi. Czy kontuzja ma wpływ na Twoje przygotowania ? A: Na finały obie nogi będą gotowe. Q: Czy będziesz trenował z Fabricio Werdumem do finałów, podczas gdy on jest już poza GP ? A: Nie, będę trenował moje umiejętności BJJ z kim innym. Mam masę możliwości, więc nie przejmuj się moim parterem. Q: Finały GP mogą być [...]
bez diety ni hu hu nawet najlepsza odżywka nie pomoże, gdy nie masz diety. DIETA to podstawa. Jedz to co Ci rodzice dadzą + swoje produkty, a o tym poczytaj.
[...] kobiecego judo!!!!! PZ JUDO chce widziec wyniki, a uniemozliwia nam trenowanie, przygotowanie itp !! HALOO CO SIE DZIEJE Z WAMI ?? ZAINTERESUJCIE SIE TROCHE ZAWODNIKAMI ! gdyby ktoś coś wiedział na temat mmp w cetniewie to prosze podzialic się na forum. nie rozumiem czemu nie ma jeszcze rankingu przecież jest regulamin który sami [...]
Dyskusja nigdy nie ma sensu, gdy jedna strona ma argumenty typu: kto koksuje, to d**** i nie przyjmuje nic do wiadomości. Rozumiem w takim razie, że nie masz żadnego szacunku dla zawodowych sportowców (i nie mówię tu tylko o kulturystyce), nieważne co i kto osiągnął, ponieważ to i tak na koksie, więc jest g... warte, tak? Francois jest nadal [...]
no właśnie, kto ci podaje piłkę po rzutach z dystansu?? ja gdy gram sobie sam, to rzucam wolne robie dwutakty ze zwodami itd., skaczę do obręczy w międzyczasie i tym podobne a gdy przyjdzie parę osób to najczęściej rzucam za 3 i z półdystansu i jest spoko, moim zdaniem nie masz się co tak katować, i nie graj codziennie bo jak nie będziesz [...]
[...] się najtrudniejszym rywalem Brazylii w drodze do mistrzostwa. Pechowi finaliści Pomimo że grały w finałach MŚ dwukrotnie, reprezentacje Czechosłowacji, Holandii i Węgier nigdy nie zdołały zdobyć mistrzostwa. Pierwszy raz w TV Pierwsza transmisja telewizyjna z MŚ miała miejsce w 1954 roku w Szwajcarii. Nadano relacje z dziewięciu spotkań [...]
[...] mnie wyglada to tak napiety(bez pompy) 40,5cm,luz 35,5cm.Wystarczy dokładnie zmierzyc,nie na najszerszym miejcu tylko na środku bicepsa. Jasne rownie dobrze mozna se zmirzyc gdy reka jest na luzie przy ciele wtedy napewno wyjdzie wam wiecej.Biceps mocno zatłuszczony różnica pomiedzy napieciem a luzem jest naprawde niewlieka i moze wynosic w [...]
Jako ze Cwiczem na domowej siłce nie trawiem: - wysokiej temperatury jaka zwykle jest - nie przykręconych zaciskow jak dzwigam na łąwce poziomej - zagadywania przez kumpli gdy mam przerwe pomiedzy seriami przez co wydłuża sie odpoczynek conajmniej o 5min that's all
może tą klatę traktujesz zbyt ostro gdy trenujesz ją raz na tydzień/może chcesz nadrobić ten drugi trening/? nie wiem jak wcześniej trenowałeś, ale możesz wybrać z dwóch głównych opcji. trenujesz wszystkie grupy dwa razy w tygodniu ale po mniej serii. albo raz ale po więcej, klatkę czy inną grupę w sumie możesz jeżeli masz pewność że to ci służy [...]
Właśnie pojawił się kurier z ławką i stojakami od Kamila88. Pzyznam, ze gdy pierwszy raz uslyszalem o robionych lawkach, podchodzilem do tego sceptycznie. Jestem jednak bardzo zadowolony, sprzęt solidnie i naprawde profesjonalnie wykonany. Z powodzeniem można postawić w pokoju w mieszkaniu, wygląd też bardzo pro :) Za te pieniadze nie kupicie [...]
[...] głowy w prawą strone pewien obszar na głowie (ten czerwony na rysunku) jakby mi sie skurczał i niepozwalał przekręcic głowy. Nie dzieje sie tak cały czas lecz tylko wtedy gdy szybko odkręce sie w prawą strone to normalnie mi się głowa blokuje. Trwa to drugi dzień. Jeśli sie nie poprawi w najbliższym czasie to pójdę do lekarza, chyba ze wy [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
