gdy

Przy załamaniu metabolicznym redukcja nie ma sensu. Trzeba pierw wyjść z tego problemu. Jak wyżej. Musisz dojść z wagą do sytuacji gdy będziesz jeść w miarę normalną ilość kalorii (choćby to wyliczone 1900) i nie tyć. Wtedy możesz powrócić do redukcji. 3 tygodnie głodówki jednak nie jest aż takim wstrząsem abyś musiała się miesiącami dostrajać. [...]

[...] zakrzepica od gipsu albo coś ale pojechałem do szpitala i lekarz obejrzał i powiedział ze wszystko ok. Czuje ból jak wloze rękę do gipsu i nacisne na lydke oraz w momencie gdy stoję i chcę rękami dotknąć palców stop naciagajac dwójki też czuje jak ciągnie lydka. Czy może tak się dziać od zaniku mięśnia? W nocy nie mogę też się wyciągnąć bo [...]

Witam kiedys miałem zapalenie zoładka ale to 9 miesiecy temu i teraz znow zaczelem trenowac. Po wczorajszym braniu mutant mass kreatyna (monohydrate) , bcaa olimp , z rana biore mutant mass 65gr przed treningiem czyli kolo 17 kreatyna biotechusa monohydrate , po treningu bcaa olimp odczekam 30 minut i znowu mutant mass . Gdy z rano sie obudziłem [...]

witaj. to dosc typowe, wiekszosc kontuzji wbrew pozorom generowane jest przez sile ekscentryczną, czyli wlasnie w wyniku opuszczania ciezaru, gdy wlokna miensiowe sie rozciagają. co do diagnozy rodziennego, tutaj nie szlo sie spodziewac niczego innego, jak wlasnie przepisania przeciwbolowych. w jakiej okolicy bylo robione usg?

warzyw nie dorzucaj, gdy trzeba, tylko obowiązkowo min. pół kilo dziennie. twarogi zamień na półtłuste. wyrzuciłbym z jednego posiłku twaróg i jak ma to być szybki, przenośny posiłek to zamień na jakieś omleta z jaj. makrela wędzona raz na jakiś czas, nie jako stały element diety. kurczaka wymieniaj też na tłuste mięsa, jak karkówka, łopatka, [...]

warzywa dorzucam gdy trzeba, badz własną sałatke z warzyw

Mutant mass to nic innego jak białko i węgle, więc wrzucasz sobie go jak masz braki w diecie np gdy jesteś w pracy, szkole i nie masz mozliwosci zrobic sobie gotowego jedzenia lub po prostu ciężko wcisnąć Ci następny posiłek to możesz to sobie ułatwić pijąc takiego shake'a. To nie jest żaden cud w proszku, tylko zastąpienie posiłku :) Jeśli [...]

[...] oceniam trening z nim i czy trainerroad jest dobry i mówiłem że na ocenę trzeba poczekać do testu ftp nie ma co mędrkować będą suche liczby czarno na białym bo do momentu gdy zacząłem używać trainerroad tak naprawdę nie trenowałem tylko mi się tak wydawało no i są ftp wyznaczone 6 tygodni temu gdy zaczynałem priorytet na rower wyniosło 249 W, [...]

[...] maksa spinaja łopatki. Ktora technika jest lepsza/właściwa czy mają wpływ na to ciężary bo sam zauważyłem ze czym większy ciężar w tym ćwiczeniu to zakres ruchów staje się większy i pracuja mocniej barki nie jak w przypadku małego ciężaru gdy możemy sobie to ściągnąć za pomocą "samych pleców " . Czy moja myśl co do tego pytania jest właściwa?? ?

[...] Z (mostek) - 10 powtórzeń Ten poziom to katorga ! Prawie wszystkie ćwiczenia na max powtórzeń, ćwiczyłem wczoraj a wszystko mnie boli, to jest chore bo wg autora książki gdy nie mam siły zrobić więcej powtórzeń mam odpocząć ok. 5 sekund i próbować zrobić jeszcze.. :)) potem znowu odpocząć 5 sekund i znowu próbować aż do wyczerpania.. Kur*a ja [...]

[...] będziesz i tak miliard lat za pimpującymi choćbyś nawet każdym swoim poście tylko o tej primie pisał. Ale jak chcesz. Natomiast co do reszty ,to nie obraź się Salvatore, ale gdy się bierze primę z razem z propem, winem i trenem, to możliwość stwierdzenia że ta prima w ogóle działa, jest wg mnie tak duża jak ta ze jutro spotkam Elvisa. Pytanie [...]

Siemka mam pytanie odnosnie wyciskania hantli na płaskiej. Gdy cwicze , klatka sie pompuje lecz wgle jej nie czuje przy serii , przy opuszczaniu hantli jest bezposredni ruch w dół rękami? jak przy wyciskaniu sztangi? czy z lekkim odwodzeniem na boki ( rozciągnięciem klatki)? Oraz w wypchnieciu na samą góre hantle maja byc blisko siebie czy także [...]

[...] to wykorzystać ale nie jest to zbyt ważne niżej Foto co znalazłem w lodówce http://i66.tinypic.com/14w5b1k.jpg Temperatura lodówki jest ta sama co Przy innych środkach i nigdy nic nie zamarzło lodówka jest w porządku a base zamarza. Co to może znaczyć że towar jest ch**owy mieszany z wodą ? Mógłby ktoś podpowiedzieć bo lod w ampułce nie wróży [...]

[...] Ból objawia się w wewnętrznej stronie prawego mięśnia tam, gdzie są przyczepy przy wykonywaniu czynnosci gdzie klatka jest spinana lub "ciagnieta". Ból czuję też gdy wypne klatkę i odchyle głowę do tylu wtedy czuję ból "ciągnący". Byłem u lekarza rodzinnego który przepisał mi jakieś tabletki przeciwbólowe (Aulin - pomagały na 1dzien) [...]

[...] wczoraj Strefa A – przerwy między seriami dłuższe Strefa B – przerwy między seriami krótkie, max 60 sekund ogólne wrażenia: taki pikus ten trening się wydaje, szczególnie gdy podciąganie tak marne robię, ale na koniec jednak ręce czuję że pracowały, a nawet w plecach czuję lekką pompę, więc chyba nie ma co narzekać, ale i tak pomyślę nad tym [...]

[...] zbedne bcaa nie aminookwasy calodzienne sa tylko chwytem marketingowym, a jest to nic innego jak sprasowane bialkow, gdzie wiekszosc bazuje na WPI. dobrym wyborem jest gdy sa to WPH czy kompleksy peptydów, jednak zawsze wyjdzie na to smao jakbysmy wypili porcje WPC, lub nawet WPH, nadal to beda peptydy jedynie BCAA/EAA rozni sie od tego [...]

[...] po 3 powtórzenia, rzucił mi się w oczy ten plan na T-nation i spodobał mi się więc pomyślałem że spróbuję. Jak będzie za dużo to odpuszczę te dodatkowe ćwiczenia A całego panelu nie mam, dopiero zamierzam zrobić gdy będę miec jakąś kaskę Wyniki z tamtego roku z kwietnia TSH 1,5598 FT4 0,82 Niestety na inne badania mi nie dał skierowania rodzinny

[...] promocyjne nie są uwzględniane) Zamawiajcie też natychmiast po tym info ,bo później są opóźnienia w dostawie nagród przez brak danych do wysyłki UWAGA !!! Po 48 godzinach,gdy nagrodzony nie przyśle swoich danych do wysyłki i nie dokona wyboru suplementów-nagroda traci ważność dla niego i przechodzi na kolejnego uczestnika konkursu lub osobę [...]

Wiesz, tu na forum ludzie często są dość ortodoksyjni ;). Nie jedz chleba bo Cię zaleje. Nie jedz tyle otrębów bo będą problemy z żołądkiem. Czasem ktoś wklei dietę i chce zacząć chudnąć a poprawiają diety jak dla zawodników schodzących na 5%bf. I tworzy się potem multum mitów. Ja przez lata unikałem alkoholu bo przecież "alkohol wstrzymuje [...]

[...] się to z wysokimi kosztami (Np. rybki wcale do tanich w naszym kraju nie należą - co dla mnie jest absurdem w kraju gdzie mamy ogromny dostęp do morza). Może na wiosnę, gdy troszkę więcej kasy będę miał do dyspozycji, wtedy postaram się przejść na "profesjonalną" dietę. :) Jeszcze raz, serdeczne dzięki za konkretne i szybkie odpowiedzi. [...]