gdy

Stare dzieje,nie ma do czego wracac... A co do glownego tematu,to przeciez Ricki tez na bank cwiczyl,nie pokrecilby Filho`em bez treningu. Pewnie jest w niezlej formie,ale stoi od ladnych kilkunastu lat,gdy Saku sie rozwijal...

[...] na boki - wszystko lekkimi sztangielkami. To błąd. Należy stymulować duże grupy mięśniowe dużymi ciężarami podczas godzinnego treningu lub nawet krótszego. Dlatego, gdy widzę kogo, kto mówi, że potrzebuje jeszcze pół godziny na przetrenowanie tricepsów, to uśmiecham się pod nosem. Niewłaściwa kolejność Większość mężczyzn wybiera na [...]

[...] Bójcie się Boga- co za ambicja... Panowie, żarty żartami, a teraz nieco poważniej. Dlaczego towarzyszyło mi takie zdziwienie (tak dziwiłem się, to nie dokońca był dowcip), gdy widziałem trening nóg u większej ilości ludzi? Przecież to nienormalne by się temu dziwić. A jednak. Przyzwyczajeni jesteśmy widywać plany, w których po prostu świadomie [...]

Swietnie sie rozpisales S()G ale juz nie stety duchowy,wkurza mnie osobiscie gdy mi ktos mowi "mam duze nogi nie msuze cwiczyc" albo "na nogi pojedze na rowerze" co ma piernik do woatraka...

[...] Świadków Jehowy. - To niemożliwe, nie ma takiego stowarzyszenia. - Ależ jest! Miliony członków na całym świecie. W Stanach Zjednoczonych... - Ale ja się z wami nigdy nie kontaktowałem! Nie znam was! - No to właśnie dlatego my przychodzimy do pana i niesiemy panu prawdę. - Kontaktowaliście się kiedykolwiek z moją kancelarią? I tak w [...]

Witam! Znalazłem tylko to, mam nadzieję, że sie przyda Pzdr http://www.andegrand.pl/article/wlasciwejedzeniepierwszorzednytrenning http://www.jaqub.pl/biologia/html/0230.php // Białko także stymuluje wydzielanie insuliny. Gdy mała ilość białka jest konsumowana z węglowodanami, ma miejsce silniejsza odpowiedź insuliny i glukoza jest dostarczana [...]

pamietajcie ze efekt zwiekszajacy aktywnosc jest dosc niestaly i przydluzszej suplementacji szybko organizm przyzwyczaja sie zatem zalecam tylko gdy faktycznie potrzebujecie tego typu dodatkow

Według mnie bardzo mądry człowiek z duża wiedza ktura go momentami "przerasta" w sytuacji gdy np.opowiada o danym pilkarzu wie duzo ale nie wie co powiedziec...niezdecydowany Ogólnie mowi o Pilce nożnej prostymi słowami takimi prostymi jak jest ta gra

Nie ma cwiczen na rzezbe,mase w calym treningu roznia sie cwiczenia na rzezbe sa bardziej izolowane i wchdoza w gre maszyny, a co do rzezby to robi sie ja gdy sie ma mase a jak czytam wyzej ty jej nie posiadasz wiec alno act albo masa ale napewno jeszcze nie rzezba.

Dzięki z odp. Pit Bull. Chodziło mi o to że gdy nie robie przerw to organizm sie przyzwyczaia i nie ma takich efektów jak na początku.

to, czego my nie dostrzegamy i traktujemy jako normalne, dla psa może stać się sygnałem do ataku. Kazdy pryzpadek to sprawa indywidualna. Np owczarek podhalański to pies o silnym instynkcie obrony terytorium. Gdy znalazł się na swobodzie, dotąd ograniczonej prze złańcuch, mógł po prostu potraktować przechodnia jako intruza i zagrożenie. Dla niego [...]

To ja teraz podaje wartosci BTW dla kolork:D: na 100g 99kcl Bialko-nie pamietam ale sladowe ilosci Wegle-22g Tluszcz-0,1!!:D:D Takze i ten lod nawet by uszedl:D:D:D Tylko wtedy gdy ktos patrzy na BTW pomijajac EMUGOLATORY

[...] na kościach wzmacniają mięśnie nadgarstka i uczą prawidłowego ułożenia pięści względem przedramienia. Uczą także prawidłowego formowania pięści albowiem bolą tylko wtedy gdy źle złożymy dłoń w pięść. Jeśli pojawią się odciski i rany to natychmiast przerywamy robienie pompek na kościach i czekamy aż się wszystko zagoi i potem od początku [...]

[...] podwieszone się "kłaniają"- czytaj, myśl, zastanawiaj się nad tym i wprowadzaj w życie. wiem, że teraz ci się podoba trenowanie, ale po jakimś czasie możesz się zniechęcić gdy dojdzie do przewlekłego przetrenowania- nie będziesz już miał ochoty ani entuzjazmu- wieć najwieksze nawet zaangażowanie powinno być kontrolowane rozsądkiem...

Chodzi o to gdy waga stoi w miejscu to znak by obcinac...

A jak byście proponowali rozłożyć trening wszystkich partii ciała, gdy raz w tygodniu ma być biceps z tricepsem? Jak połaczyc, klate, plecy, nogi i bary? Ćwiczę ponad rok i sie rowniez zamierzam do treningu bica i trica na jednej sesji i chcialbym to robic superseriami. Ma moze ktos jakis dobry plan na superserie bic-tric? pozdr.

[...] soli i pół litra wody 200 mililitrów wody sodowej i szczypta soli żeby razem z wodą uzyskać 1,3litra.Rób nowy napój codziennie,wylewaj niewykorzystany w danym dniu.Pamiętaj aby butelka zawsze była czysta.To bardzo ważne, żebyś nie pił nieświeżych napojów,zwłaszcza gdy jest ciepło. Pozatym popytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/forum-10/

nareczka.. Ucz sie ucz nauka to potęgi klucz a gdy bedziesz miał tych kluczy wiele zostaniesz woźnym... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-11 21:25:53

Ja tak na marginesie tylko. Gdy odejmowałem 500 w swoim przypadku to zawsze odczuwałem jakieś niedogodności. Wydaje mnie się, że to jest zdrowo przesadzona ilosc kalorii - ale może tylko ja tak reaguję. Na szczęście wyszedłem na prostą z ujęciem suplementacji okołotreningowej i z 500 do odjęcia zrobiło się jakoś koło 220 - 240. Czułem się o wiele [...]

[...] po wakacjach i trenowalem znow do marca 2006. Wtedy tez postanowilem zapisac sie na normalna silownie i zaczac cwiczyc tak jak sie powinno. Mialem ogromne szczescie, gdyz spotkalem Marcina, znanego rowniez na tym forum jako FIT :D. Dzieki niemu zaczalem wogole miec diete, prawidlowo wykonywac cwiczenia itd. Postanowilem rowniez [...]