gdy

[...] i spalac tluszcz ale w gre musi wchodzic kilka czynnikow np. silne hormony anaboliczne jak testosteron czy hormon wzrostu, szybki wzrost masy z utrata tkanki tl. odnotowac mozemy rowniez gdy odrabiamy spadki(pamiec miesniowa) mozemy rowniez manipulujac iloscia wegli stosowac bardzo krotkie cykle redukcyjne i masowe nawzajem sie przeplatajace

Nogi robilem zawyczja po bieganiu lub zamiast biegu gdy byla brzydka pogoda itp. Mieszalem te treningu aby je jak najbardziej urozmaicic, gdyz wczesniej nie robilem FBW ; podsunol mi ten pomysl trener.

[...] 30 podciagniec technicznych, test coopera - 3300m. Teraz staralem sie to utrzymac ale to juz ciezej, czasami cwiczylem z bratem lub kumplem to fajnie ,,wchodzilo", zawsze cos sie gadalo, posmialo sie lub gdy bylem zdenerwowany - wtedy to robilem nawet wszsytki serie cwiczen na 90% max. W ostatni miesiace ogladalem nawet filmiki motywacyjne

No sam w szoku jetsem co się odebalo hah czyli zbadać się za dwa tygodnie być może będę zmuszony jak mój kuzyn co szota 1/4 tabsa gdy hcg wlatuje Powiedz mi kwestia viagry twraz można czy nie bo nie cche lipy odwalić na wyjeździe haah

Przez ostatnie 2 lata grałem w piłkę nożną, trenując równocześnie na siłowni i tak jak Ty uparcie twierdziłem, że wynik w wyciskaniu jest dla mnie priorytetem, ale gdy tylko wychodziłem na boisko lub halę, zapominałem o tym i dawałem tam z siebie 110%. W połączeniu z marną miską (brak apetytu) i słabą suplementacją w wyciskaniu mogłem co najwyżej [...]

chyba jest w szkole nr 3 na Sokulskiej ale tam chyba jest tylko młodsza grupa a co do pts-u to podzielam wypowiedz higoro nic się nie zmieniło SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Koniu, właśnie od momentu gdy rozwaliłem kolano to popuściłem lejce. Żarłem najgorszy syf z mc'a, generalnie moje odżywianie niewiele miało wspólnego ze słowem 'zdrowo'. Teraz czuje się ociężały, napompowany. Od czasu do czasu zgaga złapie. Ukierunkuj mnie proszę na właściwie tory w kwestii 'detoksykacji'. Chce dać organizmowi trochę odpocząć, [...]

Zostałaś przeniesiona do działu dla pań. Wejdź w regulamin działu Ladies i przeczytaj go, zwracając uwagę szczególnie na to jakich informacji moderatorki będą potrzebowały, żeby Ci pomóc. Gdy wrzucisz lejdisową ankietę i potrzebną resztę ktoś mądry na pewno powie co dalej.

Bylem na silowni i trener pokazal mi cwiczenia, lecz do przysiadow mialem wtedy za mala mobilnosc, teraz gdy zaczalem nad tym pracowac mam nadzieje ze juz jest dobrze. Czy istniala by mozliwosc zebym podeslal ci np na fb nagrania jak robie te cwiczenia, poniewaz na yt wstydze sie na razie wstawiac. W tak mlodym wieku wszystko idzie w miare dobrze [...]

stary ciesz sie ze nie jestes obrosniety jak swinia i ze nie musisz sie golic codziennie albo nawet co pol dnia...mam tez takiego znajomego co nawet gdy sie ogoli wyglada jakby sie nie golil:D:D:D a tak wogole... nie stracisz tyle na maszynkach i kremie po i do golenia:P pozdro

[...] ale wszystko podobne dane powyzej to jeden z przykladowych posiłków obiadowych do tego 2 surówki) -Po treningu 19 00 -banan lub 2 (200g) -2 paczki białego ryżu(brązowy gdy treningu brak) -pierś z kurczaka(120g) 191 w,4t,41b 997 kcal KOlacja 21 10 -makrela wędzona 70g -jajko -marchew -natka pietruszki -ćwiartka cebuli -łyżka oliwy z oliwek 0 [...]

To co proponujecie mi zwiekszyc ilosc warzyw? Jeśli tak to jakie i gdzie to wepchać?(na śniadanie) Czy gdy nie ma się treningu w dane dni to powinny znależć się w posiłku potreningowym warzywa?

[...] bardzo dobre poprawia gibkość ruchliwość ciała . dobre ćwiczenie które sam stosuje jest także trening z piłką tenisową czyli ... mocujesz piłkę tenisową na sznurku obwiązujesz tą piłkę sznurkiem i mocujesz gdzieś na suficie i gdy rozbujasz sb piłkę to robisz pod nią uniki jest to bardzo dobre ćwiczenie luzu uników pracy nóg osobiście polecam :D

Złącz hantelki sznurkiem i masz 8 kg - mówię poważnie - sam tak robiłem, gdy miałem właśnie 4 kg hantle. Możesz też wypróbować ugięć metodą 21 (3 fazową) Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-07 11:43:12

moga sie przydac w celu poprawienia regeneracji itp swoja droga ostatnio widzialem 40 pakietow bcaa xtra wlasnie po 99zl 2x500g ale juz sie rozeszlo pozdro katabolizm zawsze wystepuje w przypadku gdy sie trenuje czy na ujemnym czy na dodatnim bilansie kcal mniejszy lub wiekszy ale wystepuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-03-03 17:06:08

No bo to te dzieciaki pobił . A na serio to ja też mam pacyfistyczne poglądy. Ale jak już się bić, to w momencie gdy koleś leży nie powinieneś mu nic robić tylko czym prędzej się oddalić Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Ja podsałem tylko najprostszy narzucający się pomysł. Gdy jeździęłm gdzieś na obozy, zwłaszcza zagraniczne, pytałem na policji o siłownie - oni byli nieźle zorientowani.

z daa bym nie przesadzal tez dlugo jest znany ale apogeum trwa rok,dwa czy 3 nie ma jesczez dokldanych badan co sie stanie gdy ktos /naduzywa',stosuje czesto,stosuje dlugo to nie kreatyna ze ludzie wala po 5 lat bez zadnych sajdów - lepiej dmuchac na zimne i nie ladowac stale,dlugo,czesto ....imo

Kiedyś mi się rzuciła taka plotka w oczy, gdy czytałem któryś temat o DAA Wracając do Go-nads. Znajdzie się ktoś, kto to brał?

[...] i po 6 ruchów. Wykonujac ruchy musze sie niezle spinac zeby zrobic je poprwanie technicznie i wogole zeby je wykonac. Ogolnie w trakcie treningu jestem bardzo zmeczony. Ale gdy rano wstaje nie czuje zebym cos poprzedniego dnia robil nie mam wogole zakwasow. Czy powinieniem wykonywac wiecej ruchow mniejszym nakladem ? ale im wiekszy naklad tym [...]