[...] powietrzu w końcu wiosna idzie i weekend :) A też da mi to większe pole manewru bo często zdarzy się niedzielny obiad u siostry jednej czy drugiej :) W pewnym momencie gdy celem jest b. niski bf myślę że tak niskie ww są dobrym pomysłem ale nie wiem czy w najbliższym czasie będę aż tak nisko chciał schodzić, wiadomo fajnie było, poprzednia [...]
[...] czasach, na wsi, na jajkach i nabiale (a mniejszej ilości mięsa) wychowały się bardzo zdrowe pokolenia ludzi. Zresztą starsi ludzie się śmieją z takich porad lekarzy, że gdyby ich słuchali, to właśnie wtedy byliby chorzy. To jest to samo, co niedawno lekarze rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że masła należy unikać, bo to [...]
[...] i fatu ale np. Jak ja do 50g+ . Nadal będzie na ogromnym minusie . Więc jaka to jest różnica dla organizmu ? Albo druga jeszcze sprawa. Jak już są na tym vlcd i panikuja gdy zjedzą te 10 czy 20g wegli. I teraz drugie pytanie do was. Jeśli mają cpm na poziomie tych 4 czy 5kkcal i zamiast 1500kcal od czasu do czasu zjedzą te 1600 czy 1700kcal [...]
[...] czasach, na wsi, na jajkach i nabiale (a mniejszej ilości mięsa) wychowały się bardzo zdrowe pokolenia ludzi. Zresztą starsi ludzie się śmieją z takich porad lekarzy, że gdyby ich słuchali, to właśnie wtedy byliby chorzy. To jest to samo, co niedawno lekarze rozpowszechniali na temat margaryny i masła - że masła należy unikać, bo to [...]
Marsz wieczorny zaliczony. Krótki plank }:-( Czyli ogólnie lipa - powinien być przedłużony gdy redukcja idzie prawidłowo. Rano waga pokazała poniżej 76kg! Jak tak dalej pójdzie to zniknę do zawodów! Trochę dłużej dolegiwałem w łóżku. Trening przysiadów kubany 6x20p 1a. Przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p 98kgx5p 108kgx3p 1b. Wspięcia na palce po [...]
[...] Jeśli ktoś się nie orientuje to żołądek dopóki nie osiągnie odpowiedniego PH pozostaje otwarty stąd pieczenie i ból w przełyku. Nie rozumiem dlaczego jeśli znacie podejście i książkową wiedzę lekarzy od razu do nich wysyłacie gdy ktoś pyta o poradę? Po co w takim razie ten dział? Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-03-04 08:39:10
[...] sprawę frekwencją, bo gimbaza zostanie przy kompach w dniu wyborów. Wyliczył sobie, że prędzej przekroczy 5% próg wyborczy a dobro Polski ma w poważaniu. Oczywiście nigdy nie przekroczy, bo na stare lata dziczeje do reszty. Obecnie aby wejść do sejmu partia polityczna musi zdobyć minimum 5% głosów. W takim razie, aby wejść do sejmu musisz [...]
Tak naprawdę najczęściej wystarczają ćwiczenia wielostawowe i dieta . Osobiście nie widzę różnicy gdy dodaje ćwiczenia bezpośrednie na brzuch lub nie robię ich wcale .
[...] na poczatek bialko serwatkowe i witaminy firmy olimp. Moje pytanie jest takie kiedy i jak czesto brac białko a przede wszystkim witaminy ? Czy odzywke stosuje sie wtedy gdy z pewnych przyczyn nie mozna było dostarczyc białko naturalnego przez cały dzien ? Co do mojego dnia to wyglada tak 6.00 sniadanie 9.00 2 sniadanie 12.30 obiad 16.30 [...]
Jawor-20 maja pojawisz się w Drużynie Kolosa? Masti--nie wiem :-( ,mój priorytet to WL nie wiem jaki plan odnośnie mojej osoby ma trener ,jestem zawodnikiem Wrocławskiego klubu START ,nadmienił ostatnio że ma plany startowe wobec mnie po obozie sportowym na który chyba mnie zabiorą ,termin obozu to koniec kwietnia i pierwsze dni maja ,a póżniej [...]
[...] sztangę ze stojaków i opuszczamy gryf do zetknięcia z klatką piersiową, następnie wyciskamy do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych . Sędzia zalicza ruch, gdy sztanga dotknie klatki piersiowej i gdy nastąpi pełny wyprost ramion w stawach łokciowych. Zawodnik może zatrzymać dłużej sztangę w "górze" dowolną ilość razy, nie może [...]
[...] zacząłem na następny dzień od razu od siłowni i dobrze zrobiłem, bo w niedziele wylądowałem u lekarza znów tym razem już na pogotowiu, znowu z anginą. Lekarz na pogotowiu gdy usłyszał że brałem Zinatt na anginę, powiedział że jego zdaniem to nie jest w ogóle antybiotyk przeciw anginie, i wypisał mi Augmentin - inny antybiotyk, na tydzień. [...]
Witam, co może być spowodowane że tydzień temu podciągałem się bez problemu 9 razy, a dzisiaj gdy chciałem się podciągać nie mogłem wykonać ANI JEDNEGO podciągnięcia? Tydzień temu po treningu przez kolejne 4 dni bolały mnie ręcy i nie mogłem ich ani prostować ani zginać. Mogłem coś uszkodzić? Z góry dziękuje za pomoc :)
[...] twoi rodzice ? Po za tym nikt tutaj nie pisał że " w kilka tygodni rośnie się jak zaczarowani" Odnośnie składników do wzrostu to tutaj filozofii nie ma chyba każdy lekarz ci to potwierdzi że odpowiednio nie dożywiony urośniesz mniej, wystarczy że rocznie przez to stracisz 0.5cm gdy normalnie się rośnie 6-7cm na rok i przez 15 lat jest różnica
prawda jest taka, ze jako #teamlosers jestescie juz przyzwyczajeni do zmiany avka, w zasadzie mozna powiedziec, ze te wyjsciowe macie w wyjatkowych sytuacjach, gdy akurat nie przeyebaliscie po raz kolejny w ostatnich tygodniach,wiec nie cwaniakujcie... };-) #druzynaWygranych (potocznie nazywana przez niektorych Druzyną Panów SFD) ma wiecej do [...]
[...] z Ciebie jak mowisz, ze brales Metanabol jak cukierki, raz 10mg, raz 30mg...... Szanuje za szczerosc, ale nie w tym sek, wez sobie rady forumowiczow do serca, bo generalnie gdyby ktokolwiek Ci tu zle zyczyl, to zalecal by Ci kolejne 200 tabsow do tego cyklu, a flaki wyszly by Ci samodzielnie za przeproszeniem z dupy, bo mialy by dosc :) Radza Ci [...]
[...] a za trzecim bedzie zonk. I zeby byla jasnosc Salvatore, nic do Coebie nie mam dopoki nie wycoagasz jakis "brudow" z innych tematow i dzialow do innych i wiesz do czego bije, bo bylo to kilka dni temu. Cisniesz mi o udzielaniu sie w temacie nt bcaa podczas gdy bije towar a sam sie tam udzielasz a bijesz 10x tyle co ja. Nie lubie hipokrytow.
Jeszcze raz dzieki za mile slowa - samoswiadomosc zaistniala, ale najlepiej jest, gdy pokrywa sie z rzeczywistoscia i spostrzezeniami innych :-D Wczoraj 2.03.2016 - DT - bo kazdy dzien jest dobry, by wrocic na silke ;-) Napoje: miks herbat (pokrzywa, zielona, rumianek, owoce lesne, lipa, czystek, zurawina, melisa), kawa, woda Suple: tranvit, Ca, [...]
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
